Якщо впізнаєш себе в каруселі, ми тебе дуже міцно обіймаємо 🫂
Спробуй зараз дати собі трохи більше простору для відпочинку й менше вимог. А якщо потрібна підтримка, звертайся по неї до близьких чи фахівця з ментального здоров’я ❤️🩹
Надсилай допис людині, яку теж хочеться обійняти. І, якщо маєш змогу, додай від себе: «Я поруч. Можеш поговорити зі мною»
Спробуй зараз дати собі трохи більше простору для відпочинку й менше вимог. А якщо потрібна підтримка, звертайся по неї до близьких чи фахівця з ментального здоров’я ❤️🩹
Надсилай допис людині, яку теж хочеться обійняти. І, якщо маєш змогу, додай від себе: «Я поруч. Можеш поговорити зі мною»
❤47😢3🤗2
Та й таке 🥲
Сьогодні Всесвітній день боротьби зі стресом, але в наших умовах «просто не стресувати» не вийде. Тож ось тобі нагадування: подбай про свій «1 % норм» просто зараз:
✏️ видихни (глибоко й повільно)
✏️ не гортай стрічку соцмереж та новини хоча б 15 хвилин
✏️ випий теплої води або чаю
✏️ дай собі офіційний дозвіл посидіти в тиші й нічого не робити
✏️ знайди ефективний та робочий спосіб впоратися зі стресом на платформі «Ти як?»
Ти не можеш уникнути стресу, але можеш подбати про себе у стресові часи.
Обіймаємо 🫂
Сьогодні Всесвітній день боротьби зі стресом, але в наших умовах «просто не стресувати» не вийде. Тож ось тобі нагадування: подбай про свій «1 % норм» просто зараз:
✏️ видихни (глибоко й повільно)
✏️ не гортай стрічку соцмереж та новини хоча б 15 хвилин
✏️ випий теплої води або чаю
✏️ дай собі офіційний дозвіл посидіти в тиші й нічого не робити
✏️ знайди ефективний та робочий спосіб впоратися зі стресом на платформі «Ти як?»
Ти не можеш уникнути стресу, але можеш подбати про себе у стресові часи.
Обіймаємо 🫂
❤55👍8🔥3😢1💯1😭1
У кожного свої переживання та відчуття. Але є стани, які часто повторюються і говорять про високий рівень тривожності у людини.
Гортай картки, щоб дізнатися коротко про кожен 👆
Якщо помічаєш у себе схожі думки чи поведінку, просто знай: фахівці з ментального здоров’я допоможуть знайти ефективний спосіб впоратися. Не залишайся зі своєю тривогою наодинці 🫂️️️️️
Гортай картки, щоб дізнатися коротко про кожен 👆
Якщо помічаєш у себе схожі думки чи поведінку, просто знай: фахівці з ментального здоров’я допоможуть знайти ефективний спосіб впоратися. Не залишайся зі своєю тривогою наодинці 🫂️️️️️
❤53👍8🔥3🕊2
Будь-які ножиці тупляться об камінь, а будь-яку ситуацію можна врятувати простим моментом 💯
Адже у рутини, виснаження та проблем немає жодного шансу проти смішного мему, маминих пиріжечків чи випадкової зустрічі із сусідським песиком.
Вмієш помічати приємні моменти, які перекривають твій день? 😉
Адже у рутини, виснаження та проблем немає жодного шансу проти смішного мему, маминих пиріжечків чи випадкової зустрічі із сусідським песиком.
Вмієш помічати приємні моменти, які перекривають твій день? 😉
❤67👍11🗿1
Чи знають діти, навіщо мовчати хвилину? 🤔
У садочку чи школі момент вшанування пам’яті загиблих може викликати запитання у дорослих: як пояснити сенс, як реагувати на дитячу непосидючість і як підтримати тих дітей, кому зараз особливо важко?
Дитяча психологиня Світлана Ройз зібрала прості рекомендації, які допоможуть знайти правильний тон і зробити хвилину о 9-й ранку свідомою.
Гортай карусель ➡️
У садочку чи школі момент вшанування пам’яті загиблих може викликати запитання у дорослих: як пояснити сенс, як реагувати на дитячу непосидючість і як підтримати тих дітей, кому зараз особливо важко?
Дитяча психологиня Світлана Ройз зібрала прості рекомендації, які допоможуть знайти правильний тон і зробити хвилину о 9-й ранку свідомою.
Гортай карусель ➡️
❤38