Програма «Ти як?»
11.4K subscribers
1.17K photos
171 videos
91 links
Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської

🔗 howareu.com
Download Telegram
Часи змінюються, батьки теж 😌
Класно, що у сучасному світі маємо татів, якими пишаємось .

Ви круті 👏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кажуть, у ногах немає правди. Але ми знаємо, як можна знайти спокій, якщо трохи походити 😉

Інструкцію зобразили у вигляді простої анімації. Щоби тобі легко було запам’ятати вправу та повторити її у складний момент.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Історія про цінності та про постійний пошук можливостей. Щоби робити свою справу. Усупереч обставинам.

Олена Влезько, вчителька початкових класів зі села Миропілля, що на Сумщині, продовжує навчати дітей онлайн, навіть попри обстріли.

Що для цього потрібно? Окрім безпечного місця, велика любов до підопічних та своєї роботи. У цьому і є рецепт стійкості 🤲

У червні, коли ми відзначаємо Міжнародний місяць батьківства та говоримо про дітей, вважаємо надзвичайно важливим поділитись історією пані Олени.

Дивися повне відео у нас на youtube-каналі 🎥

*розмова з пані Оленою відбулася в межах спеціального заходу «Осмислення. Цінності та історії стійкості», який провели з нагоди місяця обізнаності про ментальне здоров’я.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Як у тебе справи з концентрацією сьогодні? Ок 👌\👎 не ок
Сьогодні Міжнародний день йоги!

Ти як, практикуєш?
Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 🧘‍♂️

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

✏️ вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

✏️ дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

✏️ покращує здатність концентруватися;

✏️ допомагає знизити рівень кортизолу;

✏️ є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

✏️ збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

✏️ розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

✏️ додає енергії.

Переконливий список, чи не так? 😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тебе достатньо — для того, щоб тебе любити, з тобою дружити та тебе поважати.

Не забувай про це.
Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але».
Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі.
Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉
Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔