📝 П’ять героїв — п’ять історій стійкості. У кожного свій шлях, свої випробування, але їх об’єднує одна сила — письмо. Хтось пише, щоб висловити невисловлене, хтось — аби впоратися з хвилями емоцій, а для когось письмо — це спосіб віднайти ясність і рівновагу. Кожне слово, кожен рядок допомагає їм триматися далі ✍️

Саме тому письмо стало основою нашого спецпроєкту із Суспільним мовником «Щоденники стійкості». Наш проєкт стійкості — більше ніж простір для історій. Це онлайн-спільнота, де українці діляться своїми переживаннями та знаходять підтримку у словах інших.

«Щоденники стійкості» — це про силу одного, що надихає мільйони. Читай практики письма наших героїв та приєднуйся до власної рефлексії на платформі «Ти як?» у розділі «Щоденники стійкості»: https://diary.howareu.com

Разом ми сильніші 🫂

Бути успішними й неповторними хочуть майже усі. Але інколи — аж занадто.

У мережі навіть придумали термін для тих, хто постійно драматизує, займається надмірним самолюбуванням та привертає увагу. Про «Синдром головного героя» розповідаємо в каруселі 👉

Та даємо приклади поведінки, яка свідчить про таке «геройство».

А ти як, доводилося стикатися з таким синдромом?
Став 👍 або 👎

Ось тобі головна знижка: це ОК час від часу тішити себе новою покупкою та отримувати задоволення від шопінгу.

Але якщо шопінг імпульсивний та хаотичний, може призвести до надмірних витрат, відчуття сорому за незаплановані покупки, приховування своїх дій — це НЕ ОК. Разом зі знижками можна отримати не лише задоволення, але й стрес, тривожність чи навіть розлади.

Тому перед Чорною п’ятницею вирішили нагадати, які є способи дати раду бажанню купити усе, бо зі знижками. Гортай карусель ➡️

Якщо було корисно, став ❤️

🫂 Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – особлива. З одного боку, ми постійно вчимось у країн, де програми з ментального здоров’я працюють багато років. Та водночас прокладаємо на цій основі свій унікальний шлях. Бо наш виклик не схожий на жодні інші. Програма має захищати психіку наших людей під час страшної агресії проти України, лікувати свіжі рани.

🇺🇦 Сьогодні говорила про це, відкриваючи форум «Стійкість людини ↔️ стійкість системи» в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за участю Прем’єр-міністра Дениса Шмигаля, заступниці керівника Офісу Президента України Ірини Верещук, представників регіонів, громад, експертів, міжнародних партнерів і, звісно, психологів.

Форум ментального здоров’я – це триденний майданчик для обміну досвідом і напрацювання подальших рішень на шляху розбудови системи та послуг із ментального здоров’я в Україні під час війни та відновлення.

Ще на минулому форумі чула від наших іноземних учасників та експертів: «Нам є чого повчитися в українців». Це висока оцінка. Справді, наші фахівці допомагають, перебуваючи в таких самих екстремальних умовах, що і їхні пацієнти. Вже маємо такі результати:

📍 Понад 375 тисяч українців цьогоріч були охоплені підтримкою з ментального здоров’я на «первинці» – у свого сімейного лікаря, терапевта чи педіатра. Це втричі більше, ніж торік.
📍 Понад 108 тисяч фахівців пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP.
📍 209 тисяч педагогів закінчили навчання, щоб допомагати школярам у різних станах.
📍 185 центрів життєстійкості працюють у різних регіонах України.
📍 89 % особового складу МВС пройшло навчання з першої психологічної допомоги.
📍 Майже 19 тисяч тренінгів із самодопомоги, взаємодії з людьми з бойовим досвідом тощо проведено в регіонах.

На світовому рівні на 77-й сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров'я ухвалено резолюцію щодо ментального здоров’я, яку ініціювали Україна й Нідерланди за підтримки та співавторства 27 держав – членів ВООЗ.

Так, досвід українців через російський напад сьогодні описують терміном «травматичний». На жаль, ми не можемо вилікувати всі рани. Але можемо дати кожному, кому боляче, відчуття підтримки, розуміння та небайдужості.

👉 Не лише професійні психологи чи лікарі: усі ми разом, усе суспільство, – це і є програма ментального здоров’я. Підтримуючи одне одного, підтримуємо всю країну. Бо стійкість одного – це стійкість мільйонів.