كم يجب ان امشي حتى انحف؟
التمارين الرياضية وحدها ليست الطريقة الأشد فاعلية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة خلال السنوات القليلة الماضية، راجت نظرية مفادها بأن مفتاح الصحة وفقدان الوزن يكمن في المشي 10 آلاف خطوة يومياً [أي قطع ثمانية كيلومترات، أو ساعة و40 دقيقة سيراً على القدمين]،
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
التمارين الرياضية وحدها ليست الطريقة الأشد فاعلية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة خلال السنوات القليلة الماضية، راجت نظرية مفادها بأن مفتاح الصحة وفقدان الوزن يكمن في المشي 10 آلاف خطوة يومياً [أي قطع ثمانية كيلومترات، أو ساعة و40 دقيقة سيراً على القدمين]،
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
علاج الدوالى والتهابات الاوتار
مقدار كوب كبير زيت زيتون
100 جرام مر مطحون
يقلبوا معا ويتم تدفئتهم على النار لمده 10 دقائق
يتركوا لمده 10 ايام فى مكان مظلم
بعدها يتم الاستخدام كالتالى
تاخذ مقدار كافي من الزيت لدهان الدوالى من الاسفل للاعلى مرتين يوميا
وكذلك لالتهابات الاوتار يتم الدهان مع التدليك لمده 5 دقائق مرتين يوميا
اصعب الحالات بعد تجربتنا للعلاج اخذت 45 يوم للدوالى
وللالتهابات الاوتار 21 يوم
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
مقدار كوب كبير زيت زيتون
100 جرام مر مطحون
يقلبوا معا ويتم تدفئتهم على النار لمده 10 دقائق
يتركوا لمده 10 ايام فى مكان مظلم
بعدها يتم الاستخدام كالتالى
تاخذ مقدار كافي من الزيت لدهان الدوالى من الاسفل للاعلى مرتين يوميا
وكذلك لالتهابات الاوتار يتم الدهان مع التدليك لمده 5 دقائق مرتين يوميا
اصعب الحالات بعد تجربتنا للعلاج اخذت 45 يوم للدوالى
وللالتهابات الاوتار 21 يوم
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍7💯1
💊أنواع الفيتامينات و فوائدها .
♦️ فيتامين A = مضاد للأكسدة و مفيد للنظر .
♦️فيتامين B2 = للمناعة و انتاج الطاقة .
♦️فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات .
♦️فيتامين B5= إعادة بناء الأنسجة والعضلات
♦️ فيتامين B7 = للخلايا والأحماض الأمينية .
♦️ فيتامين B9 = مهم للحامل و قبل الحمل .
♦️ فيتامين B12 = للدماغ و الأعصاب .
♦️ فيتامين C = لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد .
♦️ فيتامين D = للعظام والصحة النفسية .
♦️فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة .
♦️فيتامين K = لصحة العظام و الدم
💊💊💊
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
♦️ فيتامين A = مضاد للأكسدة و مفيد للنظر .
♦️فيتامين B2 = للمناعة و انتاج الطاقة .
♦️فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات .
♦️فيتامين B5= إعادة بناء الأنسجة والعضلات
♦️ فيتامين B7 = للخلايا والأحماض الأمينية .
♦️ فيتامين B9 = مهم للحامل و قبل الحمل .
♦️ فيتامين B12 = للدماغ و الأعصاب .
♦️ فيتامين C = لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد .
♦️ فيتامين D = للعظام والصحة النفسية .
♦️فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة .
♦️فيتامين K = لصحة العظام و الدم
💊💊💊
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
طريقة بسيطة لمن يعانو من الم وصداع في الرأس جرب هذه الطريقة أن شاء الله تفيد وتقوم بتخفيف الألم 👍🏼
*نسأل من الله السلامة والعافية للجميع*
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
طريقة بسيطة لمن يعانو من الم وصداع في الرأس جرب هذه الطريقة أن شاء الله تفيد وتقوم بتخفيف الألم 👍🏼
*نسأل من الله السلامة والعافية للجميع*
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍6
.
" ٦ نقاط للحفاظ على #الكلى "
1️⃣ إحذر من #المسكنات بجميع انواعها مثل ( بروفين كيتوفان باي الكوفان كتافاست كتافلام).. لا تؤخذ الا عند الضروره وتحت اشراف طبى
✅ المسموح به فقط #الباراسيتامول مثل البانادول والدوليبران وغيرهم.
2️⃣ المضادات الحيويه تؤخذ تحت إشراف طبي لاختيار النوع المناسب الذي لا يوثر علي الكلي.
3️⃣ لو مريض #سكر تاكد من انضباط سكرك من اول يوم تشخيصك للسكر حيث تشير الدراسات الي ان ارتفاع السكر في اول سنه من التشخيص يسبب مضاعفات مستقبليه حتي لو تم ضبط السكر بعد ذلك وأشهر المضاعفات هو الكلي.
4️⃣ لو مريض ضغط تاكد من السيطرة المستمره علي صغطك اقل من 140 /80 او اقل من 130/80 لو مريض ضغط وسكر معا.
5️⃣ معالجه الحصوات ان وجدت حيث انها قد تتسبب في انسداد لمجري البول مما يضر بانسجه الكلي.
6️⃣ شرب المياه بكميه لا تقل عن 3 لتر يوميا.
⛔ نحذر بان في بدايات حدوث خلل في وظائف الكلي لا يشعر المريض باي أعراض الا في المراحل المتقدمه للمرض لذيك ينصح بمتابعه حاله الكلي بالتحاليل كل فتره خصوصا مرضى السكر والضغط
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
" ٦ نقاط للحفاظ على #الكلى "
1️⃣ إحذر من #المسكنات بجميع انواعها مثل ( بروفين كيتوفان باي الكوفان كتافاست كتافلام).. لا تؤخذ الا عند الضروره وتحت اشراف طبى
✅ المسموح به فقط #الباراسيتامول مثل البانادول والدوليبران وغيرهم.
2️⃣ المضادات الحيويه تؤخذ تحت إشراف طبي لاختيار النوع المناسب الذي لا يوثر علي الكلي.
3️⃣ لو مريض #سكر تاكد من انضباط سكرك من اول يوم تشخيصك للسكر حيث تشير الدراسات الي ان ارتفاع السكر في اول سنه من التشخيص يسبب مضاعفات مستقبليه حتي لو تم ضبط السكر بعد ذلك وأشهر المضاعفات هو الكلي.
4️⃣ لو مريض ضغط تاكد من السيطرة المستمره علي صغطك اقل من 140 /80 او اقل من 130/80 لو مريض ضغط وسكر معا.
5️⃣ معالجه الحصوات ان وجدت حيث انها قد تتسبب في انسداد لمجري البول مما يضر بانسجه الكلي.
6️⃣ شرب المياه بكميه لا تقل عن 3 لتر يوميا.
⛔ نحذر بان في بدايات حدوث خلل في وظائف الكلي لا يشعر المريض باي أعراض الا في المراحل المتقدمه للمرض لذيك ينصح بمتابعه حاله الكلي بالتحاليل كل فتره خصوصا مرضى السكر والضغط
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍2
هذا التمر المنخفض السعر، يقايضه تجار جزائريون بأبقار مع دول إفريقيا جنوب الصحراء.
هذا التمر، تمر جاف يسمى الڨرباعي أو مش دڨلة .
يحبه الأفارقة لإمكانيه تخزينه لوقت طويل فهو زاد العائلات الإفريقية .
و لإستعمالاته الكثيرة ،خاصة إنتاج الخل ،و دبس التمر و بديل السكر و دقيق التمر الحلو ،قد ينتقل هذا التمر ليصل حتى الدول الإفريقية الإستوائية ليستعمل لأغراض أخرى !!!!!!
للأسف يحب معظم الجزائريين التمور الطرية كالدڨلة رغم أن فوائد هذا الصنف أعلى بكثير . مش دقلة بها فوائد اخرى فهي غنية بالكالسيوم مما يساعد أصحاب الكسور على تجبير عضامهم بسرعة وهذا عن تجربة الكثير
أيضا تساعد المرأة المرضعة على إنتاج كميات معتبرة من حليب الرضاعة.
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
هذا التمر، تمر جاف يسمى الڨرباعي أو مش دڨلة .
يحبه الأفارقة لإمكانيه تخزينه لوقت طويل فهو زاد العائلات الإفريقية .
و لإستعمالاته الكثيرة ،خاصة إنتاج الخل ،و دبس التمر و بديل السكر و دقيق التمر الحلو ،قد ينتقل هذا التمر ليصل حتى الدول الإفريقية الإستوائية ليستعمل لأغراض أخرى !!!!!!
للأسف يحب معظم الجزائريين التمور الطرية كالدڨلة رغم أن فوائد هذا الصنف أعلى بكثير . مش دقلة بها فوائد اخرى فهي غنية بالكالسيوم مما يساعد أصحاب الكسور على تجبير عضامهم بسرعة وهذا عن تجربة الكثير
أيضا تساعد المرأة المرضعة على إنتاج كميات معتبرة من حليب الرضاعة.
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍4💯4
.كتير من الناس عندهم املاح زائده بالجسم
قد يحدث خلالها زياده بالوزن مهما تعمل رجيم لا يفيد اي نوع من انواع الرجيم خلال زياده هذه الاملاح بالجسم
او تعب بالكلي وقد تؤدي الي رواسب او حصوه بالكلي
ايضا يحدث سخونه اسفل القدم
او وجع بالركبه
او وجع اسفل الظهر وخمول بالجسم كامل
هذه الاعراض سببها الرئيسي زياده الاملاح
وكمان الذي يعاني من النقرس ايضا مفيده جدا جدا
🔘الطريقه........
200جرام من الشومر المطحون
100جرام من حبه البركه المطحونه (الحبه السوداء )
ويخلط في بعض جيدا
ثم يؤخذ من هذا المخلوط ملعقه بعد العشاء مع كاسه ماء فاتر
وايضا ملعقه علي الريق مع كاسه ماء فاتر
هذه الوصفه لمده 4ايام فقط وستزول اي املاح زائده بالجسم ان شاء الله
هذه تجربه علميه وايضا مجربه جدا جدا والنتيجه رائعه
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
قد يحدث خلالها زياده بالوزن مهما تعمل رجيم لا يفيد اي نوع من انواع الرجيم خلال زياده هذه الاملاح بالجسم
او تعب بالكلي وقد تؤدي الي رواسب او حصوه بالكلي
ايضا يحدث سخونه اسفل القدم
او وجع بالركبه
او وجع اسفل الظهر وخمول بالجسم كامل
هذه الاعراض سببها الرئيسي زياده الاملاح
وكمان الذي يعاني من النقرس ايضا مفيده جدا جدا
🔘الطريقه........
200جرام من الشومر المطحون
100جرام من حبه البركه المطحونه (الحبه السوداء )
ويخلط في بعض جيدا
ثم يؤخذ من هذا المخلوط ملعقه بعد العشاء مع كاسه ماء فاتر
وايضا ملعقه علي الريق مع كاسه ماء فاتر
هذه الوصفه لمده 4ايام فقط وستزول اي املاح زائده بالجسم ان شاء الله
هذه تجربه علميه وايضا مجربه جدا جدا والنتيجه رائعه
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍5
.
فـ لنحيي سنته ﷺ
كبروا الصورة وتابعوا👆🏻
ما اثبتته الدراسات الحديثة عن التلبينه واعرفوا طريقة طهيها
👈🏻 التلبينة النبوية
لعلاج الحزن والاكتئاب والضيق والتوتر والقولون العصبي والسكر والسرطان .التلبينه الذي اوصى به النبيﷺ لفوائد عديده للكبار والصغار +الأمراض المزمنة
🌾التلبينه سنه نبويه وعلاج طبيعي
قال الرسول ﷺ ( إن التلبينه تجمُّ فُؤاد المريض وتذهبُ ببعض الحُزن)
بعض من فوائد التلبينه
علاج الحزن والكآبه
طعام مُريح للمعده وعلاج للقولون العصبي
غنيه بالفيتامينات المتعدده لإحتواءها علي الشعير والنخاله
وغيرها من الفوائد الكثيره
اللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك علــى نَبِيِّنَـــا مُحمَّدﷺ
اضف الى معلوماتك👇🏻
من مضادات الاكتئاب المجربه:
1- الزعفران
2- الكركم
3-التلبينه
4-ماء زمزم
5-الاطعمه التي تحتوي على الزنك
تساعد على تحسين المزاج والقلق والتوتر والزعفران يعادل حبه مضاد الاكتئاب
تعطي طاقة عالية دون التحول إلى دهون: إن تناول التلبينة في الصباح يعطي الجسم طاقة عالية تستمر طوال اليوم كما أنها لا تتحول إلى دهون
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
فـ لنحيي سنته ﷺ
كبروا الصورة وتابعوا👆🏻
ما اثبتته الدراسات الحديثة عن التلبينه واعرفوا طريقة طهيها
👈🏻 التلبينة النبوية
لعلاج الحزن والاكتئاب والضيق والتوتر والقولون العصبي والسكر والسرطان .التلبينه الذي اوصى به النبيﷺ لفوائد عديده للكبار والصغار +الأمراض المزمنة
🌾التلبينه سنه نبويه وعلاج طبيعي
قال الرسول ﷺ ( إن التلبينه تجمُّ فُؤاد المريض وتذهبُ ببعض الحُزن)
بعض من فوائد التلبينه
علاج الحزن والكآبه
طعام مُريح للمعده وعلاج للقولون العصبي
غنيه بالفيتامينات المتعدده لإحتواءها علي الشعير والنخاله
وغيرها من الفوائد الكثيره
اللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك علــى نَبِيِّنَـــا مُحمَّدﷺ
اضف الى معلوماتك👇🏻
من مضادات الاكتئاب المجربه:
1- الزعفران
2- الكركم
3-التلبينه
4-ماء زمزم
5-الاطعمه التي تحتوي على الزنك
تساعد على تحسين المزاج والقلق والتوتر والزعفران يعادل حبه مضاد الاكتئاب
تعطي طاقة عالية دون التحول إلى دهون: إن تناول التلبينة في الصباح يعطي الجسم طاقة عالية تستمر طوال اليوم كما أنها لا تتحول إلى دهون
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍5💯2
.
👈🏻 ماذا لو أخذنا
ملعقة عسل وسط + ملعقة خل زنجبيل أو خل تفاح + ثلاث نقاط من عصير الليمون + كوب ماء فاتر ، يخلط الكل و يشرب بعد كل وجبة طعام ،..
النتيجة يقوي المناعة ضد البرد و يحفظ الذاكرة من التشويش و يسهل الهضم و لو تعسر و يريح ضيق النفس و يساعد في عدم تكوين الحصى في الكلية و يفيد إن كان إمساك و يزيل الإسهال و يعالج المرض و نقيضه في آن واحد و فيه فوائد جمة
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👈🏻 ماذا لو أخذنا
ملعقة عسل وسط + ملعقة خل زنجبيل أو خل تفاح + ثلاث نقاط من عصير الليمون + كوب ماء فاتر ، يخلط الكل و يشرب بعد كل وجبة طعام ،..
النتيجة يقوي المناعة ضد البرد و يحفظ الذاكرة من التشويش و يسهل الهضم و لو تعسر و يريح ضيق النفس و يساعد في عدم تكوين الحصى في الكلية و يفيد إن كان إمساك و يزيل الإسهال و يعالج المرض و نقيضه في آن واحد و فيه فوائد جمة
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3
طرق التخلص من دهون البطن
الحد من الكربوهيدرات
ينصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الأمر الذى يساعد في التخلص من الكثير من دهون البطن .
اتباع نظام غذائى صحى
يجب اتباع نظام غذائى صحى وتجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، مثل الخبز والخبز والمشروبات الغازية واتباع نظام يحتوى على أطعمة غنية بالألياف الغذائية أو عالية البروتين، مثل الخضروات و الفول واللحوم الصحية.
ممارسة التمارين الرياضية
النشاط البدني يساعد على حرق دهون البطن، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لمدة تتراوح مابين 30 إلى 60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية كل يوم تقريبًا.
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة
تحتوى الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكر المضاف والملح المضاف أو الصوديوم، وهي ثلاثة أشياء تصعب من فقدان الوزن.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
الحد من الكربوهيدرات
ينصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الأمر الذى يساعد في التخلص من الكثير من دهون البطن .
اتباع نظام غذائى صحى
يجب اتباع نظام غذائى صحى وتجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، مثل الخبز والخبز والمشروبات الغازية واتباع نظام يحتوى على أطعمة غنية بالألياف الغذائية أو عالية البروتين، مثل الخضروات و الفول واللحوم الصحية.
ممارسة التمارين الرياضية
النشاط البدني يساعد على حرق دهون البطن، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لمدة تتراوح مابين 30 إلى 60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية كل يوم تقريبًا.
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة
تحتوى الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكر المضاف والملح المضاف أو الصوديوم، وهي ثلاثة أشياء تصعب من فقدان الوزن.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🔥 رجيمك على هواك
☕️رجيم اون لاين من البيت
🍳انظمه غذائية وتخسيس🥗🥘🍵
🌿ارشادات لحياة افضل
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
🔥 رجيمك على هواك
☕️رجيم اون لاين من البيت
🍳انظمه غذائية وتخسيس🥗🥘🍵
🌿ارشادات لحياة افضل
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان