«Дофамінове меню». Що це та чи можна його їсти? 🤭 Забігаючи наперед скажемо, що це простий і водночас потужний спосіб турботи про себе.

Коли ти підтримуєш свій емоційний баланс, наповнюючи день приємними моментами, ти стаєш більш стійким до хаосу та стресу навколо. Стійкість — це твоя здатність відновлюватися і зберігати гармонію із собою, а «дофамінове меню» — один з дієвих інструмент на цьому шляху.

В каруселі ділимося деталями, як створити власне меню — від закусок до десертів. Гортай та обирай з того, що наповнює радістю 🍕

Цінності формують нас як особистостей. А ще — вони є основою характеру наших улюблених персонажів😍

Завдяки цінностям вони стають живими, справжніми — такими, що хочеться запросити їх на побачення, обговорити новий сезон улюбленого серіалу чи просто поділитися найпотаємнішим.

А іноді у нас є спільні цінності. Можливо, у цій каруселі ти знайдеш свої 👉

Писати — це можливість для кожного згадати власний момент сили, стійкості та віри в те, що після темряви завжди настає світло 💡 Такою практикою став Радіодиктант національної єдності, який об’єднує нас з року в рік.

Комунікаційна кампанія «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді Олени Зеленської — разом із Суспільним мовленням і Українським Радіо запрошує долучитися до проєкту «Щоденники стійкості» — ще однієї письменницької практики, яка, як і Радіодиктант, може підтримати та обʼєднати нас в ці непрості часи.

З 25 жовтня протягом місяця пиши свій «Щоденник стійкості» і ділися ним на сторінках платформи «Ти як?» . Твоя історія стійкості може бути не лише прочитана, а й почута в етері Українського Радіо. Адже кожна історія важлива й може стати променем підтримки для інших.

Бо «Стійкість одного — стійкість мільйонів».

А чому практика письма важлива, дізнавайся в каруселі 👉

І доєднуйся до етеру стійкості одразу після Радіодиктанту національної єдності!