соревнования прошли успешно!
снял мировой рекорд нап про в становой тяге без экипировки в юношах 18-19 в 110 весовой с результатом 270

горжусь❤️

как можно было понять по предыдущему посту, тренировки сейчас легкие:
тяга 70 3 по 3, жим 37 5 по 5

чуть отдохнула от режима, прилип килограмм. по сути просто подзалило, должно сойти быстро

ближайшую неделю по утрам делаю низкоинтенсивное кардио натощак час, 1000-1200 калорий кушаю. на следующей неделе начну сливать воду, по физической нагрузке уже надо будет ориентироваться в зависимости от моего веса

крайний присед перед стартом, сегодня смонтирую