[⚔️] – Ребята , как вам теория того , что посты будут , и канал на самом деле не вп конфа ??
#щп
#щп
Генерализованное тревожное расстройство ; Постоянное, неконтролируемое беспокойство по разным поводам.
Паническое расстройство ; Внезапные приступы сильного страха ( панические атаки ).
Социальное тревожное расстройство ; Страх осуждения, взаимодействия с людьми.
Фобии ; Страх конкретных объектов или ситуаций (лифты, высота).
Посттравматическое стрессовое расстройство ; Возникает после пережитой тяжелой травмы.
Психоэмоциональные ; Постоянная настороженность, раздражительность, «пустота в голове», фобии, навязчивые мысли.
Физические ; Учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение, сухость во рту, боль в груди, расстройства желудка.
Медитация и релаксация ; Техники дыхания, йога, медитация для снятия мышечного напряжения.
Образ жизни ; Регулярная физическая активность, здоровый сон, ограничение кофеина и алкоголя.
Медикаментозное лечение ; Применяется только по назначению врача.
Если тревога мешает повседневной жизни, длится долго, а физические симптомы вызывают панику.
Диафрагмальное дыхание ; Медленный вдох носом, задержка дыхания, медленный выдох ртом.
Переключение внимания ; Займите руки (мытье посуды, рисование, вязание), смените обстановку, включите успокаивающую музыку.
Физическая разрядка ; Интенсивно напрягите все мышцы тела на несколько секунд, затем резко расслабьтесь.
#ф_н_пр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀1
[🎞️] — ребяточки, берегите себя! уделяйте больше времени отдыху и личным потребностям. также будем рады выслушать советы по улучшению канала и что бы вы хотели видеть! любим-обнимаем, мы с вами.
❤5💩1
[⚔️] – Доброго вам времени суток , на связи владелец данного кф .
Хочу обратиться за помощью к тем , кто в силах и не против помочь данному каналу . К сожалению , из-за отсутствия тейков , кф не активен . Мы очень благодарны вам , что вы проявляете активность в виде реакций на постах , так как это как бы то ни было мотивация для нас . Но все же мотивации для сил не хватает , ибо даже если у нас бывают идеи , их трудно реализовать по причине того, что нам приходится выискивать различную информацию из разных статей , из интернета , а потом все это оформлять , расписывать и « законспектировать » так , что бы было максимально понятно , сжато и полезно . На это уходит час-два , и это отнимает силы .
Мы же , в свою очередь , постараемся писать посты на разные темы почаще , ведь просто молчать и оставлять канал нельзя , но и просим вас помочь не тейком , так хотя бы идеей для поста , которую вы можете скинуть нам в любого нашего бота .
Также вы можете взять должность админа ( особенно мы сейчас нуждаемся в впшерах и тех , кто будет писать разные посты на различные актуальные сейчас темы ) .
Заранее благодарим вас за помощь от всего коллектива !! Будем рады видеть ваш отклик .
#важно
Хочу обратиться за помощью к тем , кто в силах и не против помочь данному каналу . К сожалению , из-за отсутствия тейков , кф не активен . Мы очень благодарны вам , что вы проявляете активность в виде реакций на постах , так как это как бы то ни было мотивация для нас . Но все же мотивации для сил не хватает , ибо даже если у нас бывают идеи , их трудно реализовать по причине того, что нам приходится выискивать различную информацию из разных статей , из интернета , а потом все это оформлять , расписывать и « законспектировать » так , что бы было максимально понятно , сжато и полезно . На это уходит час-два , и это отнимает силы .
Мы же , в свою очередь , постараемся писать посты на разные темы почаще , ведь просто молчать и оставлять канал нельзя , но и просим вас помочь не тейком , так хотя бы идеей для поста , которую вы можете скинуть нам в любого нашего бота .
Также вы можете взять должность админа ( особенно мы сейчас нуждаемся в впшерах и тех , кто будет писать разные посты на различные актуальные сейчас темы ) .
Заранее благодарим вас за помощь от всего коллектива !! Будем рады видеть ваш отклик .
#важно
💊3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Расстройства пищевого поведения (РПП) — это серьезные психические заболевания, характеризующиеся нездоровым отношением к еде, весу и своему телу. Основные симптомы включают жесткие ограничения в еде, переедание, вызывание рвоты, зацикленность на калориях, тревожность и чувство вины. (анорексия, булимия, компульсивное переедание)
Рпп может проявляться в переедании , хроническим недоеданием , ухудшением настроения (тревога etc.) из-за собственных пищевых предпочтений .
Игнорирование расстройства приводит к серьезным осложнениям , связанных с дефицитом микроэлементов в организме .
В запущенных случаях возможен летальный исход пациента.
⟡ Виды РПП
Существует несколько основных видов психических расстройств.
Нервная анорексия .
Наиболее распространённый вариант патологии . Человек , который страдает анорексией , считает себя недостаточно худым , постоянно ограничивая себя в еде и/или изнуряя спортивными нагрузками .
Больной может бояться лишних киллограмм даже при низком ИМТ .
Нервная булимия.
Для болезни характерны повторяющиеся периоды переедания , во время которых человек употребляет избыточное количество продуктов питания в течение короткого времени . Чувство стыда за произошедшее ( приступ жора ) заставляет больного принимать слабительное , вызывать у себя рвоту для исключения пугающего набора веса .
Психогенное переедание.
Синдром проявляется поглощением большого объема еды на фоне полного насыщения ( отсутствия голода ) . Бесконтрольное поглощение пищи является реакцией на стрессовый фактор , психологические проблемы , приводят к метаболическим нарушениям , гастроэнтерологическим , сосудистым заболеваниям, кахексии ( истощению организма ) .
⟡ Признаки РПП
– Психогенная рвота . (входит в симптомокомплекс тревожного расстройства, ПТСР)
– Пикацизм . Поедание несъедобных предметов (стекла, волос, мела), также может быть проявлением ПТСР .
– Навязчивое желание потреблять исключительно здоровую еду
– Синдром ночной еды
– мерицизм («патологическое срыгивание») – встречается у грудничков, у взрослых с когнитивными заболеваниями.
#ф_н_пр
💊2
⟡ Степени тяжести РПП .
O1. Нервная анорексия .
Без соответствующей помощи это может привести к задержке полового развития у девочек – подростков .
Из-за недостатка веществ в организме, могут вытечь такие проблемы , как :
– хроническая болезнь почек
– остеопороз
– электролитный дисбаланс .
Также сниженный эмоциональный фон , депрессивные эпизоды способны увеличить риск суицида .
O2. Нервная булимия .
Характеризуется средней степенью тяжести без принудительного очищения пищеварительного тракта и тяжёлой степенью . ( использование слабительных и т.д. )
Другие варианты относятся к легкой степени тяжести .
Степень тяжести таких состояний , как психогенная рвота , пикацизм оцениваются тяжестью основного диагноза .
#ф_н_пр
🍌2
⟡ Причины болезни .
О1. Социальное давление .
Стандарты красоты , культурные аспекты , навязанные обществом / средствами массовой информации , давят на неокрепшую психику подростка .
В результате идея о стройности и худобе ассоциируются с достижением личного счастья , финанс. благополучия и т.д. , из-за чего молодые люди стремятся к неподходящим идеалам .
О2. Диета .
Умеренное или строгое ограничение питания и/или снижение калорийности рациона на фоне создания дефицита энергии .
Сама по себе диета не считается фактором риска для развития рпп . Заболевание часто наблюдается у людей с эмоциональной неустойчивостью/неуверенностью , сопровождающейся дисморфофобией¹ .
¹ – Непринятие собственного тела , поиск « дефектов » во внешности .
Периодическая потеря контроля над эмоциями приводит к срывам . ( обжорство и т.п. )
О3. Психологические факторы .
пациенты с внутриличностными проблемами могут использовать еду в качестве контроля / успокоения своего эмоц. состояния
Возникает зависимость от ощущения контроля , проявляющегося в ограничении питания , вызовом рвотных рефлексов после приема пищи .
О4. Наследственность .
У людей , чьи кровные родственники страдали от различных нарушений приема пищи , также отмечается увеличение риска появления данной патологии .
О5. Биологический фактор .
У определённых людей наблюдается повышенная восприимчивость к некоторым нейромедиаторам / гормональным веществам . Такая особенность может влиять на развитие синдрома .
#ф_н_пр
🍓2
⟡ Общие признаки заболевания .
– строгое ограничение потребляемой пищи ( подсчёт калорий , уменьшение объёмов порции )
– мысленная фиксация на еде , фигуре .
– отказ от больного кол-ва продуктов без врачебных рекомендаций .
– нежелание посещать мероприятия , где планируется застолье и т.п.
– эмоциональная лабильность² .
² – неустойчивое психическое и/или физиологическое состояние человека , характеризующееся скоростью возникновения и прекращения нервных процессов .
⟡ Симптомы , сопровождающие РПП .
– Быстрая утомляемость .
– Отечность лица ; пастозность³ век .
– Болезненный дискомфорт в частях тела .
– Судороги .
– Ощущение зябкости даже в тёплую погоду .
– Холодные конечности кисти рук , стопы .
– Ощущение нехватки воздуха .
– Учащенное сердцебиение .
– Приступы головокружения .
– Потеря сознания .
- чувство тяжести в эпигастрии ⁴ , дискомфорт в разных отделах живота , проблемы с ЖКТ , газообразование .
– ухудшение аппетита
– нарушение репродуктивного здоровья
– Задержка полового развития
– Ухудшение качества кожи , волос , ногтей .
³ – побледнение, уменьшение эластичности кожи и подкожной клетчатки при их слабо выраженном отеке .
⁴ – это верхняя центральная область живота, расположенная между реберными дугами.
⟡ Признаки отдельных вариантов болезни .
Анорексия .
Наличие навязчивых идей об избыточном весе , страх набора «лишних» килограмм . Возможен приём фармпрепаратов ( слабительные , мочегонные ) без мед.показаний .
Булимия .
Избегание приема пищи при других , прячя обертки , упаковки из под съеденного в одиночестве . К другим характерным проявлениям относятся :
большие перерывы между едой , регулярный отказ от завтрака/обеда/ужина .
#ф_н_пр
⟡ Лечение РПП.
Обычно , в зависимости от тяжести состояния , специалисты используют комплексный подход к проблеме , и в большинстве случаев используют консервативную терапию ( прием лекарственных средств ) и сессии с психологом .
Тяжелые случаи требуют наблюдения в клинике / реабелитационнном центре .
Лечение РПП , если болезнь обусловлена проблемой избытка веса , потребует рекомендации врача–диетолога .
#ф_н_пр
[⚔️] – К большому сожалению сейчас РПП это очень распространённая тема , в особенности среди подростков женского пола , потому сегодняшний пост на эту тему . Надеемся , что это поможет тем , у кого проблемы с этим заболеванием .
Но что хочу добавить от себя :
Не слушайте людей ( как те же «эксперты» , что говорят о «максимуме» в виде 60 кг ) , не сравнивайте себя с людьми в интернете и с картинок .
Зачастую в интернете люди используют фильтры , а с нынешними технологиями распознать наличие фильтров очень трудно .
А также не нужно слушать и принимать близко к сердцу слова человека , который скажет вам что-то на подобии « ты жирная / жирный » и подобные оскорбления , отсылающими к лишнему весу. То же касается и людей , кто комплексует по поводу низкой массы тела .
Зачастую это говорят даже стройным людям , просто ради издёвки . Не дайте чужим словам , в которых нет смысла , управлять вами . Если вашему здоровью не мешает / угрожает ваш вес – это ваше дело , худеть / набирать или нет .
Также учитывайте рост , мышечную массу , тяжесть костей , период ( как к примеру во время менструаций у девушек может в теле задерживаться больше влаги , из-за чего вес увеличивается ) и многое другое .
Если вы худеете/набираете – делайте это здоровым образом .
Не нужно принимать таблетки без назначения врача , ради похудения . Это может испортить ( с огромной вероятностью ) работу ЖКТ , ваши волосы , ногти , кожу и здоровье , в целом . К тому же эффект временный . Через время ваш организм начнёт компенсировать все потери .
Худейте / набирайте в пользу себе , а не во вред . Всех обнимаю .
Но что хочу добавить от себя :
Не слушайте людей ( как те же «эксперты» , что говорят о «максимуме» в виде 60 кг ) , не сравнивайте себя с людьми в интернете и с картинок .
Зачастую в интернете люди используют фильтры , а с нынешними технологиями распознать наличие фильтров очень трудно .
А также не нужно слушать и принимать близко к сердцу слова человека , который скажет вам что-то на подобии « ты жирная / жирный » и подобные оскорбления , отсылающими к лишнему весу. То же касается и людей , кто комплексует по поводу низкой массы тела .
Зачастую это говорят даже стройным людям , просто ради издёвки . Не дайте чужим словам , в которых нет смысла , управлять вами . Если вашему здоровью не мешает / угрожает ваш вес – это ваше дело , худеть / набирать или нет .
Также учитывайте рост , мышечную массу , тяжесть костей , период ( как к примеру во время менструаций у девушек может в теле задерживаться больше влаги , из-за чего вес увеличивается ) и многое другое .
Если вы худеете/набираете – делайте это здоровым образом .
Не нужно принимать таблетки без назначения врача , ради похудения . Это может испортить ( с огромной вероятностью ) работу ЖКТ , ваши волосы , ногти , кожу и здоровье , в целом . К тому же эффект временный . Через время ваш организм начнёт компенсировать все потери .
Худейте / набирайте в пользу себе , а не во вред . Всех обнимаю .
🍌2
Что такое бессоница .
Бессонница (по другому Инсомния ( insomnia ) ) - это распространенное расстройство сна , характеризующееся трудностями с засыпанием , частыми ночными или слишком ранними утренними пробуждениями , а также плохим качеством сна , не приносящим восстановления . Это состояние , при котором человек спит меньше или хуже , чем ему необходимо , испытывая дневную усталость , раздражительность и снижение работоспособности .
Как с ней справляться ??
Нужно ложиться и вставать в +- 1 и то же время ( даже в выходные ) .
Вы можете засыпать хоть в час , главное следовать этому плану . ( Хотя мы советуем вам ложится пораньше , так как по разным причинам это способствует улучшению качества сна . )
Спальня должна быть тихой , тёмной и прохладной .( 17-20°C)
За 1-2 часа до сна не использовать гаджеты ( телефоны , планшеты и т.п.) так как синий цвет разрушает мелатонин . Также вы можете включить к вечеру режим чтения , он приглушает синий свет .
За какой-либо промежуток перед сном постарайтесь заняться чем-то . К примеру примите теплый душ .
Повторяя это каждый вечер , ваш мозг будет считывать это как сигнал , что скоро вы ложитесь спать .
К тому же теплый душ расслабляет мышцы , снимая стресс и улучшая сон благодаря снижению напряжения . Он помогает улучшить кровообращение , облегчает симптомы простуды за счет пара и глубоко очищает поры кожи .
Не ужинайте тяжело за 2-3 часа до отхода ко сну . Остерегайтесь кофе , алкоголя и никотина во 2 половине дня . ( Употребление алкоголя и никотина вредно для здоровья , просим вас остерегаться этого . )
Дневная физическая активность помогает . Но заканчивайте тренировки за 6 часов до сна .
Не лежите в кровати 20-30 минут. Сделайте что то скучное и вернитесь в кровать когда захочется спать .
Если Бессоница длится неделями и даже больше то следует обратиться к врачу (Неврологу и Сомнологу) чтобы узнать причину бессоницы .
#ф_н_пр
Бессонница (по другому Инсомния ( insomnia ) ) - это распространенное расстройство сна , характеризующееся трудностями с засыпанием , частыми ночными или слишком ранними утренними пробуждениями , а также плохим качеством сна , не приносящим восстановления . Это состояние , при котором человек спит меньше или хуже , чем ему необходимо , испытывая дневную усталость , раздражительность и снижение работоспособности .
Как с ней справляться ??
О1. Соблюдать режим сна.
Нужно ложиться и вставать в +- 1 и то же время ( даже в выходные ) .
Вы можете засыпать хоть в час , главное следовать этому плану . ( Хотя мы советуем вам ложится пораньше , так как по разным причинам это способствует улучшению качества сна . )
О2. Спальня/окружение.
Спальня должна быть тихой , тёмной и прохладной .( 17-20°C)
О3. Отказ от гаджетов
За 1-2 часа до сна не использовать гаджеты ( телефоны , планшеты и т.п.) так как синий цвет разрушает мелатонин . Также вы можете включить к вечеру режим чтения , он приглушает синий свет .
О4. Вечерние занятия .
За какой-либо промежуток перед сном постарайтесь заняться чем-то . К примеру примите теплый душ .
Повторяя это каждый вечер , ваш мозг будет считывать это как сигнал , что скоро вы ложитесь спать .
К тому же теплый душ расслабляет мышцы , снимая стресс и улучшая сон благодаря снижению напряжения . Он помогает улучшить кровообращение , облегчает симптомы простуды за счет пара и глубоко очищает поры кожи .
О5. Питание/ужин .
Не ужинайте тяжело за 2-3 часа до отхода ко сну . Остерегайтесь кофе , алкоголя и никотина во 2 половине дня . ( Употребление алкоголя и никотина вредно для здоровья , просим вас остерегаться этого . )
О6. Активность.
Дневная физическая активность помогает . Но заканчивайте тренировки за 6 часов до сна .
О7. Не спится.
Не лежите в кровати 20-30 минут. Сделайте что то скучное и вернитесь в кровать когда захочется спать .
Если Бессоница длится неделями и даже больше то следует обратиться к врачу (Неврологу и Сомнологу) чтобы узнать причину бессоницы .
#ф_н_пр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
𝖧𝖾𝗅𝗉 𝗉𝖾𝗈𝗉𝗅𝖾 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝗉𝗋𝗈𝖻𝗅𝖾𝗆𝗌 𝖼𝗈𝗇𝖿𝖾𝗌𝗌𝗂𝗈𝗇 🍃
𓏴 @hpwp_cf ⥂ @hpwpneanon_bot ┆ @hpwpanon_bot оформление для тейков . Копируется при нажатии .
[⚔️] – Доброго дня !;
И btw guys , если говорить о тейках , вы кстати можете также делиться своими историями , вещами и многим другим , что связано с психологическими проблемами .
И btw guys , если говорить о тейках , вы кстати можете также делиться своими историями , вещами и многим другим , что связано с психологическими проблемами .
💘1
🌱┆Насколько relate у вас плакать даже из-за малейшей нервозности.
#relate
#relate
🌱┆Насколько relate , если думал/думала , что это просто лень , а оказалось диагноз .
#relate
#relate
🌱┆Насколько relate , когда приезжают те самые родственники , и ты уже готовишься к предстоящей беседе .
#relate
#relate
Самоповреждающее поведение, или селфхарм, — это нанесение себе повреждений с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями и невозможностью контролировать свою жизнь. Это может быть нанесение себе порезов, ожогов, ударов. К самоповреждающему поведению прибегают люди от 8 лет и до пожилого возраста, чаще всего самоповреждения встречаются у подростков.
Важно понимать, что самоповреждение работает по замкнутому кругу: происходит какая-то ситуация (триггер) — в ней возникает негативная мысль, которая и вызывает негативные эмоции, — эмоции нарастают — вторгается идея о самоповреждении — происходит самоповреждение, которое дает временное облегчение. Но так как сама проблема не решилась, негативно влияющие на человека мысли остались, то человек попадает в «ловушку».
Чтобы справиться с проблемой самостоятельно, психологи рекомендуют воспользоваться такими советами:
Человек должен понаблюдать за своими мыслями в обычное время, когда нет никакого стресса и психоэмоциональное состояние стабильно. Важно понять, что именно провоцирует негативные эмоции, которые заставляют причинять себе вред.
Это может быть один из родителей, друг, любимый человек. Поддержка близкого человека поможет почувствовать себя увереннее, а это важно для дальнейшей борьбы с зависимостью.
Излитая боль на бумаге помогает облегчить эмоциональное состояние человека.
😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Перезагрузка | . . 𝘚𝘉𝘎 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 & 𝘯𝘰𝘯-𝘥𝘢𝘪𝘭𝘺
. . Welcome to . .
Schoolbus
Graveyard
confession !
📌 📌 📌 📌 📌
🚎 . . Набор в адм открыт
🚎 . . К нам двери открыты !
🤩 • takes😂 MP
Schoolbus
Graveyard
confession !
🚎 🚎 🚎 . . Не можешь найти достойную конфу по любимому фандому, так как все резко закрылись?🚎
. . admins😺 Jack | she/he
. own🤩 сенсор | she/her
. post-adm☹️ тая бебе | she/her
. mp-adm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM