Бери з собою в укриття техніки самодопомоги, щоб створити для дітей кращі умови під час повітряної тривоги 🤲

Маємо цілий посібник з рекомендаціями для педагогів, як підтримати школярів у моменти, коли вони переживають ті чи інші емоції. Та практичні поради, як допомогти їм опанувати тривогу і страх.

Гортай карусель і обов’язково зберігай техніки звідти ✔️
Ще більше порад і вправ шукай на сайті, за посиланням

📌
https://howareu.com

Так, «гормон щастя» можна отримати різними шляхами ☝️
Насправді, він не тільки про щастя, але сьогодні говоримо саме про нього.

Терміни «швидкий» та «повільний» дофамін — це умовний спосіб показати, як у різні способи дофамін може впливати на нас негативно і позитивно. «Повільний» дофамін сприяє довготривалому щастю, як-от відчуття досягнення чи радість від омріяної подорожі. Він підтримує наші цінності у житті.
«Швидкий» дофамін виникає від коротких задоволень, я надмірне споживання солодкого чи бездумний перегляд соцмереж. Це дає тимчасову радість і спонукає продовжувати часто деструктивні дії.

Який дофамін тобі знайомий? Став 👍 якщо «повільний» і 🤔 якщо «швидкий».

Коли зустрічають за зовнішнім виглядом, то це не початок приказки. Скоріш за все — це лукізм 🤔
Лукізм може проявлятися в різних сферах нашого життя. А його вплив є негативним — він штучно формує стандарти краси, яким наче б то треба відповідати.
Звідки береться лукізм та що із цим робити, розповідаємо в каруселі ➡️
А чи є в тебе історія лукізму, з якою довелося зіштовхнутися особисто? Став 👍\👎

Як не втонути в негативі, якщо добрі новини в морі інформації сьогодні майже непомітні ❓

Якщо коротко, то: обирай те, що дійсно важливо, фільтруй інформацію, і памʼятай, що мозку потрібен відпочинок від усього цього.

А більше і докладніше про медіаспоживання під час війни, дізнайся у гайді у нас на сайті. У ньому ми розробили ідеї та поради, як тобі зберегти ментальне здоровʼя в онлайні під час війни.

Дивись тут:

https://howareu.com/materials/bez-shkody-dlia-mentalnoho-zdorovia-iak-spozhyvaty-novyny-pid-chas-viiny