Рецепты от How to Eat 🥥

howtosasha совместно с шеф-поваром howtoeat.ru собрали и приготовили для вас рецепты, которые мы используем в наших рационах!

Первый рецепт - завтрак из гречневой каши 🤍
Просто, но при этом очень вкусно!

Ингредиенты на одну порцию:
Гречка зелёная (сухая) - 50г
Молоко кокосовое - 20г
Сироп топинамбура - 15г
Клюква сухая - 15г
Голубика - 15г

Вам понадобится сухая зелёная гречка. Не промывая, добавляем ее в кастрюлю и вливаем молоко.
Сразу после этого, добавляем сироп топинамбура и начинаем выпаривать до текстуры, которая представлена на видео.
Доводим нашу гречку до готовности и выкладываем на тарелку. Украшаем свежей голубикой и сушеной клюквой.

Ваш полезный и вкусный завтрак готов!

P.S. Готовьте вместе с How to Eat и не забывайте отмечать нас в ваших социальных сетях 😌

#howtoeat

Полезно, вкусно и выгодно 😏

Три идеальных слагаемых, которые вы найдёте в любой из наших программ на сайте howtoeat.ru

При заказе любого рациона с продолжительностью от 10 дней, вас ждёт приятная скидка в 10% 🤍

Если вы ждали знака, чтобы вводить полезные привычки в свою жизнь, то это именно он!)

#howtoeat

На праздники принято дарить подарки 🤫

И на наш взгляд - идеальный подарок тот, который оставит после себя приятные эмоции.
А что может принести положительные эмоции, если не сладости?)

На сайте howtoeat.ru в разделе «Полезный магазин» вы найдёте вкусные конфеты 4-х видов и сможете оформить заказ в формате «ассорти» ! 🤍

• Банановые конфеты в шоколаде
• Кокосовые с пудрой батата
• Трюфель с клюквой
• Конфеты с кешью

#howtoeat

Начинаем неделю с очищения организма 🥑

Программа «Детокс» включает в себя полноценный курс питания смузи из высококачественных овощей и фруктов.

Этот рацион разработан совместно с диетологом, кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным 🙌🏼

В чем же преимущества детокса?

• Способствует улучшению пищеварения, очищению пищеварительного тракта от токсинов.

• Улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет, а также улучшает состояние кожи.

• Детокс способствует снижению веса и помогает укрепить иммунитет

💡Оформить заказ программы можно на нашем официальном сайте howtoeat.ru или через WhatsApp: +7(916)480-41-61

#howtoeat

Блюда по вашим предпочтениям 😉

А вы знали, что на сайте howtoeat.ru вы можете выбрать не только подходящую программу, но и исключать определенные ингредиенты из блюд?

Для этого вам необходимо:
• Выбрать программу
• Перейти в корзину
• Указать любые 3 продукта, которые вы не хотите видеть в своём рационе 🙌🏼

#howtoeat

Рецепт овощного Pho-Bo от How to Eat 🍜

Этот суп пользуется огромной популярностью в наших рационах!
Поэтому рекомендуем заранее сохранить рецепт)

Ингредиенты на одну порцию базы для супа:
Вода - 380мл
Морковь - 50г
Сельдерей стебель - 50г
Лук репчатый - 50г
Свежий фенхель - 50г
Имбирь (корень) - 1г
Бадьян - щепотка (1г)
Корица - щепотка (1г)
Лист лайма - 1г
Зира молотая - щепотка (1г)
Кари паста - щепотка (1г)

Ингредиенты для супа Pho-Bo:
База супа - 250мл
Грибы шиитаке - 25г
Пак-чой - 8г
Лапша рисовая (тонкая) - 7г
Тофу - 40г

• В кипящую воду добавляем подготовленные овощи (каждого овоща не больше 50г) и добавляем специи: имбирь, бадьян, корицу, лист лайма, молотую зиру и кари пасту. Варим бульон 40 минут на маленьком огне.
• После приготовления бульона, процеживаем его (убираем овощи и специи), а затем снова заливаем в кастрюлю.
• Пока варится бульон, нарезаем наши ингредиенты, а именно: пак-чой, грибы шиитаке и тофу.
Важный момент!
Обязательно отрезайте ножки у грибов, поскольку они всегда чуть жёстче.
• Все подготовленные ингредиенты запускаем в наш бульон и доводим до готовности примерно 2 минуты на слабом огне.

Ваш идеальный овощной PhoBo готов. Приятного аппетита!

P.S. Готовьте вместе с How to Eat и вы обязательно услышите заветное «ммм» 🤤

Как выбрать свой рацион? 😌

На сайте howtoeat.ru вы найдёте 8 полноценных программ, которые разработаны с учётом разных диет и стилей жизни 🍐

Так как же выбрать рацион, который подходит именно вам?

Все довольно просто:
• Отталкивайтесь от своих предпочтений, целей и образа жизни;
• Изучайте программы и блюда, на нашем сайте есть возможность выбрать необходимый калораж;
• Если у вас есть вопросы, вы всегда можете получить подробную консультацию у наших менеджеров;
• Выбирайте необходимую вам продолжительность, и помните про выгоду!
При заказе программы от 10 дней вы получаете скидку 10%

#howtoeat

Какие сигналы может давать наш организм из-за нехватки витаминов? 🍏

Выпадение волос.
Зачастую, это говорит нам о том, что в организме недостаточно витаминов группы А, В и С, а в некоторых случаях цинка, магния, серы или кальция.

Проблемы с кожей.
Раздражения, шелушения и сухость кожи могут быть из-за нехватки цинка и так же витаминов группы A, B, C и E.

Усталость или быстрая утомляемость говорит о том, что организму необходимы витамины группы D, C, E, а в некоторых случаях железа, йода и цинка.

А для того чтобы быть уверенными в причинах возникновения той или иной проблемы, мы советуем проходить чек-апы организма и конечно же правильно питаться! 😉

Подобрать нужный рацион вы можете на сайте howtoeat.ru 🙌🏼
В каждой программе вы найдёте большое количество витаминов и сможете подобрать необходимый калораж.

До лета осталось больше недели, и эта новость не должна вас пугать! 😉

Мы так часто начинаем активно работать над собой именно перед летним сезоном, и наверняка хотя бы раз каждый из нас говорил: «нужно привести себя в форму к лету»

А что если не ставить себя в рамки и не гнаться за временем года?)

Давайте относиться к себе и своему организму с любовью 🤍
А начать можно с правильного питания!
На сайте howtoeat.ru вы найдёте 8 уникальных программ, которые разработаны для разных диет и стилей жизни 🥦

Вы можете выбрать необходимый калораж, убрать из рациона завтрак или ужин и подобрать продолжительность.
Экспериментируйте, пробуйте разные программы и не забывайте, что «приводить себя в форму» можно с удовольствием! 🙌🏼

#howtoeat

Друзья, у нас новости!

Теперь мы будем рассказывать про наши рационы How to Eat в telegram канале @howtogreen!

Что это значит? 😏
Теперь вы сможете следить за всеми нашими новостями, обновлениями, полезными и информационными статьями на одном канале - @howtogreen

Объединив 2 wellness проекта, мы бы хотели дать вам возможность получения большей информации на одной площадке!

На канале @howtogreen вас ждут:

• Актуальные эко-новости
• Различные практики и прямые эфиры с экспертами
• Рецепты от шефа How to Eat с участием Александры Новиковой
• Анонсы новых продуктов и программ
• Развлекательный контент и многое другое!

С нетерпением ждём вас на канале @howtogreen !
Обещаем, будет интересно 🤍