День спільнодії — це про стійкість у дії 🤝
А День ментального здоров’я — хороша нагода ще раз нагадати про важливість піклуватися про нього. Побачитися наживо. Поділитися власними історіями та послухати історії інших людей, дізнатися схожі та не дуже досвіди. Пошукати спільні шляхи, як ми можемо допомогти собі та одне одному.
Ось як минув наш спільний день ➡️
А День ментального здоров’я — хороша нагода ще раз нагадати про важливість піклуватися про нього. Побачитися наживо. Поділитися власними історіями та послухати історії інших людей, дізнатися схожі та не дуже досвіди. Пошукати спільні шляхи, як ми можемо допомогти собі та одне одному.
Ось як минув наш спільний день ➡️
❤33👍10❤🔥1
Чи помічав ти, як маленькі радощі можуть змінити настрій? ✨
Гортай карусель, щоб дізнатись більше про глімери та як знаходити важливі моменти щастя у повсякденності 👉
Гортай карусель, щоб дізнатись більше про глімери та як знаходити важливі моменти щастя у повсякденності 👉
❤98👍20⚡5🤗5
Певні події роблять нові виклики в нашому житті, здавалося б, непідйомними. Але життя триває і знову може стати яскравим, навіть із ураженням спинного мозку. Якщо дуже хотіти 🫶 Бо підтримка завжди поруч.
Недавно Перша леді Олена Зеленська разом із Віктором Ляшком презентували український переклад довідника «SPINALIS. Нова сторінка життя з ураженням спинного мозку». Цей проєкт — результат співпраці зі шведськими фахівцями та важливий крок у підтримці людей, які стикнулися з такими травмами.
Переклад та адаптацію здійснила ГО «Безбар’єрність» у спільно з громадською діячкою Уляною Пчолкіною.
Довідник уже доступний на платформі «Ти як?» і незабаром з’явиться в реабілітаційних центрах по всій країні. Також під час заходу підписали меморандум про міжнародне медичне партнерство між фундацією Spinalis та Рівненським госпіталем ветеранів війни. Щоби продовжувати співпрацю та обмін цінним досвідом🤝
Переходь за посиланням 🔗, щоб завантажити примірник.
Недавно Перша леді Олена Зеленська разом із Віктором Ляшком презентували український переклад довідника «SPINALIS. Нова сторінка життя з ураженням спинного мозку». Цей проєкт — результат співпраці зі шведськими фахівцями та важливий крок у підтримці людей, які стикнулися з такими травмами.
Переклад та адаптацію здійснила ГО «Безбар’єрність» у спільно з громадською діячкою Уляною Пчолкіною.
Довідник уже доступний на платформі «Ти як?» і незабаром з’явиться в реабілітаційних центрах по всій країні. Також під час заходу підписали меморандум про міжнародне медичне партнерство між фундацією Spinalis та Рівненським госпіталем ветеранів війни. Щоби продовжувати співпрацю та обмін цінним досвідом🤝
Переходь за посиланням 🔗, щоб завантажити примірник.
👍34❤16❤🔥1
Forwarded from Олена Зеленська | Olena Zelenska
💭 Наші думки – це початок наших вчинків.
Саме це – основа концепції корисного мислення. Як пояснюють фахівці з ментального здоров’я, здатність керувати своїми думками визначає внутрішню стійкість: помічати шкідливі та хибні думки, правильно спрямовувати фокус уваги, осмислювати досвід. А ще це про вміння рефлексувати й перебувати наодинці із собою.
📻 Таке вміння тренують письмові ментальні практики. І саме до такої всеукраїнської практики запрошує приєднатися 25 жовтня комунікаційна кампанія «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я разом із Суспільним мовником і «Українським радіо» – одразу після Радіодиктанту національної єдності.
Спеціальні гості ефіру розкажуть, які техніки вони використовують та як це впливає на їхнє ментальне здоров’я. Наприклад: записування з пам'яті власних історій як рефлексія свого досвіду; записування потоку думок – як спосіб позбутися зайвого хаосу й тривожності; писання каліграфічно й красиво як спосіб фіксації на завданні, що заспокоює та гармонізує загальний стан.
📝 Кожен, хто долучиться, зможе записати власну історію стійкості. Згадати той самий день, коли точно зрозуміли, що вас тримає, розповісти про те, що допомагає знаходити світло посеред темряви.
👩💻 І за бажанням поділитися цією історією з усіма українцями на спеціальній сторінці платформи «Ти як?» – «Щоденники стійкості». Вона створена, щоб українці могли надихати й підтримувати одне одного в непрості часи. Кожна історія – це свідчення національної стійкості, бо стійкість одного – стійкість мільйонів.
Саме це – основа концепції корисного мислення. Як пояснюють фахівці з ментального здоров’я, здатність керувати своїми думками визначає внутрішню стійкість: помічати шкідливі та хибні думки, правильно спрямовувати фокус уваги, осмислювати досвід. А ще це про вміння рефлексувати й перебувати наодинці із собою.
📻 Таке вміння тренують письмові ментальні практики. І саме до такої всеукраїнської практики запрошує приєднатися 25 жовтня комунікаційна кампанія «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я разом із Суспільним мовником і «Українським радіо» – одразу після Радіодиктанту національної єдності.
Спеціальні гості ефіру розкажуть, які техніки вони використовують та як це впливає на їхнє ментальне здоров’я. Наприклад: записування з пам'яті власних історій як рефлексія свого досвіду; записування потоку думок – як спосіб позбутися зайвого хаосу й тривожності; писання каліграфічно й красиво як спосіб фіксації на завданні, що заспокоює та гармонізує загальний стан.
📝 Кожен, хто долучиться, зможе записати власну історію стійкості. Згадати той самий день, коли точно зрозуміли, що вас тримає, розповісти про те, що допомагає знаходити світло посеред темряви.
👩💻 І за бажанням поділитися цією історією з усіма українцями на спеціальній сторінці платформи «Ти як?» – «Щоденники стійкості». Вона створена, щоб українці могли надихати й підтримувати одне одного в непрості часи. Кожна історія – це свідчення національної стійкості, бо стійкість одного – стійкість мільйонів.
❤57👍6❤🔥2
Були на Черкащині з виїзним семінаром — було круто 🫶 Завдяки людям: зустріч, яку організував Координаційний центр з психічного здоровʼя Кабінету Міністрів України за підтримки Бюро ВООЗ в Україні об’єднала усіх, хто причетний до впровадження Програми «Ти як?» в регіоні.
Тішимося результатами роботи, які презентували на семінарі і розповідаємо про них в каруселі 👉
Тішимося результатами роботи, які презентували на семінарі і розповідаємо про них в каруселі 👉
👍42❤10🔥2❤🔥1😁1
«Дофамінове меню». Що це та чи можна його їсти? 🤭 Забігаючи наперед скажемо, що це простий і водночас потужний спосіб турботи про себе.
Коли ти підтримуєш свій емоційний баланс, наповнюючи день приємними моментами, ти стаєш більш стійким до хаосу та стресу навколо. Стійкість — це твоя здатність відновлюватися і зберігати гармонію із собою, а «дофамінове меню» — один з дієвих інструмент на цьому шляху.
В каруселі ділимося деталями, як створити власне меню — від закусок до десертів. Гортай та обирай з того, що наповнює радістю 🍕
Коли ти підтримуєш свій емоційний баланс, наповнюючи день приємними моментами, ти стаєш більш стійким до хаосу та стресу навколо. Стійкість — це твоя здатність відновлюватися і зберігати гармонію із собою, а «дофамінове меню» — один з дієвих інструмент на цьому шляху.
В каруселі ділимося деталями, як створити власне меню — від закусок до десертів. Гортай та обирай з того, що наповнює радістю 🍕
❤110👍20🤗7🥰2🕊2