This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У складний момент, особливо якщо нас немає поруч, дитину може підтримати Символ сили. Це може бути будь-яка річ: сувенір, мушля, фотографія чи іграшка. Створіть такий символ разом — нехай вона звертається до нього, коли нервує, коли потрібно заспокоїтися та зосередитися 😌
Домовтеся з дитиною, що відтепер це її Символ сили, і що він завжди поруч, аби додавати впевненості в собі.
Як звернутися до Символа сили? Доволі просто: взяти до рук, роздивитися, стиснути, відчути вагу предмета, пригадати, що з ним пов’язує, сфокусуватися на своїх думках та почуттях. Проста техніка поверне відчуття спокою та контролю.
Попередьте дитину: навіть якщо Символ сили загубиться, його сила — всередині дитини ❤️🩹
У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна
Домовтеся з дитиною, що відтепер це її Символ сили, і що він завжди поруч, аби додавати впевненості в собі.
Як звернутися до Символа сили? Доволі просто: взяти до рук, роздивитися, стиснути, відчути вагу предмета, пригадати, що з ним пов’язує, сфокусуватися на своїх думках та почуттях. Проста техніка поверне відчуття спокою та контролю.
Попередьте дитину: навіть якщо Символ сили загубиться, його сила — всередині дитини ❤️🩹
У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна
👍73❤30❤🔥4🗿1
Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.
Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —
▫️ встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;
▫️ лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;
▫️ виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;
▫️ розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;
▫️ святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.
Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно ❤️🩹
Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —
▫️ встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;
▫️ лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;
▫️ виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;
▫️ розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;
▫️ святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.
Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно ❤️🩹
❤109❤🔥15👍14😢7😨1
Вийшов останній епізод подкасту «Простими словами». Його гостем став Олег Романчук, лікар-психотерапевт, засновник центру «Коло сімʼї», директор Інституту психічного здоров’я УКУ й Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії.
🎧 Яка вона — формула української стійкості, що нас рятує у важкі часи та як керувати власними емоціями — про це та інше слухайте на платформах Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Soundcloud та YouTube.
І є гарна новина! Після невеликої перерви подкаст «Простими словами» повернеться з новим сезоном. Чекаємо в 2024 році ✨
Спецсезон подкасту від The Village Україна присвячений темі здоровʼя під час війни та виходить у межах програми «Ти як?».
Проєкт реалізовано в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи Першої леді України за підтримки компанії Visa у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України й громадською організацією «Безбар’єрність».
🎧 Яка вона — формула української стійкості, що нас рятує у важкі часи та як керувати власними емоціями — про це та інше слухайте на платформах Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Soundcloud та YouTube.
І є гарна новина! Після невеликої перерви подкаст «Простими словами» повернеться з новим сезоном. Чекаємо в 2024 році ✨
Спецсезон подкасту від The Village Україна присвячений темі здоровʼя під час війни та виходить у межах програми «Ти як?».
Проєкт реалізовано в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи Першої леді України за підтримки компанії Visa у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України й громадською організацією «Безбар’єрність».
❤🔥34❤20🔥5👍4
Людей із наслідками важких травм та інвалідністю ми зустрічаємо ледь не щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, і нам, можливо, хотілося б її уникнути, але говорити про це важливо. По-перше, щоби підготувати дитину до такої зустрічі (її може налякати те, чого вона не розуміє); по-друге, аби проявити повагу.
Дібрати правильні слова допоможе дитяча психологиня Світлана Ройз.
У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна
Дібрати правильні слова допоможе дитяча психологиня Світлана Ройз.
У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна
👍62❤27❤🔥5