Кожен, хто перешле побажання з цієї каруселі, стане щасливішим нового року 🤝
Не проґав святкову нагоду зичити близьким чогось справжнього, щирого та такого, що дуже треба. Ну і песиків 🐕
Не проґав святкову нагоду зичити близьким чогось справжнього, щирого та такого, що дуже треба. Ну і песиків 🐕
❤90❤🔥19🥰7🤗6💯3🤬1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подумай, що ти любиш робити? Пройтися в парку з кавою, послухати музику, прийняти теплий довгий душ, смакувати трав’яний чай? 🤔
Склади цілий список таких активностей, а краще — меню. Щоб коли почуватимешся виснажено і без сил, швидко можна було вирішити, як «смачно» додати собі енергії 📝
Про це у відео розповідає лікар-психотерапевт — Олег Романчук.
📌 У ролику — уривок з вебінару «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я». Його проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
Дивися весь вебінар на ютуб-каналі «Ти як?» 🔗
Склади цілий список таких активностей, а краще — меню. Щоб коли почуватимешся виснажено і без сил, швидко можна було вирішити, як «смачно» додати собі енергії 📝
Про це у відео розповідає лікар-психотерапевт — Олег Романчук.
📌 У ролику — уривок з вебінару «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я». Його проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
Дивися весь вебінар на ютуб-каналі «Ти як?» 🔗
❤67👍15🤗5🤔1🤬1🙊1
Те саме відчуття журбинки, коли доїли останній салат після свят — абсолютно легальне!
Адже мозок вже трохи звик до ейфорії святкових радощів, а ти різко намагаєшся повернути його у сірі будні 🙄
Тож не картай себе за погіршення настрою, підвищений рівень тривоги чи виснаження. Краще потурбуйся про себе. Дізнайся як — у каруселі 🫂
Адже мозок вже трохи звик до ейфорії святкових радощів, а ти різко намагаєшся повернути його у сірі будні 🙄
Тож не картай себе за погіршення настрою, підвищений рівень тривоги чи виснаження. Краще потурбуйся про себе. Дізнайся як — у каруселі 🫂
❤50👍10🤗9💯2🤬1
Мріяти під час війни — може здаватися наївним наміром. Бо наче не на часі, не можна, не варто...
Але саме мрії тримають нас у зв’язку з майбутнім і повертають відчуття життя.
Разом із The Ukrainians Media та психологинею Світланою Ройз роздумуємо про те, чому мріяти зараз важливо і чому нормально, якщо тобі складно це робити 🤲
Але саме мрії тримають нас у зв’язку з майбутнім і повертають відчуття життя.
Разом із The Ukrainians Media та психологинею Світланою Ройз роздумуємо про те, чому мріяти зараз важливо і чому нормально, якщо тобі складно це робити 🤲
❤74💯20🤗2🤬1😢1🕊1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌬 Тримай дихальну вправу, яка допоможе подбати про себе й видихнути накопичену напруженість.
Як почуваєшся після? Зафіксуй для себе 🩵
Як почуваєшся після? Зафіксуй для себе 🩵
❤99👍15❤🔥12🗿2🤯1🤬1
Якщо в інтернеті хтось неправий, може, тебе просто хочуть «розвести» на емоції і коментарі ✋
Термін rage bait став словом 2025 року за версією Оксфордського словника. А провокативні публікації створюють у соцмережах кожну хвилину.
Тож тепер, коли знаєш, як це називається, зможеш зберегти собі та іншим нерви 🙌
Термін rage bait став словом 2025 року за версією Оксфордського словника. А провокативні публікації створюють у соцмережах кожну хвилину.
Тож тепер, коли знаєш, як це називається, зможеш зберегти собі та іншим нерви 🙌
❤75👍32🤬3🤝2💯1