Під час повітряної тривоги ми можемо впіймати себе на моторошній думці, що чекаємо вибухів, а коли чуємо їх — ніби відчуваємо певне полегшення. Так само підсвідомо можемо романтизувати хвилини небезпеки, коли загроза минає — згадувати обстріли, час в укритті чи блекаути з певним теплом, і це лякає 🫣
Забіжимо наперед, аби заспокоїти тих, кому ці відчуття теж знайомі: ви точно не збожеволіли і не стали жорстокими — так працюють захисні механізми нашої психіки (і це добре, що вони працюють).
Як і чому виникає ця гра нашого розуму, пояснює психологиня ЮНІСЕФ Україна Надія Браницька.
Забіжимо наперед, аби заспокоїти тих, кому ці відчуття теж знайомі: ви точно не збожеволіли і не стали жорстокими — так працюють захисні механізми нашої психіки (і це добре, що вони працюють).
Як і чому виникає ця гра нашого розуму, пояснює психологиня ЮНІСЕФ Україна Надія Браницька.
👍109❤36🤔5❤🔥2😢2🤗1
Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких ❤️🩹 А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.
❤158👍18❤🔥5🤔3🕊2💯1🙈1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Це нагадування подихати 😌
Коли тривожність краде думки, згадуйте просту техніку дихання по трикутнику. Вона допоможе приборкати емоції та зібратися.
Ритм дихання можна змінювати та робити його найбільш комфортним для себе.
Коли тривожність краде думки, згадуйте просту техніку дихання по трикутнику. Вона допоможе приборкати емоції та зібратися.
Ритм дихання можна змінювати та робити його найбільш комфортним для себе.
❤174👍46❤🔥9💯4🤗3🥰1
Коли рідні чи близькі нам люди йдуть на фронт, це випробування і подвійний стрес для всієї родини. Та ще складніше дати собі раду з цим малечі, яка не має відповідей на безліч запитань і сприймає реальність дещо інакше.
Сьогодні тисячі українських дітей чекають з фронту дідуся, брата, маму чи тата, а дехто і обох батьків. В цей період малеча особливо вразлива і як ніколи потребує підтримки.
Психологи Центру здоров’я та розвитку «Коло сім’ї» радять за можливості не розривати зв’язок дитини з близькою людиною, висловлюватися обережно, але бути щирими, а ще — не забувати про активності, які допоможуть пережити тривогу і смуток ❤️🩹
Сьогодні тисячі українських дітей чекають з фронту дідуся, брата, маму чи тата, а дехто і обох батьків. В цей період малеча особливо вразлива і як ніколи потребує підтримки.
Психологи Центру здоров’я та розвитку «Коло сім’ї» радять за можливості не розривати зв’язок дитини з близькою людиною, висловлюватися обережно, але бути щирими, а ще — не забувати про активності, які допоможуть пережити тривогу і смуток ❤️🩹
❤90👍11💔4😁2❤🔥1
А ще емоції доводять, що ми з вами — живі люди, які мають почуття. Приймайте та проживайте їх усі 😌
❤183👍24💯11😢2❤🔥1🤩1🗿1
Поговоріть про своє ментальне здоров'я із сімейним лікарем ❤️🩹
Не варто недооцінювати вплив ментального здоров'я на фізичне. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з нас.
Зокрема й тому фахівці первинної ланки (серед них і сімейні лікарі) наразі навчаються за програмою ВООЗ mhGAP. Отримані знання дозволяють їм виявляти проблеми з ментальним здоров’ям, які також можуть вплинути на здоров’я фізичне.
Слід пам’ятати, що сімейний лікар не замінить психолога, психотерапевта чи психіатра, але у разі потреби зможе надати пацієнту підтримку чи перенаправити до вузьких спеціалістів.
Аби знайти лікаря з відповідною підготовкою у своєму регіоні:
💻 скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ
☎️ або зателефонуйте за номером 16-77
Не варто недооцінювати вплив ментального здоров'я на фізичне. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з нас.
Зокрема й тому фахівці первинної ланки (серед них і сімейні лікарі) наразі навчаються за програмою ВООЗ mhGAP. Отримані знання дозволяють їм виявляти проблеми з ментальним здоров’ям, які також можуть вплинути на здоров’я фізичне.
Слід пам’ятати, що сімейний лікар не замінить психолога, психотерапевта чи психіатра, але у разі потреби зможе надати пацієнту підтримку чи перенаправити до вузьких спеціалістів.
Аби знайти лікаря з відповідною підготовкою у своєму регіоні:
💻 скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ
☎️ або зателефонуйте за номером 16-77
❤59👍17❤🔥2
Коли трапляється лихо, вони перші поспішають на допомогу. Вдень чи вночі, вони приспіють і ризикуватимуть власними життями, аби врятувати життя інших. Рятувальники, пожежники, медики, поліцейські, психологи, комунальники — ось вони, герої, які часто лишаються за кадром, але щодня заслуговують на щиру подяку.
Подумки чи вголос — частіше дякуймо тим, хто рятує життя попри страх і втому. Попри те, що постійно доводиться бачити горе та переживати біль інших. І ми дякуємо тим, хто підтримує нас усіх ❤️🩹
У дні масованих обстрілів рятувальники не лише діставали людей з-під завалів, гасили пожежі, реанімували, а й піклувалися про ментальне здоров'я постраждалих. Понад 50 психологів поліції та ДСНС, які пройшли відповідну підготовку у межах програми «Ти як?» і долучилися до бригад екстреного реагування, надали підтримку 700 українцям по всій країні. Пишаємося та відчуваємо безмежну вдячність.
📷 МВС України
Подумки чи вголос — частіше дякуймо тим, хто рятує життя попри страх і втому. Попри те, що постійно доводиться бачити горе та переживати біль інших. І ми дякуємо тим, хто підтримує нас усіх ❤️🩹
У дні масованих обстрілів рятувальники не лише діставали людей з-під завалів, гасили пожежі, реанімували, а й піклувалися про ментальне здоров'я постраждалих. Понад 50 психологів поліції та ДСНС, які пройшли відповідну підготовку у межах програми «Ти як?» і долучилися до бригад екстреного реагування, надали підтримку 700 українцям по всій країні. Пишаємося та відчуваємо безмежну вдячність.
📷 МВС України
❤198👍13❤🔥12🔥3👏2🏆1