💌 Часто вдячність дістається колегам, друзям чи близьким, але та сама людина, яка проходить крізь кожен складний чи чудовий день, поруч із тобою залишається непоміченою. Ця людина — ти.
А що як найтеплішу подяку сьогодні адресувати спершу собі❓
Гортай карусель і нагадай собі про свої маленькі та великі подвиги й про те, яку неймовірну роботу робиш щодня.
А що як найтеплішу подяку сьогодні адресувати спершу собі❓
Гортай карусель і нагадай собі про свої маленькі та великі подвиги й про те, яку неймовірну роботу робиш щодня.
❤76❤🔥17👍8🤗3🤬1😘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочеш гуляти і кайфувати? Спробуй не просто йти з точки А в точку Б, а насолоджуватися кожним кроком, як радить Олег Романчук.
Така прогулянка в стилі mindfulness корисна для душі і тіла. Крім того, ти зможеш проходити необхідну кількість кроків із задоволенням 😉
🔗Дивися вебінар «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я» на ютуб-каналі «Ти як?»: https://www.youtube.com/live/mXQemEs0Nc8?si=7QFoX3J1ZKYtvhEJ
📌 Вебінар проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
Така прогулянка в стилі mindfulness корисна для душі і тіла. Крім того, ти зможеш проходити необхідну кількість кроків із задоволенням 😉
🔗Дивися вебінар «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я» на ютуб-каналі «Ти як?»: https://www.youtube.com/live/mXQemEs0Nc8?si=7QFoX3J1ZKYtvhEJ
📌 Вебінар проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
❤40👍12🤯1
Чи є у твоєму житті рутина? Якщо ні, гортай картки та поглянь, скільки втрачаєш без неї ☝️
А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку тобі здаватиметься, що це не працює 😉
А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку тобі здаватиметься, що це не працює 😉
❤43👍19🤗3🤬1💯1
Коли тобі кажуть, що «сльозами тут не зарадити», це неправда.
Плакати корисно, адже можна дати вихід емоціями та полегшити переживання.
А потім — приймати ситуацію та шукати шляхи для її розв’язання.
Тож плач собі, коли потребуєш: сльози не є виявом слабкості 🫶
Плакати корисно, адже можна дати вихід емоціями та полегшити переживання.
А потім — приймати ситуацію та шукати шляхи для її розв’язання.
Тож плач собі, коли потребуєш: сльози не є виявом слабкості 🫶
💯63❤50👍10🤗3🤬1
Деяка втома не лікується вихідними чи відпусткою. А все тому, що ти потребуєш не просто відпочинку, а змін.
Гортай карусель, щоб подумати, що насправді втомлює. Може, це робота без вихідних, а може, виснажливі стосунки чи високі очікування від себе?
Обіцяй з’ясувати 🫂
Гортай карусель, щоб подумати, що насправді втомлює. Може, це робота без вихідних, а може, виснажливі стосунки чи високі очікування від себе?
Обіцяй з’ясувати 🫂
❤65💯20🤬1🕊1