💦 الطريقه الوحيدة
للتخلص من دهون البطن او الكرش في اسرع وقت عن تجربة حقيقيه


يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

تابعوها جيدا👆🏻👆🏻👆🏻
واحفظوا الملاحظات بدقة عندكم حتى تصبح نظام حياة صحي

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

📌أسباب ثبات الوزن :

◐ اتباع انظمة غذائية غير سليمة و قاسية مثل تناول كميات قليلة جداً من السعرات الحرارية

◐ إحتباس السوائل و يعود ذلك لعدم الموازنة بين كمية الأملاح وكمية السوائل

◐ الانقطاع الكامل عن النشويات خلال النظام الغذائي و هي الفكرة الأكثر اعتقاداً بأنها تسبب النزول السريع بالوزن , وهي معتقدات خاطئة و نتائجها مؤقتة, بحيث تسبب ثبات للوزن بعد فترة قصيرة .

◐ عدم اعطاء الجسم يوم راحة

◐ عدم التغيير بنظام الاكل

◐ نقص مخزون الحديد, بحيث يؤدي الى إنخفاض بعمليات الأيض و الحرق بالجسم , و من أهم المصادر الغنية بالحديد (الخضار الورقية , الفطر , الشمندر , البقوليات و فول الصويا , اللحوم الحمراء و المأكولات البحرية , صفار البيض و الكبدة )

◐ نقص المغنيسيوم , و من المصادر الغنية بالمغنيسيوم ( البقوليات , الورقيات الخضراء ,الموز).

◐ نقص بعض الفيتامينات مثل مجموعة فايتمن B ايضاً يسبب ثبات الوزن.

◐ فايتمن D بحيث معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من نقص هذا الفايتمن، و هو احد الفيتامينات التي لها دور بثبات الوزن
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

اذا ظهرت عليك من هذه الاأعراض المرضيه فينصح بعمل تحليل دم وفي حال وجود أنيميا نقص الحديد عندها ننصح بتناول عسل قصب السكر والشمندر والكبده لرفع الحديد والهيموجلوبين بالدم

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

5️⃣ عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون :

1⃣ شرب كوب أو كوبين ماء على الريق: 🥛

🔹بيساعد على زيادة معدل الحرق ... باقي اليوم نكمل شرب الماء على الأقل 8 أكواب.

2⃣ تناول البروتين في الافطار: 🍳🥚

🔹الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون على البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين على تناول النشويات صباحا.

3⃣ الإستحمام بالماء البارد: 🛀

🔹ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخرى .

4⃣ القهوة: ☕

🔹فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق... بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم.

5⃣ ممارسة الرياضة: 🏃‍♀️🏃‍♂️

🔹من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة على الأقل.... يزيد من معدل الحرق ويخرج الخمول والكسل والاحساس بالقلق وللتوتر والضغط النغسي من الجسم ويساعد الإنسان على استقبال يوم جديد وهو في نشاط وحيوية🔚طيلة اليوم

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.
حدوث نقص في الاستجابة للمستوى الطبيعي لهرمون جارات الغدَّة الدَّرقيَّة (قُصورُ الدُّرَيقِيَّةِ الكاذِب) عدم وجود غدد جارات الدرق منذ الولادة (مثل مُتلازمة دي جورج) انخفاض مستوى المغنيزيوم (نقص مغنيزيوم الدَّم)، ممَّا يحدُّ من فعاليَّة هرمون جارات الغُدَّة الدرقية
💢 اسباب نقص الكالسيوم في الدم:*

⭕️ نقص فيتامين د
⭕️ قصور الغدة جارة الدرقية بعد
الجراحة او المناعي
⭕️ استخدام بعض الادوية مثل انواع من ادوية هشاشة العظام
⭕️ نقص المغنيسيوم
⭕️ امراض الكلى
⭕️ بعض الامراض الوراثية
⭕️ التهاب البنكرياس ...
                                            
    يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.

🫙صحيح ان الملح يرفع ضغط الدم

ولكن السكر أكثر خطرا في رفعه وخاصة المشروبات الغازية والأطعمة والعصائر المحتوية على  شراب الذرة العالي الفركتوز والموجود في الكثير من الأطعمة.



🔻أسباب أخرى ترفع الضغط...،،

🚨،،،،،، الشعور بالوحدة
🚨،،،،،، نقص البوتاسيوم بالجسم
🚨،،،،،، حبس البول، الناس الذين يحبسون البول لفترة طويلة


🔰أوضحت نتائج بحث أقيم في أسبانيا على 19,000 شخص بأن أخذ دواء  ضغط الدم في المساء  أفضل من الصباح، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يأخذون دواء الضغط في المساء ، يكون ضغط الدم عندهم أفضل وأقل عرضة للارتفاع طول اليوم ..

💊💊💊
يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio