ִ 𝓫𝓸𝓸𝓼𝓽

𝒱ы ʍᴏжᴇᴛᴇ ᴨᴏддᴇᴩжᴀᴛь нᴀɯ ᴋᴀнᴀᴧ буᴄᴛᴏʍ !! Будᴇʍ ʙᴀʍ бᴧᴀᴦᴏдᴀᴩны ^_^

ִ 𝑨𝒅𝒎𝒊𝒏𝒔

[⚔] – Нолидни┆ Стол [ 𝒽ℯ > 𝒶𝓃𝓎 ] влд .

[🎞] – Вандал┆[ 𝒽ℯ / 𝒽𝒾𝓂 ]┆вп , тейки . РЕСТ

[⭐️] – Мунни [ 𝓈𝒽ℯ / 𝒽ℯ𝓇 > 𝒶𝓃𝓎 ] – тейкер

Шкед┆[ 𝒽ℯ / 𝒽𝒾𝓂 ]┆ тейки .

ִ 𝑅𝑢𝑙𝑒𝑠

𝑂𝟏 Споры .
2 преда , затем мут 3 дня . Повторение этих действий после временных мер ведут к бану в чате .

𝑂𝟐 Оскорбления , высмеивания , насмешки и т.д. над кем/чем либо .
1 пред , затем бан в чате .

𝑂𝟑 Расизм , сексизм , эйблизм , нацизм и прочее . 1 пред , затем бан в чате .

𝑂𝟒 Все проблематичные темы оканчивающиеся на филия .
Бан в чате , возможно , и в канале .

𝑂𝟓 Отправка шокирующего контента ( порезы , отходы жизнедеятельности , не нарисованная / реалистичная кровь или гуро и прочее . Искл : нарисованная кровь под блюром и тв/кв )
Пред , затем идёт бан в чате .

𝑂𝟔 Реальные угрозы , сталкерство . Бан в чате и канале .

𝑂𝟕 Призывание к каким-либо опасным вещам . Пред , затем бан в чате .

𝑂𝟖 Оскорбление или непослушание модерации / админов . Пред , затем бан в чате .

𝑂𝟗 Файлы и сообщения категории « 18+ » . Бан в чате .

𝑂𝟏𝟎 Обсуждение политических тем .
Пред , затем бан в чате .

ִ 𝒫ОИСК 𝒜ДМИНОВ

[⚔️] – Ребята , так как кф только начинает свою работу , нам очень нужна администрация для него . Так что будем рады вас видеть !!

Приоритет на данный момент : впшеры .

ВПШЕРЫ ☘️

[ 2/5 ]
𓏴 Условия
𝑂𝟏 2-3 часа работы в день уже достаточно . ( 3-10 вп в день )
𝑂𝟐 ознакомление с нашим дни .
𝑂𝟑 держать промежуток между вп
𝑂𝟒 уметь работать с другими впшерами в коллективе .

ТЕЙКЕРЫ ☘️

[ 1/2 ]
𓏴 Условия .
𝑂𝟏 Выдержанная психика в первую очередь . Умение поддержать , поискать различные решения проблем , если это нужно .
𝑂𝟐 Так как тейки сейчас скорее всего будут редкостью , 1-3 тейка в день уже достаточно .
𝑂𝟑 договаривайтесь о графике выпуска тейков с другими тейкерами .
𝑂𝟒 соблюдайте промежуток между тейками 5 минут .

МОДЕРАЦИЯ ☘️

Пока закрыто .

❕Анкета для заполнения находится в посте ниже .

┆ 𓏴 𝒜НКЕТА

𝑂𝟏 Ваше имя/псевд ┆ местоимения
𝑂𝟐 Какую роль хотите взять ??
𝑂𝟑 Сколько готовы уделять каналу времени ??
𝑂𝟒 Какой у вас часовой пояс ??
𝑂𝟓 Почему вы хотите у нас работать ??
𝑂𝟔 Почему вы нас не зарейдите ??
𝑂𝟕 Прочитали ли вы условия для вашей роли , а также наши правила ( + дни если вы впшер ) ??
𝑂𝟖 Как часто берёте ресты ??

[⚔️] – Ох да , анкеты присылать сюда :
@anketa_hpwpcf_bot

[⚔️] – Снова здравствуйте !!
И заранее доброго вам вечера или ночи .
Пока что канал еще готовится к работе , и я также думаю над некоторыми идеями для него .
Но я хочу спросить вас .
Есть ли у вас какие-либо идеи которые вы хотели бы видеть на этом канале ?? Мы постараемся реализовать их , для вашего же комфорта ^_^
Если стесняетесь/боитесь писать в комментариях , можете написать в анонимный бот :
@hpwpanon_bot

Хорошего дня !!
#щп

[⚔️] – ДОБРОЕ УТРО ОГО.
Что ж
С радостью могу заявить , что кф начинает свою работу уже сегодня !!
Сегодня/завтра также постараемся выложить обычные посты , помимо тейков .

Хорошего дня !! ^__^

[🎞️] — мы также ждём Ваши тейки и идеи, ребятки!! @hpwpneanon_bot @hpwpanon_bot

Доброго вечера .
В этом посте мы разберем тему суицидальных мыслей , причины их возникновения , триггеры , как от них избавляться и некоторые полезные факты .
Но для начала ознакомимся с этим термином , дабы иметь хорошее понимание этого явления .

Суицидальные идеации ( в простонародье мысли ) – это обобщающее понятие , которое включает в себя любые мысли , образы , фантазии , убеждения или переживания человека , связанные с намерением покончить с собой , либо как способ « решения проблем . »

Но у таких мыслей есть разные « уровни » опасности .
Сейчас это и разберем .

O1. Пассивные суицидальные мысли .

Человек размышляет о смерти , хочет умереть , но не имеет конкретного плана действий .
К примеру довольно распространённые случаи :
« Хочу заснуть и не проснуться » , « Если бы я умер всем было бы лучше » , « Когда это все наконец закончится ?? »

O2. Активные суицидальные мысли .

Человек уже начинает размышлять о способах , как совершить самоубийство . На этой « стадии » у человека уже формируется план действий .
К примеру : « Какая доза таблеток смертельна » , « Сколько мне нужно пролететь , что бы это дало мне гарантию » .

O3. Суицидальные намерения .

Ко всему этому добавляется « воля » . Человек уже начинает готовиться к этому , пишет записки , прощается с близкими ( естественно не прямым образом ) и прочее прочее .

Но !!
Почему же такие мысли возникают у человека ?? Что этому способствует ??
С точки зрения психологии и нейробиологии , суицидальные мысли это не просто « желание привлечь внимание » , а симптомы сильнейшего дистресса . Причины можно разделить на несколько « уровней » .

O1. Биологический уровень .

Исследования показывают , что у людей в состоянии суицидального кризиса наблюдаются изменения в нейромедиаторной системе .

⟡ Дефицит серотонина .

Серотонин регулирует импульсивность и агрессию . Приего нехватке человек не может противостоять разрушительным импульсам , направленным на самого себя . Кора головного мозга теряет контроль над центром эмоций – лимбической системой.

⟡ Нарушение работы дофаминовой системы .

Это приводит к ангедонии – потере способности получать удовольствие от жизни . Мир становится картонным и серым .

O2. Психологический уровень .

Согласно теории профессора Томаса Джойнера из университета Флориды , суицидальные мысли возникают из сочетания двух факторов :

⟡ Фрустрированная принадлежность .

Чувство , что ты никому не нужен/на , разрыв соц. связей , отчуждение , одиночество .

⟡ Воспринимаемое обвинение .

Убежденность в том , что человек – обуза для других , что « без меня им будет лучше » .

Когда оба эти состояния сходятся , у человека возникает желание умереть .
А что бы это все переросло в действие , нужен третий компонент
–
Приобретенная способность к самоповреждению .
( привыкание к боли , страху смерти через прошлый опыт или шоковые события .)

Триггеры . Что запускает этот процесс ??

Триггер – это событие , которое становится последней каплей , активирующей уже имеющуюся уязвимость . ( депрессию , травму , хронический стресс . )

Категории тригеров .

O1. Социальные триггеры .

– разрыв отношений .
– острая утрата .
– потеря работы , банкротство , резкое падение соц. статуса .
– Буллинг / травля .

O2. Биологические ( медицинские ).

– диагностирование тяжелого или неизлечимого заболевания . ( онкология , ВИЧ и тд. )
– хроническая невыносимая боль .
– гормональные сбои .
– злоупотребление психоактивными веществами . ( алкоголь , наркотики )

O3. Психологические триггеры .

– событие которое разбивает ключевые жизненные ценности человека . ( стыд , позор , крах идеалов . )
– годовщина травматического события .
– психотические эпизоды . ( к примеру человек с шизофренией слышит « голоса » призывающие его к самоубийству . )

Как же распознать это и как это проявляется ??

Человек в суицидальными мыслями часто демонстрирует когнитивные искажения .
К примеру :

– Невозможность увидеть другие варианты решения проблемы , кроме как суицида .

– Он « забывает » то позиоивное , что с ним случалось . Что-то , что когда-то его радовало , что он умеет , кто его любит и прочее . Память блокирует позитивную информацию .

– Мышление « из крайности в крайность » . « Либо все , либо ничего » , « я либо идеален , либо я ничтожество » , « если это не прекратится , выход только один » .

И вот мы разобрались с этим . Что это такое , как это выражается .
Но возникают вопросы .
Что с этим делать ??
Как с этим бороться ??

С точки зрения экстренной психологической помощи и доказательной медицины , работать с суицидальными мыслями нужно на трех « уровнях » .

1. Безопасность .

Главное правило : Обеспечить безопасность здесь и сейчас .

Убрать средства суицида из доступа . Если человек готов говорить , то не оставлять его одного . Слушать без осуждения и оценок .

2. Терапия .

Здесь работают психиатры и психотерапевты . Основные методы :

O1. Когнитивно-поведенческая терапия ( КПТ. )

Помогает отслеживать автоматические мысли (« Меня никто не любит ») и оспаривать их , искать доказательства обратного .

O2. Диалектическая поведенческая терапия . ( ДБТ. )

Создана специально для хронически суицидальных пациентов . Учит переносить дистресс , регулировать эмоции и быть эффективным в отношениях .

O3. Фармакотерапия .

Антидепрессанты и другие препараты назначающиеся психиатром для работы с проблемой уже на биологическом уровне .
Но важно уточнить , что таблетки – это не полное решение проблемы , а лишь помощь для ее решения . Они помогают мозгу вернуться к нормальной работе , пока психотерапия решает проблему уже на психологическом уровне .

3. Уровень восстановления смыслов .

Когда острая боль уходит , человеку предстоит ответить на вопрос « Зачем мне жить дальше ?? » .

O1. Работа с ценностями .
Что для человека действительно важно .

O2. Поиск смысла .
К примеру , помочь другим пройти через подобное .

Ребята , запомните .
Если вам в голову лезут такие мысли , не значит что вы « ненормальный » , « у других и хуже бывает , я нытик » и прочее . Просто вы выжаты .
Но любой неполитый цветок зацветёт снова , стоит только полить его .

Мы будем надеяться , что вы найдёте силы побороть это , вы – не одни . 🫂
#ф_н_пр