ونشر خبراء في جامعة روهامبتون مع فريق في ألمانيا نتائجهم في مجلة الصحة العقلية والوقاية منها، حيث طلب الفريق الذي تقوده الدكتورة ساندرا كلابريسكى من140 مشاركًا تقديم تقرير عن مزاجهم ومستويات التوتر والشعور بالقلق قبل التمرين وبعده.

كان على المشاركين أن يشاركوا بانتظام في أي رياضة داخلية، مثل التمارين الرياضية المائية أو كرة السلة أو المبارزة أو السباحة أو الكرة الطائرة أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو الجري أو كرة القدم أو ركوب الدراجات الجبلية، وأقيمت كرة القدم على أرض خضراء في العشب مع وجود مبانٍ من جهة وإطلالة على نهر وغابة على الجانب الآخر.

وقال الباحثون إن مجموعات الجري والدراجات الجبلية كانت تتمتع بإطلالة على غابة جبلية بالكاد توجد بها أي مناظر حضرية.

فيما وجد الباحثون في جامعة ميشيجان أن نزهة لمدة 20 دقيقة يوميا في الهواء الطلق كبيرة يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر وتعزيز الرفاهية من خلال خفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول بنحو 10 %.

وقالت الدكتورة ماري كارول هانتر ، التي قادت عملية إعادة البحث أنه تبين الدراسة أنه للحصول على أكبر عائد ، من حيث خفض مستويات هرمون الإجهاد ، هرمون الكورتيزول ، يجب عليك قضاء 20 إلى 30 دقيقة في الجلوس أو المشي في المكان الذي يوفر لك شعورا بالطبيعة،فليس عليك السفر إلى المناطق البرية. قد يكون الخروج من مبنى مكتبي والجلوس بجوار شجرة كافيين.

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

‏ما هو الحل لمدمن السكريات ؟؟؟
وماهو الجوع الوهمي وماسببه؟؟
.
💦🔥 سبب السمنة اللي محدش هيقولك عليه
كلمة السر هي مقاومة الأنسولين .

المقاومة عبارة عن خناقة بين العضلات والسكر في الدم

العضلات وهي بوابات الحرق في الجسم قافلة ومش راضيه تدخل الاكل جوه يتحرق .
لكن خلايا الدهون فاتحه بوابتها ومرحبة بالاكل الي هيتخزن علي شكل دهون .

وهو ده السبب الرئيسي للسمنه الي محدش هيقولك عليه

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.
(((المشروب العجيب لفقرالدم ومشاكل البشره والشعر))) .
كثيرر الي يعانون من فقر الدم وكثيرررر الي يعانون من تساقط وتقصف وعدم نمو الشعر ،، وبهتان واصفرار البشره و الهالات السودا الي تحت العين… هذي كلها من اعراض فقر الدم او نقصه
عشان تعدلين مستوى الدم ويزيد وتتخلصي من مشاكل البشره والشعر ،،هذا المشروب سبحان الله سحري في شهر من الاستمرار عليه بتلاحظي انه تعدل الدم عندك ماشاءالله لااله الا الله انتو جربو وشوفو بنفسكم

📌حبة شمندر (البنجر)..

📌حبة برتقال

📌حبة تفاح

ملاحظه: الشمندر مسلوقه الين تصير طريه او مقطعه صغار عشان ماتخرب عليك الخلاط لانها قاسيه لكن اذا خلاطك زجاج عادي مايخرب بدون سلق افضل بس قطعيها صغار
قطعيهم واعصريهم كلهم في العصاره واشربيه يومياً على الريق
سبحان الله مثل مااقول لكم بتلاحظون خلال شهر بأذن الله انو تعدل الدم عندك ولو تعدل دمك بتنحل مشاكل بشرتك وشعرك👌 بتشوفينهم صحيين
حتى الي ماعندهم فقر دم اشربوه لانو كللله فيتامينات صحيه تعالج شعرك وبشرتك بتلاحظيها من استمرارك عليه بشرتك بتصير موردﻫ وتجنن
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.
🥦اعشاب لتخفيف الوزن و مجربة

♨لإخفاء البطن في شهر واحد
--------------------------
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره

♨الميرمية لتخفيف الوزن
----------------------
تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

♨عشبة الشمر لشد الجسم
----------------------
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

♨(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
----------------------------
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

♨لتنحيف الكرش
---------------
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر

♨السنامكي لعلاج السمنه
-----------------------
شرب 3 أكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم راح تقضوا يومكم في ....

♨الكمون والليمون
----------------
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

♨️مشروب القرفة
مشروب يساهم في الحرق وانزال معدل السكر في الجم

♨️مشروب الشيح
يخفض السكر بكل انواعه

♨بذرة الكتان منحف ممتاز
--------------------------
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

♨الشاي الاخضر الصيني
---------------------
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

♨وصفه ممتازه جدا للكرش
-------------------------
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

♨وصفه للتنحيف
--------------
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر.

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

👈🏻 العلاج الكامل
لكل مشاكل العصر حاليا من ضغط و سكر و كوليسترول و دهون ثلاثية عالية .
ركز ف كل كلمه و كل حرف .


يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio