نشست خبری مسئولان فدراسیون بدنسازی

گفتکوی مستقیم دکترروشنی سخنگوی فدراسیون بدنسازی با شبکه خبر

🔺در فصل تابستان فلفل‌ دلمه‌ای را فراموش نکنید!

فلفل‌های زرد، نارنجی و قرمز منبع بسیار خوبی از کاروتنوئیدها هستند. کاروتنوئیدها گروهی از مواد شیمیایی گیاهی می‌باشند که سلامت چشم‌ها را به همراه دارند، فلفل دلمه‌ای در محافظت از چشم دست کمی از عینک آفتابی ندارند و به عینک آفتابی طبیعی شهرت دارد!

🔹۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

▫️پیاده‌روی بهترین و ساده‌ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد.

نشانه‌های ابتلا به اضطراب پنهان

🔺تضعیف کننده‌های سیستم ایمنی بدن را بشناسید

🔴آلوده‌‌ترین وسایل خانه‌ کدام‌اند؟
🔴کدام قسمت از خانه بیشتر باید تمیز شود؟

🔹تخته گوشت
🔹وان و شیر حمام
🔹یخچال
🔹نمکدان
🔹سینک ظرفشویی
🔹اسکاچ ظرفشویی
🔹کلید برق
🔹کنترل تلویزیون
🔹خوشخواب
🔹اپن آشپزخانه
🔹مسواک
🔹سطل زباله
🔹دستگیره در
🔹لوازم آرایش
🔹دکمه‌های مایکروفر
🔹توالت

فرق کارتخوان واقعی با جعلی که کارتو کپی می کنه و حسابتونو خالی میکنه رو بدونید👌

🔸موادغذایی ضد خستگی

اگر احساس تنش و اضطراب دارید ..

هماهنگ با این گیف، هنگام بازشدن شکل نفس عمیق و هنگام بسته شدنش بازدم کنید 👌

فردا چهارشنبه آخرین مهلت اخذ. ویزای تیم ملی _امیدواریم مشکلی بوجود نیاید

سینوزیت در تابستان دردسر میشود وقتی

🔸دائم روبروی کولرید
🔹بعد حمام سرتان راخوب خشک نمیکنید
🔸دراستخر شیرجه میزنید
🔹نوشیدنیهای تگری میخورید
🔸طاقباز میخوابید

با ماسک در گرمای تابستان چه کنیم؟

با این تست، سلامت ستون فقرات خود را آزمایش کنید 👌

🔸روی زمین، به صورت و راحت دراز بکشید.
🔸فقط بالا تنه ی خود را بالا بکشید و دست های خود را هم تا حدودی بالا بیاورید.
🔸۳۰ تا ۳۵ ثانیه در همین حالت بمانید.

اگر بتوانید بدون هیچ سختی ای این تست را انجام دهید، یعنی بدن شما سالم است. اما اگر موفق نشوید، ممکن است معنی اش آن باشد که مشکلی در قسمت ستون فقرات شما وجود دارد.

گزارش شبکه خبر ازدکترنصیرزاده دکترروشنی وحسین رجبی درنشست مسابقات جهانی

10 ضد آفتاب‌ طبیعی برای فصل تابستان👌🏻

🔹روغن دانه تمشک
🔹روغن نارگیل
🔹روغن آووکادو
🔹روغن زیتون
🔹روغن بادام

🔸۱۰ ماده غذایی که اگر در یخچال بگذارید خراب می‌شوند!

🔹خوراکیهای ضد افسردگی رو بشناسیم (☝️🏻)

🔸 ابتلا به کرونا در برخی موارد منجر به نارسایی حاد کلیه می‌شود

لیلا محمودنیا فوق تخصص کلیه، پیوند و دیالیز :

▫️ ویروس کرونا نه تنها سیستم تنفسی، ریه و گوارش را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد بلکه ممکن است به نارسایی حاد کلیه در افرادی که بیماری کووید ۱۹ آنها شدید است، نیز منجر می‌شود.

▫️نکته مثبت این عارضه این است که پس از بهبودی بیماری و مرخص شدن فرد از بیمارستان ،کارکرد کلیه قابل بازگشت است.

▫️نکته منفی اینکه برخی بیماران کرونایی که دچار نارسایی کلیه می‌شوند به حدی این عارضه برای آن شدید است که گاهی مجبور به دیالیز می‌شوند.