Скоро до школи, і в реаліях сьогодення з’являється значно більше пунктів, про які треба подбати. Найважливіший з них — безпека дітей.
Щороку дитяча психологиня Світлана Ройз збирає так зване Колошкільне практичне дитинознавство — велику добірку порад, яка допоможе батькам чи опікунам підготуватися до навчального року, подбати про стан малечі, можливі труднощі й тривоги.
Вирішили розбити поради фахівчині на частини і згадати найважливіше. Сьогодні говоримо про режим дня, безпеку дітей під час навчання онлайн та офлайн, а також про стосунки з однокласниками 🎒
Щороку дитяча психологиня Світлана Ройз збирає так зване Колошкільне практичне дитинознавство — велику добірку порад, яка допоможе батькам чи опікунам підготуватися до навчального року, подбати про стан малечі, можливі труднощі й тривоги.
Вирішили розбити поради фахівчині на частини і згадати найважливіше. Сьогодні говоримо про режим дня, безпеку дітей під час навчання онлайн та офлайн, а також про стосунки з однокласниками 🎒
❤55👍6❤🔥4🔥1🥰1
💭 Кому дзвонити, коли зле? Яку лінію краще обрати? Це справді безкоштовно? Хочемо більше розповідати про лінії психологічної допомоги та звикати відкриватися, коли емоції б’ють через край.
Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції (МОМ) — це безкоштовна та анонімна допомога кваліфікованих психологів, які готові вислухати вас при будь-яких запитах для покращення емоційного стану.
За вказаними номерами можна отримати одну або серію консультацій сам на сам із фахівцем — розповісти про те, що вас турбує, що спричиняє появу емоцій чи впливає на ваш стан і отримати поради.
Не зволікайте, якщо вам є чим поділитися. Ваші почуття важливі 🫶🏼
Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції (МОМ) — це безкоштовна та анонімна допомога кваліфікованих психологів, які готові вислухати вас при будь-яких запитах для покращення емоційного стану.
За вказаними номерами можна отримати одну або серію консультацій сам на сам із фахівцем — розповісти про те, що вас турбує, що спричиняє появу емоцій чи впливає на ваш стан і отримати поради.
Не зволікайте, якщо вам є чим поділитися. Ваші почуття важливі 🫶🏼
👍51❤16❤🔥1
Де знайти межу між болем і задоволенням, чи можна вилікувати дофамінову залежність і як замінити нездорову звичку здоровою. Гостею подкасту «Простими словами» цього тижня стала Анна Лембке — докторка медичних наук, авторка бестселера про компульсивні залежності «Дофамінове покоління».
🎧 Слухайте повний випуск на Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Soundcloud та YouTube.
Спецсезон подкасту від The Village Україна присвячений темі здоровʼя під час війни та виходить у межах програми «Ти як?».
🎧 Слухайте повний випуск на Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Soundcloud та YouTube.
Спецсезон подкасту від The Village Україна присвячений темі здоровʼя під час війни та виходить у межах програми «Ти як?».
❤37🔥13👍4💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Школярики, ви як? А ви, батьки?
Початок навчального року змушує усіх нас хвилюватися, і це нормально. Адже до стресових умов додаються новий режим, взаємодія дітей з однолітками та вчителями, адаптація до нових уроків, а ще багато питань безпеки. Усе це потребуватиме додаткових зусиль і може стати ще одним джерелом стресу. Як з цим справлятися, поговоримо на першому уроці 1 вересня 😌
Урок на тему підтримки ментального здоров’я «ТИ ЯК? Повертаємось до школи!» для учнів 1-11 класів проведуть психологи Світлана Ройз, Катерина Тімакіна та Ілія Єлісей Касторних. Фахівці максимально доступно розкажуть дітям, як працюють наші емоції, покажуть прості вправи для заспокоєння у стресових ситуаціях, підкажуть, як подолати страхи й тривожність, пов’язані з початком навчального року.
Сценарії та матеріали окремих уроків для 1-6 та 7-11 класів також містять практичну інформацію для вчителів, батьків чи опікунів, яка допоможе підтримати дітей впродовж року. А ще — різноманітні ресурси з вправами й техніками психологічної самодопомоги, посилання на групи підтримки для освітян та онлайн-курси про вчителювання у час кризи.
1 вересня о 9:00 урок також транслюватимуть на відеосервісі «MEGOGO Освіта». Тож кожен охочий зможе приєднатися до розмови про роль ментального здоров’я, вміння піклуватися про себе та близьких.
Побачимося в класі👋
Початок навчального року змушує усіх нас хвилюватися, і це нормально. Адже до стресових умов додаються новий режим, взаємодія дітей з однолітками та вчителями, адаптація до нових уроків, а ще багато питань безпеки. Усе це потребуватиме додаткових зусиль і може стати ще одним джерелом стресу. Як з цим справлятися, поговоримо на першому уроці 1 вересня 😌
Урок на тему підтримки ментального здоров’я «ТИ ЯК? Повертаємось до школи!» для учнів 1-11 класів проведуть психологи Світлана Ройз, Катерина Тімакіна та Ілія Єлісей Касторних. Фахівці максимально доступно розкажуть дітям, як працюють наші емоції, покажуть прості вправи для заспокоєння у стресових ситуаціях, підкажуть, як подолати страхи й тривожність, пов’язані з початком навчального року.
Сценарії та матеріали окремих уроків для 1-6 та 7-11 класів також містять практичну інформацію для вчителів, батьків чи опікунів, яка допоможе підтримати дітей впродовж року. А ще — різноманітні ресурси з вправами й техніками психологічної самодопомоги, посилання на групи підтримки для освітян та онлайн-курси про вчителювання у час кризи.
1 вересня о 9:00 урок також транслюватимуть на відеосервісі «MEGOGO Освіта». Тож кожен охочий зможе приєднатися до розмови про роль ментального здоров’я, вміння піклуватися про себе та близьких.
Побачимося в класі
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64❤10🔥7👏2❤🔥1🥰1
Ми часто чуємо «у мене якась апатія», «мене накриває депресія…», та чи правильно розуміємо ці терміни? Чи знаємо, у чому різниця? Чи можемо відрізнити сильну втому від хвороби?
Гортаємо далі словник ментального здоров’я, аби краще орієнтуватися в темі та вміти вчасно й правильно піклуватися про себе 📗
Гортаємо далі словник ментального здоров’я, аби краще орієнтуватися в темі та вміти вчасно й правильно піклуватися про себе 📗
❤65👍21🔥1😢1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Якось ми говорили про те, що допомагає нам відволікатися від тривожних думок, і зупинилися на тому, що немає єдиного вірного способу — хтось починає прибирати, хтось танцює, а хтось іде дихати повітрям. Ми відпускаємо важкі думки в русі.
Але що робити, якщо саме зараз немає можливості піти в парк чи на спортмайданчик? Щоб вгамувати внутрішню тривогу, зробімо паузу та пригадаймо ще одну просту вправу з Аптечки самодопомоги 😌
Але що робити, якщо саме зараз немає можливості піти в парк чи на спортмайданчик? Щоб вгамувати внутрішню тривогу, зробімо паузу та пригадаймо ще одну просту вправу з Аптечки самодопомоги 😌
❤70👍8🕊2🔥1😢1
Прокидаємося вранці з готовністю гори звернути, а вдень вже накриває по повній. Це емоційні гойдалки, і хто тільки на них не гойдався 😐
Та як би не качало з боку в бік, важливо усвідомити, що різкі перепади настрою — це нормально (і точно краще, ніж завмерти в одній емоції). Вони з’являються через тривалий стрес, виснажливе відчуття небезпеки. Звісно, все це помножується на два, коли ще починаємо хвилюватися за близьких, роботу чи домашні клопоти, яким ні кінця ні краю.
Не варто соромитися, коли «штормить». Навіть якщо здається, що на гойдалці лише ви. Визнайте свої емоції, дайте собі час. Подихайте, оберіть найбільш комфортну вправу для заспокоєння та повертайтеся до неї щодня. Вірте, що ви вищі за страх, гнів чи тривогу. А ще — спробуйте приділяти собі трохи більше часу: малюйте, танцюйте, читайте, спілкуйтеся з друзями, дивіться кіно і забігайте в ці вихідні на Кураж.
2-3 вересня шукайте на локації Куража #емоційнігойдалки. Викладайте фото, відео, додавайте хештег. Нас усіх гойдає.
Та як би не качало з боку в бік, важливо усвідомити, що різкі перепади настрою — це нормально (і точно краще, ніж завмерти в одній емоції). Вони з’являються через тривалий стрес, виснажливе відчуття небезпеки. Звісно, все це помножується на два, коли ще починаємо хвилюватися за близьких, роботу чи домашні клопоти, яким ні кінця ні краю.
Не варто соромитися, коли «штормить». Навіть якщо здається, що на гойдалці лише ви. Визнайте свої емоції, дайте собі час. Подихайте, оберіть найбільш комфортну вправу для заспокоєння та повертайтеся до неї щодня. Вірте, що ви вищі за страх, гнів чи тривогу. А ще — спробуйте приділяти собі трохи більше часу: малюйте, танцюйте, читайте, спілкуйтеся з друзями, дивіться кіно і забігайте в ці вихідні на Кураж.
2-3 вересня шукайте на локації Куража #емоційнігойдалки. Викладайте фото, відео, додавайте хештег. Нас усіх гойдає.
❤59💯25👍10🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Цього року «Ти як?» та команда фахівців доклали руку до того, аби «перший дзвоник» не був сигналом про стрес — ні для дітей, ні для батьків. 1 вересня психологи Світлана Ройз, Катерина Тімакіна та Ілія Єлісей Касторних провели спеціально розроблені уроки для учнів 1-11 класів на тему підтримки ментального здоров’я та навичок піклування про себе. Відсьогодні вони доступні для перегляду на сервісі MEGOGO у розділі «MEGOGO Освіта».
▫️ Урок для 1-6 класів
▫️ Урок для 7-11 класів
Про що говорили:
🔔 що таке стрес і як впоратися з його наслідками;
🔔 що таке емоції, якими вони бувають і чому навіть агресія — це нормально;
🔔 як допомогти собі, які вправи згадати, коли стає тривожно;
🔔 як побороти страхи, пов’язані з початком навчального року.
Уроки також містять практичні поради для батьків, опікунів і вчителів, які допоможуть виявити ознаки тривожності у дітей, вчасно і правильно зреагувати — вислухати, зрозуміти й підтримати.
Позаяк уроки тепер доступні онлайн, кожен охочий може доєднатися, щоб розширити свої знання про ментальне здоров’я, навчитися піклуватися про себе та навчити цьому близьких.
Хвилюватися через початок навчального сезону — нормально. Навчимося долати наші тривоги разом 🫶🏼
▫️ Урок для 1-6 класів
▫️ Урок для 7-11 класів
Про що говорили:
Уроки також містять практичні поради для батьків, опікунів і вчителів, які допоможуть виявити ознаки тривожності у дітей, вчасно і правильно зреагувати — вислухати, зрозуміти й підтримати.
Позаяк уроки тепер доступні онлайн, кожен охочий може доєднатися, щоб розширити свої знання про ментальне здоров’я, навчитися піклуватися про себе та навчити цьому близьких.
Хвилюватися через початок навчального сезону — нормально. Навчимося долати наші тривоги разом 🫶🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍24❤🔥4🔥1
Ви як?
Ці кілька місяців ми з вами вчимося відкриватися і не мовчати, коли зле. У той чи інший спосіб ділитися тривогами, не знецінювати власні емоції та не зволікати, якщо потрібна допомога. Ви вже знаєте, що на Куражі вас раді бачити, no matter what — у настрої чи без, із бажанням танцювати чи просто чілити десь осторонь із лимонадом. Тамтешній дрес-код — бути собою.
Цього разу з командою Куражу вигадали ще один спосіб розповісти про те, що вас турбує. Шукайте на локації заходу наших маленьких друзів і вписуйте в таблички відповідь на питання, з якого почався цей пост. Діліться в сторіз, аби не залишатися зі своїми переживаннями наодинці.
Якщо геть накриває, і варіант просто розказати про свій стан — вже не варіант, на території Куражу 2-3 вересня так само працюватимуть психологи «Фонду Маша», які готові поспілкуватися сам на сам і дати поради. Не проходьте повз 🫶🏼
Ці кілька місяців ми з вами вчимося відкриватися і не мовчати, коли зле. У той чи інший спосіб ділитися тривогами, не знецінювати власні емоції та не зволікати, якщо потрібна допомога. Ви вже знаєте, що на Куражі вас раді бачити, no matter what — у настрої чи без, із бажанням танцювати чи просто чілити десь осторонь із лимонадом. Тамтешній дрес-код — бути собою.
Цього разу з командою Куражу вигадали ще один спосіб розповісти про те, що вас турбує. Шукайте на локації заходу наших маленьких друзів і вписуйте в таблички відповідь на питання, з якого почався цей пост. Діліться в сторіз, аби не залишатися зі своїми переживаннями наодинці.
Якщо геть накриває, і варіант просто розказати про свій стан — вже не варіант, на території Куражу 2-3 вересня так само працюватимуть психологи «Фонду Маша», які готові поспілкуватися сам на сам і дати поради. Не проходьте повз 🫶🏼
❤53👍15🤗4❤🔥3🔥1
«Ти як?» Із цим запитанням Олена Зеленська звернулася до українців через Програму ментального здоров'я і закликала кожного чесно відповісти насамперед самому собі. А водночас з’ясувати, що допомагає нам триматися, навіть коли сил триматися вже немає.
«Ментальне здоров'я: стійкість та крихкість майбутнього» — головна тема цьогорічного Саміту перших леді та джентльменів, який відбудеться в Києві 6 вересня. Міжнародну діалогову платформу Олена Зеленська заснувала в 2021 році з метою шукати рішення гуманітарних проблем світу та реалізувати спільні проєкти задля добробуту людей.
Уже третій Саміт не обмежиться нагальними питаннями для України у війні. Перші леді та джентльмени інших країн, лідери громадських думок, знаменитості обговорять актуальні проблеми світу, який досі оговтується від пандемії, землетрусів у Туреччині та Сирії, масштабних лісових пожеж. Порушать проблеми у сфері ментального здоров’я, розглянуть проєкти, покликані навчати дорослих і дітей піклуватися про себе.
У свою чергу, гості та глядачі Саміту зможуть ознайомитися із результатами глобальних соціологічних досліджень, заслухати висновки щодо певних гіпотез, побудовані на міжнародних опитуваннях.
▶️ 6 вересня долучайтеся до трансляції Саміту на YouTube-каналі Summit of First Ladies and Gentlemen. Станьте частиною міжнародного майданчика, який порушує актуальні питання людства.
«Ментальне здоров'я: стійкість та крихкість майбутнього» — головна тема цьогорічного Саміту перших леді та джентльменів, який відбудеться в Києві 6 вересня. Міжнародну діалогову платформу Олена Зеленська заснувала в 2021 році з метою шукати рішення гуманітарних проблем світу та реалізувати спільні проєкти задля добробуту людей.
Уже третій Саміт не обмежиться нагальними питаннями для України у війні. Перші леді та джентльмени інших країн, лідери громадських думок, знаменитості обговорять актуальні проблеми світу, який досі оговтується від пандемії, землетрусів у Туреччині та Сирії, масштабних лісових пожеж. Порушать проблеми у сфері ментального здоров’я, розглянуть проєкти, покликані навчати дорослих і дітей піклуватися про себе.
У свою чергу, гості та глядачі Саміту зможуть ознайомитися із результатами глобальних соціологічних досліджень, заслухати висновки щодо певних гіпотез, побудовані на міжнародних опитуваннях.
▶️ 6 вересня долучайтеся до трансляції Саміту на YouTube-каналі Summit of First Ladies and Gentlemen. Станьте частиною міжнародного майданчика, який порушує актуальні питання людства.
❤54👍18🔥3🤬1😇1😨1