#بسیج_ملی_تغذیه 1400
شعار دوازدهمین بسیج:
" #تغذیه، #کرونا، #واکسیناسیون"
قسمت #دوم
توصیه های تغذیه ای قبل و پس از #واکسیناسیون کرونا
با توجه به نقش تغذیه در حفظ سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن ، لازم است در هنگام واکسیناسیون موارد زیر رعایت شود:
1-زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید. لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای میل کنید.
2- قبل و بعد از واکسن ، آب و مایعات فراوان بنوشید چون کم آبی بدن موجب اختلال در سیستم ایمنی و عدم پاسخ مناسب بدن به واکسن می شود.
3-قبل و پس از واکسیناسیون مصرف روزانه مقادیر کافی ازانواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ ، حبوبات، گوشت ها، و نان و غلات سبوس دار به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن کمک می کنند.
4- مصرف حداقل 5 وعده در روز ( 3 وعده از انواع سبزی ها ) و 2 عدد متوسط از انواع میوه ها در میان وعده ها برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ مناسب بدن به واکسن لازم است.
5-مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D رابراساس دستور عمل های وزارت بهداشت، ماهانه یک عدد برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کنید.
6-مادران باردار باید روزانه یک عدد مکمل1000 واحدی ویتامین D که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ،مصرف کنند.
7-مصرف فست فودها، غذاهای چرب، شیرین، پرنمک و تنقلات شور موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و زمینه را برای ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند باید از مصرف بی رویه آنها خودداری شود.
8-از مصرفروغنهای نباتی جامد و نیمه جامد، روغنها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری شود.
9- تغذیه صحیح با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه به تاثیر بهتر واکسن در بدن کمک می کند.
10 – با پیروی از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی هنگام واکسیناسیون نیست.
@samarghadidiet
شعار دوازدهمین بسیج:
" #تغذیه، #کرونا، #واکسیناسیون"
قسمت #دوم
توصیه های تغذیه ای قبل و پس از #واکسیناسیون کرونا
با توجه به نقش تغذیه در حفظ سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن ، لازم است در هنگام واکسیناسیون موارد زیر رعایت شود:
1-زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید. لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای میل کنید.
2- قبل و بعد از واکسن ، آب و مایعات فراوان بنوشید چون کم آبی بدن موجب اختلال در سیستم ایمنی و عدم پاسخ مناسب بدن به واکسن می شود.
3-قبل و پس از واکسیناسیون مصرف روزانه مقادیر کافی ازانواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ ، حبوبات، گوشت ها، و نان و غلات سبوس دار به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن کمک می کنند.
4- مصرف حداقل 5 وعده در روز ( 3 وعده از انواع سبزی ها ) و 2 عدد متوسط از انواع میوه ها در میان وعده ها برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ مناسب بدن به واکسن لازم است.
5-مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D رابراساس دستور عمل های وزارت بهداشت، ماهانه یک عدد برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کنید.
6-مادران باردار باید روزانه یک عدد مکمل1000 واحدی ویتامین D که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ،مصرف کنند.
7-مصرف فست فودها، غذاهای چرب، شیرین، پرنمک و تنقلات شور موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و زمینه را برای ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند باید از مصرف بی رویه آنها خودداری شود.
8-از مصرفروغنهای نباتی جامد و نیمه جامد، روغنها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری شود.
9- تغذیه صحیح با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه به تاثیر بهتر واکسن در بدن کمک می کند.
10 – با پیروی از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی هنگام واکسیناسیون نیست.
@samarghadidiet
Forwarded from خبرهای فوری مهم 🔖
اومیکرون چه نشانه‌هایی دارد؟
🔹اومیکرون یک سویه از ویروس #کرونا به شمار می‌رود که با تغییرات زیادی در ساختار ژنی ویروس همراه است. این سویه علایم متفاوتی از سویه‌های قبلی دارد که از آن جمله می‌توان به خستگی مفرط، خارش و حس خراشیدگی در گلو، تعریق شدید و سرفه خشک اشاره کرد.
✅ @Khabar_Fouri
🔹اومیکرون یک سویه از ویروس #کرونا به شمار می‌رود که با تغییرات زیادی در ساختار ژنی ویروس همراه است. این سویه علایم متفاوتی از سویه‌های قبلی دارد که از آن جمله می‌توان به خستگی مفرط، خارش و حس خراشیدگی در گلو، تعریق شدید و سرفه خشک اشاره کرد.
✅ @Khabar_Fouri
#بسیج_ملی_تغذیه 1400
شعار دوازدهمین بسیج:
" #تغذیه ، #کرونا ، #واکسیناسیون "
قسمت #سوم
توصیه های تغذیه ای برای #تقویت_سیستم_ایمنی در زمان ابتلا به بیماری کرونا و دوره نقاهت:
1. به منظور سالم و قدرتمند نگهداشتن عضلات تنفسی، بیماران باید روزانه از منابع غنی از پروتئین مثل تخم مرغ ، حبوبات و یا انواع گوشت ها مصرف کنند.
2. مصرف 6-4 وعده غذایی کوچک و با حجم کم در طول روز به جای مصرف 2 تا 3 وعده غذایی حجیم برای بهبود تنفس توصیه می شود.
3. درصورتی که مصرف برخی مواد غذایی خام منجر به نفخ شدید و اختلال در تنفس گردید مصرف آنها را کاهش دهند.
4. غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی و نمک است موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود و می تواند به ایجاد التهاب در مجرای تنفسی و مسیرهای هوایی منجر شود.
5. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری کرونا ، مصرف غذا های حاوی مقادیر زیاد نمک مانند انواع کنسرو ها، ترشی ها ، شوری ها ، سوسیس و کالباس و فست فودها باید محدود شود.
6. در دوران بیماری کروناو نقاهت ، برای بهبودی سریعتر روزانه ازانواع سبزی ها و میوه ها ی فصل مصرف کنید.
7. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، حداقل 8 لیوان آب و مایعات برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی مصرف کنید.
8. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، از انواع سوپ و آش همراه با آب لیمو یا آب نارنج و غذاهای ساده و سبک و زود هضم استفاده کنید.
9. مصرف منظم صبحانه ودوتا سه میان وعده در دوره نقاهت به بهبودی سریعتر کمک می کند.
10- بیماران مبتلا به کرونا ، برای بهبودی سریعتر از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین که باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند ، خودداری کنند.
@samarghadidiet
شعار دوازدهمین بسیج:
" #تغذیه ، #کرونا ، #واکسیناسیون "
قسمت #سوم
توصیه های تغذیه ای برای #تقویت_سیستم_ایمنی در زمان ابتلا به بیماری کرونا و دوره نقاهت:
1. به منظور سالم و قدرتمند نگهداشتن عضلات تنفسی، بیماران باید روزانه از منابع غنی از پروتئین مثل تخم مرغ ، حبوبات و یا انواع گوشت ها مصرف کنند.
2. مصرف 6-4 وعده غذایی کوچک و با حجم کم در طول روز به جای مصرف 2 تا 3 وعده غذایی حجیم برای بهبود تنفس توصیه می شود.
3. درصورتی که مصرف برخی مواد غذایی خام منجر به نفخ شدید و اختلال در تنفس گردید مصرف آنها را کاهش دهند.
4. غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی و نمک است موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود و می تواند به ایجاد التهاب در مجرای تنفسی و مسیرهای هوایی منجر شود.
5. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری کرونا ، مصرف غذا های حاوی مقادیر زیاد نمک مانند انواع کنسرو ها، ترشی ها ، شوری ها ، سوسیس و کالباس و فست فودها باید محدود شود.
6. در دوران بیماری کروناو نقاهت ، برای بهبودی سریعتر روزانه ازانواع سبزی ها و میوه ها ی فصل مصرف کنید.
7. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، حداقل 8 لیوان آب و مایعات برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی مصرف کنید.
8. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، از انواع سوپ و آش همراه با آب لیمو یا آب نارنج و غذاهای ساده و سبک و زود هضم استفاده کنید.
9. مصرف منظم صبحانه ودوتا سه میان وعده در دوره نقاهت به بهبودی سریعتر کمک می کند.
10- بیماران مبتلا به کرونا ، برای بهبودی سریعتر از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین که باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند ، خودداری کنند.
@samarghadidiet
Forwarded from متخصصین بهداشت ایران (Ahmad-mehri)
🔴 مقایسه مرگ ناشی از #کووید۱۹ در گروه‌های غیر واکسینه با افراد با دو دز واکسن و دریافت کنندگان دز بوستر در کشور سوئیس
دو دز واکسن: ۹ برابر کمتر
دو دز + دز بوستر: ۴۸ برابر کمتر
✅تمام تلاش جهان متمرکز بر کاهش خسارات ناشی از پاندمی است. لطفا هرچه زودتر برای تزریق واکسن اقدام کنید.
@ImmunologyToday
@behdashtian
دو دز واکسن: ۹ برابر کمتر
دو دز + دز بوستر: ۴۸ برابر کمتر
✅تمام تلاش جهان متمرکز بر کاهش خسارات ناشی از پاندمی است. لطفا هرچه زودتر برای تزریق واکسن اقدام کنید.
@ImmunologyToday
@behdashtian
#پویش_ملی_مبارزه_با_سرطان
شعار:
" برای پیشگیری از ابتلا به سرطان فاصله بین مراقبت ها را کم کنیم"
https://t.me/samarghandidiet
شعار:
" برای پیشگیری از ابتلا به سرطان فاصله بین مراقبت ها را کم کنیم"
https://t.me/samarghandidiet
Forwarded from انجمن علمي غذا و تغذيه حامي سلامت
📢📢به اطلاع کسانی که به این آموزش نیاز دارند برسانید:
🔺وبینار رایگان آموزشی برای مبتلایان به سرطان و خانواده های آنها 🔺
🔹رژیم درمانی و تغذیه سالم در پیشگیری درمان و توانبخشی سرطان 🔹
به مناسبت روز جهانی سرطان 16 بهمن 1400
از ساعت 4 تا 7 بعدازظهر
لینک ورود :
fnaha.ir/webinar
یا
skyroom.online/ch/isahfn/webinar
🪴 آینده ای بدون سرطان بسازید. الان زمان اقدام است.🪴
🔺وبینار رایگان آموزشی برای مبتلایان به سرطان و خانواده های آنها 🔺
🔹رژیم درمانی و تغذیه سالم در پیشگیری درمان و توانبخشی سرطان 🔹
به مناسبت روز جهانی سرطان 16 بهمن 1400
از ساعت 4 تا 7 بعدازظهر
لینک ورود :
fnaha.ir/webinar
یا
skyroom.online/ch/isahfn/webinar
🪴 آینده ای بدون سرطان بسازید. الان زمان اقدام است.🪴
Forwarded from متخصصین بهداشت ایران (Ahmad-mehri)
🔴 کاهش مدت جداسازی و استراحت پزشکی بیماران مبتلا به کووید-19
کاهش روزهای قرنطینه به 5 روز که توسط مرکز کنترل بیماری های امریکا تعیین شد بدلیل جلوگیری از ریزش نیروی کار در ادارات و مشاغل خدماتی بود. 14 روز به طور میانگین هر فرد مبتلا ناقل بیماری است و با این کاهش تعداد روزهای مرخصی، شک نکنید این ویروس بیشتر در جامعه خواهد تاخت.
@behdashtian
کاهش روزهای قرنطینه به 5 روز که توسط مرکز کنترل بیماری های امریکا تعیین شد بدلیل جلوگیری از ریزش نیروی کار در ادارات و مشاغل خدماتی بود. 14 روز به طور میانگین هر فرد مبتلا ناقل بیماری است و با این کاهش تعداد روزهای مرخصی، شک نکنید این ویروس بیشتر در جامعه خواهد تاخت.
@behdashtian
♦️قرنطینه اومیکرون؛ ۵ روز یا ١٠ روز؟
🔹مقاله‌ای که هفته گذشته منتشر شده نشان می‌دهد هم تصمیم مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا و هم وزارت بهداشت ايران برای کاهش مدت قرنطینه به ۵ روز در مبتلایان به اومیکرون غلط است.
🔹نتایج این مقاله نشان می‌دهد که هم مبتلایان با علامت و هم بدون علامت تا روز دهم عفونی هستند و وایرال شدینگ یا پخش ویروس بالایی دارند و حداقل تا ده روز باید قرنطینه شوند.
🔹دومین نکته مهم این مقاله عدم ارتباط بین علایم فرد مبتلا به اومیکرون با میزان پخش ویروس است، یعنی فرد بدون علامت هم می تواند پخش ویروس با بار بالایی داشته باشد.
🔹تصویر دوم نمودار نتایج امکان پخش ویروس در افراد تست کرونا شده با تست رپید به تفکیک در افراد مثبت شده و منفی شده از روز پنجم تا دهم ابتلا است.
🔹مقاله‌ای که هفته گذشته منتشر شده نشان می‌دهد هم تصمیم مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا و هم وزارت بهداشت ايران برای کاهش مدت قرنطینه به ۵ روز در مبتلایان به اومیکرون غلط است.
🔹نتایج این مقاله نشان می‌دهد که هم مبتلایان با علامت و هم بدون علامت تا روز دهم عفونی هستند و وایرال شدینگ یا پخش ویروس بالایی دارند و حداقل تا ده روز باید قرنطینه شوند.
🔹دومین نکته مهم این مقاله عدم ارتباط بین علایم فرد مبتلا به اومیکرون با میزان پخش ویروس است، یعنی فرد بدون علامت هم می تواند پخش ویروس با بار بالایی داشته باشد.
🔹تصویر دوم نمودار نتایج امکان پخش ویروس در افراد تست کرونا شده با تست رپید به تفکیک در افراد مثبت شده و منفی شده از روز پنجم تا دهم ابتلا است.