HOW TO GREEN
9.74K subscribers
2.54K photos
504 videos
245 files
1.07K links
Wellness-журнал о ритме, питании и здоровье от How to Green

Что внутри:
- статьи, наука, рецепты
- герои и эксперты
- behind the scenes и новости

Оформить заказ на сайте — https://howtogreen.ru/?utm_source=telegram
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49❤‍🔥15
Сегодня готовим тарт по рецепту jaifaim — с хрустящей пармезановой основой, кремом из феты и лимона и сладкими запечёнными перцами. Выглядит сложнее, чем готовится, а внутри очень правильный баланс солёного, свежего и чуть сладкого. 🫑🧀

Для формы 22–24 см.

Для теста:
• 250 г муки
• 125 г холодного сливочного масла, нарезанного кубиками
• 50 г тёртого пармезана
• 1 яичный желток
• 2–3 ст. л. холодной воды
• соль, перец

Для начинки:
• 3 сладких болгарских перца
• 200 г феты
• 150 г скира
• 1 небольшой зубчик чеснока
• цедра ½ лимона
• 1 ст. л. лимонного сока
• 2 ст. л. оливкового масла
• соль, перец

Рецепт:

1. Перцы выложить на противень, сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла, посолить и запекать при 200°C в режиме конвекции до хорошо сморщенной и подрумяненной кожицы.

2. Готовые перцы переложить в герметичный контейнер и оставить на 10 минут — после этого кожица будет сниматься гораздо легче. Очистить перцы от кожицы, семян и внутренних перегородок, затем нарезать полосками и отложить.

3. Для теста смешать муку, холодное сливочное масло и пармезан, перетирая всё кончиками пальцев до состояния крошки. Добавить желток, а затем холодную воду — буквально по 1 столовой ложке, каждый раз проверяя консистенцию. Тесто должно собраться в однородный ком, но не стать липким.

4. Раскатать тесто, выложить в форму диаметром 22–24 см, сформировать бортики и наколоть дно вилкой. Накрыть пергаментом, сверху выложить груз и выпекать 15 минут при 180°C. Затем убрать пергамент и груз и выпекать ещё 5–10 минут до лёгкого золотистого оттенка. Полностью остудить основу.

5. Фету, скир, прессованный чеснок, лимонную цедру, лимонный сок и оливковое масло измельчить блендером до абсолютно гладкого крема. Попробовать и только после этого при необходимости добавить соль — фета уже достаточно солёная. Поперчить по вкусу.

6. Распределить крем из феты по полностью остывшей основе. Сверху выложить запечённые перцы.

7. В финале — немного оливкового масла и свежей лимонной цедры.

8. После сборки тарт хранить в холодильнике.
❤40🔥12
Давайте видеться чаще?

Хотим делиться с вами не только постами, но и историями.
Помогите нам открыть эту возможность:
перейдите по ссылке ниже → нажмите «Проголосовать»

А мы наполним истории тем, ради чего захочется туда заглядывать 💚

Ссылка: 🔗 https://t.me/boost/how2green
❤18💯7🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤‍🔥7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20😍9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥20🔥9❤6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20❤‍🔥11💯5
Еда — это то, что сопровождает нас каждый день. И нам нравится относиться к ней с вниманием.

How to Green — про то, как сделать эту часть жизни проще и приятнее. Мы создаём готовые сбалансированные рационы из качественных ингредиентов с продуманным КБЖУ — без необходимости планировать меню и каждый день решать, что приготовить 🥗


В How to Green есть несколько направлений:

01 / Программы питания
Рационы для разных целей и образа жизни:
— снижение веса
— на каждый день
— для спорта
— интенсивы
— персональная программа

Можно выбрать подходящую калорийность и формат, адаптировать программу под разные типы питания — например, веганство или пескетарианство, — и настроить рацион под себя: исключить аллергены, лактозу и другие продукты, которые вам не подходят.

02 / Полезный магазин
Здесь собраны продукты How to Green, которые можно добавить к основному рациону или заказать отдельно: готовые блюда, завтраки, снеки, десерты и напитки — для дома, офиса или перекуса в течение дня.

03 / Для питомцев
Сбалансированные рационы для собак и кошек, разработанные совместно с ветеринарами-диетологами 🐾

Здесь, в наших соцсетях и рассылках смотрим на питание с разных сторон: через науку, культуру, привычки и повседневную жизнь. Обращаемся к актуальным исследованиям, отделяем факты от мифов и заглядываем на внутреннюю кухню How to Green.

Для знакомства с How to Green — дополнительные −10% на первый заказ при подписке на email-рассылку.
❤11❤‍🔥5🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🍓9❤‍🔥6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍7🍓6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤10❤‍🔥8