📊 Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?».

Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів.

🗓 Сьогодні Україна разом із багатьма країнами розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Щороку в травні ми голосніше розповідаємо про його важливість, про зняття стигми й визнання того, що піклуватися про себе — це нормально.

В Україні глобальна ініціатива відбудеться під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

У контексті ментального здоров’я говоритимемо саме про сенси, бо в моменти розчарування, безсилля, втоми й напруженості вони можуть стати внутрішньою опорою. Можуть слугувати дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»  

💻 Відсьогодні на платформі «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримувальні послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світланою Ройз.

Сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей.

📍Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч.

📍Також прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал, який «живе» ще й у форматі застосунку.

📍Як простір для рефлексії сьогодні працюватиме марафон «СенсоТека. Ти як?» на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ.

Прилучайтеся. Можливо, ці роздуми допоможуть віднайти власні ментальні опори. Адже Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це не лише про інформування. Це про увагу — до себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині.

А сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не треба довго шукати — вони вже є в кожному з нас. ❤️

#тияк

Іноді достатньо однієї фрази, щоби відчути внутрішні опори. Її можна просто побачити та  замислитися — так і віднаходиш найважливіше.

Такі слова поруч. У травні, у місяць обізнаності про ментальне здоровʼя, вони стають особливо помітними: «Ти як?» запускає цілу хвилю сенсів — коротких послань, які можуть торкнути, підтримати, підказати.

Шукай, що відгукнеться саме тобі. Твої сенси вже є всередині 🫶

І як знайдеш, поділися ними із тегом @howareu_program у соцмережах. Нехай вони надихають й інших ✏️

Часом дорога до бажаного здається надто довгою. Але кожен твій крок має більше значення, ніж здається.

Щоб підтримати себе на шляху, заглянь сюди:
👉 http://howareu.com/self-help

Тут можна пригальмувати й набратися сил, щоб йти далі 💛

Бачиш її? Це ок, якщо ні. Можливо, знадобиться трохи часу і турботи про себе, щоб знайти силу у слабкості 😉

Для натхнення — дивися картинки української ілюстраторки Ольги Дегтярьової і подбай про своє ментальне здоров’я 👇

https://howareu.com/materials/mentalne-zdorovia-tse-zavantazhuite-iliustratsii-ta-dilitsia-z-druziamy

Коли все навколо хвилюється, варто нагадати собі 👆

Якщо стрес збиває з курсу, компас для внутрішньої стійкості завжди поруч. Завантажуй тут:

🔗 Аптечка психологічної самодопомоги

Зроби турботу про себе й близьких щоденною звичкою 💛

👉 Моментал підкаже, як її опанувати.