این خوراکی ها را باهم بخورید👌

🔸لاغري سريع تر با ۵ تکنیک کلیدی

🔺آب بنوشید، مخصوصا قبل از وعده‌های غذایی

🔹نوشیدن آب متابولیسم بدن را ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد و در یک تا یک و نیم ساعت به شما کمک می‌کند که کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه نشان داده نوشیدن نیم لیتر آب یک ساعت قبل از وعده غذایی باعث می‌شود افراد ۴۴درصد بیشتر وزن کم کنند.

🔺برای صبحانه تخم‌مرغ بخورید

🔹مطالعات نشان می‌دهد که خوردن تخم مرغ مرغ در صبحانه به شما کمک ميکند که در ۳۶ ساعت بعدی کالری کمتری مصرف کنید و وزن بدنتان کاهش پیدا کند.

🔺چای سبز بنوشید

🔹مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که نوشیدن چای سبز می‌تواند به شما کمک کند که وزنتان کاهش پیدا کند.

🔺از ظروف کوچک‌تر استفاده کنید

🔹این روش باعث می‌شود که به طور اتوماتیک برخی افراد کالری کمتری استفاده کنند، اگرچه این موضوع روی همه افراد تاثیرگذار یست.

🔺غذای تند بخورید

🔹غذای تند شامل موادی می‌شود که می‌تواند متابولیسم را کاهش بدهد و میل شما را کاهش بدهد.

طی حکمی دکترمسعودروشنی عضوهیئت رئیسه آمادگی جسمانی کشورشد پیش ازاین ایشان سمت سخنگوی فدراسیون بدنسازی را نیز دریافت کرده بودند

شب زیارتی حضرت رضا علیه السلام است التماس دعا

با فشار دادن این نقاط از بدن فشار خون خود را فوراً پایین آورید👌

فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم !

🔺چند اشتباهی که اضطراب را بیشتر می‌کند

از کجا بفهمیم کرونای دلتا گرفته ایم؟

دکتر مردانی متخصص بیماری‌های عفونی پاسخ می دهد.

روش صحیح نخ دندان کشیدن (☝️🏻)

▫️نخ دندان باعث میشود تا پلاک و غذاهای باقی مانده در بین دندان هایتان که مسواک نمیتواند آن‌ها را تمیز کند، پاکسازی نماید.

خشت اول چون نهد معمار کج،
تا ثریا می‌رود دیوار کج...

سبک زندگی سالم را نهادینه کنیم 👌

برای آب کـردن هر غــــذایی که‌ میـخوریم چقدر باید بدویم؟🤔☝️

بعد از دیدن GIF بالا بــــدون شک توی خوردن مواد غــــذایی تجدید نظر میکنید و محتاط تر میخورید 👌

✅ معجزه دارویی گل گاو زبان

➖ دارا بودن مقادیر زیاد کلسیم و پتاسیم
➖ آرامش بخش
➖ خواص ضد سرطان به دلیل داشتن آلکوالوئید
➖ ضد حساسیت، ضد رماتیسم و ضد التهاب
➖ تصفیه کننده خون

زیتون بخورید تا امراض قلبی و سرطان را از خود دور کنید

زیتون حاوی مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان است که از تمایل به لخته شدن خون و رسوب کلسترول جلوگیری کرده وضدسرطان سینه و کولون است

❌هرگز آب گرم "بطری پلاستیکی"مانده در ماشین را مصرف نکنید.

👈دانشمندان هشدار میدهند براثر گرما مواد شیمیایی موجود در بطری، درون آب آزاد میشود که میتواند خطرناک و سرطانزا باشد.

بعد از درمان کرونا چگونه سلامت ریه‌ها را تقویت کنیم ؟!

📷یخچال خانه شما پر از میکروب است.

🔹در اینفوگرافیک بالا با عوامل میکروب‌زا در یخچال بيشتر آشنا می‌شوید.

🛑 نقاط صحیح برای گذاشتن کیسه یخ در هنگام بروز گرمازدگی

▫️ فرد را فورا به سایه و جای خنک منتقل کرده و روی شریان های اصلی بدن کیسه یخ قرار ده

✅ اگر قبلا کرونا گرفته‌اید، کرونا دلتا نمی‌گیرید

عضو ستاد ملی مقابله با کرونا می‌گوید که بهبودیافتگان کووید۱۹ به دلیل وجود آنتی‌بادی در بدن، در مقابل این ویروس نیز ایمن بوده و به کرونا دلتا مبتلا نخواهند شد. ویروس کرونا دلتا برخلاف کرونای چینی، بیش از بزرگسالان کودکان و نوجوانان را درگیر می‌کند و علائم آن نیز عمدتا در این گروه جمعیتی شدیدتر است.

او توضیح می دهد که علائم این ویروس نیز تقریبا مشابه علائم معمول کووید ۱۹ نظیر آب‌ریزش بینی، تب، گلودرد و سردرد است که با شدت بیشتری بروز می‌یابد. قدرت انتقال و سرایت این ویروس نیز ۱۲ برابر بیشتر از کرونای چینی بوده و از انسان به انسان به سرعت انتقال می‌یابد.

مردانی ادامه میدهد: بهبودیافتگان کرونا اما به ندرت به این ویروس مبتلا شده و در صورت ابتلا نیز احتمالا موارد خفیف بیماری را تجربه می‌کنند. ویروس کرونا دلتا نخستین بار در هند شناسایی و تاکنون در ۸۰ کشور جهان یافت شده است.

خسته هستید؟ 🤔

شانه هایتان را بالا بیندازید

👈شانه های انعطاف ناپذیر مانع از گردش خون به مغز میشوند

👈آنها را تا نزدیکی گوشها بالا تا 10 بشمارید و سپس با نفسی عمیق پایین ببرید

کم‌کاری تیروئید علائم بسیار زیادی در بدن ایجاد می‌کند که می‌توان به افزایش وزن بی‌دلیل، خستگی، یبوست و افسردگی اشاره نمود.
همچنین مو، ناخن و پوست شکننده ‌تر شده و بسیار راحت‌تر می‌شکند.