Надсилай це відео своєму знайомому тигру 🎈

Місяць обізнаності про психічне здоров’я закінчується, а турбота про себе — ні.

Бо навіть без нагадувань з календаря важливо пам'ятати про себе, свої почуття та емоції. Та піклуватися про себе щодня — кожен день вартий того, щоби ми були добрими до себе 🫶

А у часи, коли зовсім складно подбати про себе, можна звернутися за онлайн-підтримкою. Перевірені ресурси додаємо нижче 👇

❤️‍🩹 Платформа допомоги врятованим
Онлайн-майданчик, на якому зібрані контакти ключових сервісів підтримки постраждалих від різних видів насильства в умовах війни.

❤️‍🩹 Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців, громадський рух «Жіноча сила»
Безплатні телефонні консультації для військових та їхніх рідних та групи підтримки для дружин, коханих та матерів військовослужбовців.

❤️‍🩹 BetterMe: Mental Health
Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку.

❤️‍🩹 БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer»
Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків.

❤️‍🩹 БФ «Центр здоров'я та розвитку “Коло сім'ї”»
Допомога психічному здоров’ю дітей, молоді, дорослих та людей літнього віку.

❤️‍🩹 БФ «Майнді»
Психологічна допомога постраждалим від війни.

❤️‍🩹 БФ «Ветеран хаб++»
Онлайн-ресурс психоедукаційних матеріалів для ветеранів, захисників та їхніх близьких від фахівців «Це ОК».

❤️‍🩹 «Поруч»
Проєкт Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) із психологічної підтримки для підлітків, вчителів та батьків

❤️‍🩹 «Розкажи мені»
Інтернет-платформа психологічної допомоги.

❤️‍🩹 krisenchat Ukrainian
Консультації з психологом незалежно від перебування, життєвої ситуації та масштабу проблеми (чат-спілкування).

❤️‍🩹 «НЕ ДРІБНИЦІ»
Сайт, де зібрані картки-гайди, які розкривають питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна.

❤️‍🩹 ГО «Дівчата»
Психологічна та психотерапевтична допомога постраждалим від насильства дітям, підліткам, жінкам, чоловікам та їхнім родинам.

❤️‍🩹 Brave & Save Platform
Сервіс з надання психосоціальної підтримки постраждалим від гендерно зумовленого насильства внаслідок воєнних дій та ВПО.

❤️‍🩹 WOMAN AND WAR Charity Foundation
Безплатна психологічна онлайн-підтримка жінкам і дітям.

❤️‍🩹 БФ «Сильні»
Безплатна психологічна, юридична та медична допомога людям, які пережили сексуальне насильство після початку повномасштабного вторгнення.

❤️‍🩹 ГО «Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний Вибір”»
Безплатна психологічна допомога ветеранам та ветеранкам, військовослужбовцям та членам їхніх родин.

❤️‍🩹 БФ «Світ Українцям»
Безплатна психологічна допомога (індивідуальна та групова) людям, що постраждали від російської військової агресії.

❤️‍🩹 «База»
Мобільний застосунок психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок.

❤️‍🩹 БФ «Право на захист»
Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога ВПО та постраждалим від воєнних дій в Україні.

❤️‍🩹 «Свідок»
Соціальна платформа спогадів, де люди анонімно описують свій досвід життя під час повномасштабного вторгнення росії в Україну.

❤️‍🩹 Безоплатна правнича допомога
Безплатні консультації та роз’яснення юристів з усіх правових питань.

❤️‍🩹 Чат-бот «Друг»
Інноваційний проєкт, створений спеціалістами у сфері ментального здоров’я на основі доказових методів.

Турбота про себе — це і визнання своїх потреб, і пошук допомоги у форматі, який працюватиме для тебе. Й іноді нам потрібна така підтримка, яку не можна отримати з екрана пристрою.

Звертайся за перевіреною психологічною підтримкою офлайн. Локації та простори у різних регіонах поширюємо нижче 👇

❤️‍🩹 ГО «Gen.Ukrainian»
Оздоровчий табір для дітей, які постраждали від війни. Психологічна реабілітація, робота з батьками та опікунами.
Локація: Україна.

❤️‍🩹 ГО «Фонд Маша»
Для жінок та дітей.
Локація: Київ.

❤️‍🩹 «Коло сім’ї» — центр здоров'я та розвитку
Для дітей, молоді, майбутніх батьків, вагітних.
Локації: Львів, Київ.

❤️‍🩹 Коаліція ветеранських просторів
Об’єднання 26 ветеранської організації з різних куточків України.
Локації: Миколаїв, Рівне, Львів, Київ, Суми, Вінниця, Хмільник, Житомир, Хмельницький та інші

❤️‍🩹 «Лісова поляна» — Центр психічного здоров'я та реабілітації МОЗ України
Для ветеранів та ветеранок, людей, які пережили полон і тортури.
Локація: Київ.

❤️‍🩹 Центри допомоги врятованим
Комплексна соціально-психологічна підтримка для людей, які виїхали з зони активних бойових дій та/або тимчасово окупованих територій, місцевих мешканців.
Локації: Київ, Запоріжжя, Дніпро, Львів, Чернівці, Мукачево, Херсон, Харків, Полтава, Одеса, Кропивницький, Суми.

❤️‍🩹 Project HOPE
Безплатна психологічна та психосоціальна допомога ВПО та місцевим громадам.
Локація: Львів.

❤️‍🩹 БФ «Право на захист»
Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога мешканцям шелтерів та місць компактного проживання ВПО та постраждалих від воєнних дій.
Локації: Київ та Київська обл., Запорізька обл., Дніпропетровська обл., Одеська обл., Полтавська обл., Сумська обл., Харківська обл., Херсонська обл., Чернівецька обл., Чернігівська обл.

🤲 Насамперед будь обережним у темах, що потенційно травмують. Не став дитині питань щодо її мами/тата, допоки вона сама не захоче розповісти.
🤲 Якщо ти бачиш дитину наодинці, без дорослих, краще не питай «де твоя мама?» чи «де твій тато?». Це може ранити дитину якщо її батьки загинули.
🤲 Стань чуйним слухачем, якщо дитина розповідає свою історію, та вислови співчуття (але не жалість). Дозволь розказати стільки, скільки вона готова.
🤲 За можливості стань другом чи наставником для дитини з дитячого будинку.
🤲 Та розповсюджуй інформацію для розвитку толерантності серед дітей.
Діти та війна — це не просто. Але подбати про них — простіше, ніж ми можемо думати.
Пам’ятай, щоб діяти. Та поширюй публікацію, щоб більше людей у світі дізналися та мали можливість допомогти.

Хто зізнається про те, що часто в стосунках потрапляє в одну і ту ж халепу❓ З вас лайк!

А ми вже готуємо цілу публікацію на тему токсичних стосунків між людьми. Став 🔥, якщо цікаво.

Ці фото — набагато більше ніж Харків 🫶
Вони важливі, бо нагадують нам про головне. Про те, заради чого ми живемо і продовжуємо боротьбу.
Зібрали частину ваших відповідей зі сторіс. І просто мусимо поділитися ними з усім світом.
Наш Харків, ваш Харків, під музику thekomakoma — Серденько pt.2

Ми тут, щоби нагадати: звичні речі та рутина можуть підтримати нас у складні часи.

«Рутина, робота — те, що прив’язує тебе до нормальності. Те, що повертає до відчуття самого себе. (…) Щоденні дії, які ти робиш: і твоя робота, і твоя зв’язаність, твоє спілкування з іншими людьми, підтримання нормальності фізичного, ментального, духовного, інтелектуального спілкування — це видається мені важливим. Це про стійкість. Принаймні це про те, як я тримаюсь», — каже Наталія Кривда, докторка філософських наук, професорка, культурологиня, публічна інтелектуалка на заході «Осмислення. Цінності та історії стійкості».

Немає універсальної інструкції стійкості, яку можна виконати, щоби вона почала працювати для твого ментального здоров’я. Її треба віднайти для себе самостійно. Просто дивися відео. Ти зрозумієш, що робити 👋

Дивитися комікс, щоб піклуватися про ментальне здоров’я? Так ⭐️

На MEGOGO з’явилася історія Дена і Рори! Перший український анімований комікс з 7 коротких серій розповідає про двох підлітків, що живуть у метрополісі та ведуть власне розслідування довкола дивних подій. Їхні пригоди вирують неочікуваними сюжетними поворотами і дивують фіналом.

У серіях багато корисного та порад — комікс поєднує розвагу та навчання. Щоб підлітки могли легко засвоїти вправи, які допоможуть потурбуватися про ментальне здоров’я, якщо в цьому буде потреба 😉

Дивися вже зараз! За посиланням:
https://megogo.net/ua/view/24022577-den-i-rora-proti-korporatsii-s.html

Комікс створений Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — за підтримки агентства США з міжнародного розвитку (USAID) в межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який втілює організація Пакт.