🗓 Наприкінці року не обовʼязково підбивати підсумки, але якщо хочеш — можеш уважно подивитися на те, що ти носив/-ла із собою весь цей час.
Деякі речі могли бути тимчасовою опорою або просто звичкою, та тепер радше забирають більше твоїх сил та енергії.
Спробуй залишити будь-що, що тебе обтяжує цього року, і нехай буде тут. Без звинувачень, а просто з турботою про себе 🫂
Деякі речі могли бути тимчасовою опорою або просто звичкою, та тепер радше забирають більше твоїх сил та енергії.
Спробуй залишити будь-що, що тебе обтяжує цього року, і нехай буде тут. Без звинувачень, а просто з турботою про себе 🫂
❤71👍8🥰4🤗3🤬1
🌻 Сонях нагадує: сонце може сховатися, але воно не зникає назавжди. У найскладніші часи ти можеш звертатися до свого внутрішнього світла.
Саме із цим сенсом створено календар «Соняшний рік», щоб життя було наповнене не лише планами й датами, а й маленькими паузами та моментами уваги до себе.
📎 Завантажуй календар на платформі «Ти як?» і рухайся до себе протягом наступного року — у своєму темпі, з турботою і підтримкою.
Календар «Соняшний рік» створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — за підтримки Kernel. Авторка ідеї — Світлана Ройз, ілюстраторка — Тетяна Кармазіна.
Саме із цим сенсом створено календар «Соняшний рік», щоб життя було наповнене не лише планами й датами, а й маленькими паузами та моментами уваги до себе.
📎 Завантажуй календар на платформі «Ти як?» і рухайся до себе протягом наступного року — у своєму темпі, з турботою і підтримкою.
Календар «Соняшний рік» створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — за підтримки Kernel. Авторка ідеї — Світлана Ройз, ілюстраторка — Тетяна Кармазіна.
❤55👍11🔥4🤬1
Кожен, хто перешле побажання з цієї каруселі, стане щасливішим нового року 🤝
Не проґав святкову нагоду зичити близьким чогось справжнього, щирого та такого, що дуже треба. Ну і песиків 🐕
Не проґав святкову нагоду зичити близьким чогось справжнього, щирого та такого, що дуже треба. Ну і песиків 🐕
❤90❤🔥19🥰7🤗6💯3🤬1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подумай, що ти любиш робити? Пройтися в парку з кавою, послухати музику, прийняти теплий довгий душ, смакувати трав’яний чай? 🤔
Склади цілий список таких активностей, а краще — меню. Щоб коли почуватимешся виснажено і без сил, швидко можна було вирішити, як «смачно» додати собі енергії 📝
Про це у відео розповідає лікар-психотерапевт — Олег Романчук.
📌 У ролику — уривок з вебінару «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я». Його проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
Дивися весь вебінар на ютуб-каналі «Ти як?» 🔗
Склади цілий список таких активностей, а краще — меню. Щоб коли почуватимешся виснажено і без сил, швидко можна було вирішити, як «смачно» додати собі енергії 📝
Про це у відео розповідає лікар-психотерапевт — Олег Романчук.
📌 У ролику — уривок з вебінару «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я». Його проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
Дивися весь вебінар на ютуб-каналі «Ти як?» 🔗
❤67👍15🤗5🤔1🤬1🙊1
Те саме відчуття журбинки, коли доїли останній салат після свят — абсолютно легальне!
Адже мозок вже трохи звик до ейфорії святкових радощів, а ти різко намагаєшся повернути його у сірі будні 🙄
Тож не картай себе за погіршення настрою, підвищений рівень тривоги чи виснаження. Краще потурбуйся про себе. Дізнайся як — у каруселі 🫂
Адже мозок вже трохи звик до ейфорії святкових радощів, а ти різко намагаєшся повернути його у сірі будні 🙄
Тож не картай себе за погіршення настрою, підвищений рівень тривоги чи виснаження. Краще потурбуйся про себе. Дізнайся як — у каруселі 🫂
❤50👍10🤗9💯2🤬1