#کرونا

مراقبت های #تغذیه ای در بیماری #کووید_۱۹ ویژه #کودکان زیر ۲ سال

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
@samarghandidiet

#کرونا

مراقبت های #تغذیه ای در بیماری #کووید_۱۹ ویژه #کودکان ۲ تا ۵ سال

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
@samarghandidiet

#بسیج_ملی_تغذیه 1400
شعاردوازدهمین بسیج:

" #تغذیه، #کرونا ، #واکسیناسیون"


قسمت #اول

توصیه های تغذیه ای مهم برای #پیشگیری از کووید 19

1. با استفاده روزانه از گروههای غذایی اصلی ( نان و غلات ، سبزی ها ، میوه ها، شیر و لبنیات ، گوشت و تخم مرغ و حبوبات ) می توانید یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامت خود داشته باشید.

2. با پیروی از تعادل وتنوع در برنامه غذایی روزانه ، به تقویت سیستم ایمنی بدن خود برای مقابله با کرونا کمک کنید.

3. مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها ضروری است.

4. برای دریافت پروتئین که موجب تقویت سیستم ایمنی می شود ، روزانهاز تخم مرغ یا گوشت یا حبوبات استفاده کنید.

5. از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرنمک که موجب اختلال در کارکرد سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به کرونا می شود، خودداری کنید.

6. از مصرف زیاد نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار ، آب میوه ها ، شربت های خیلی شیرین که باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند، اجتناب کنید.

7. روزانه از شیر ، ماست و پنیر کم چرب برای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کنید.

8. از مصرف بی رویه فستفودها که مقدار زیادی چربی و نمک دارند و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند، خودداری کنید.

9. مصرف روغن های جامد و نیمه جامد ، روغن حیوانی و دمبه با تحریک سیستم ایمنی ، موجب اختلال در مقابله بدن با کرونا می شود.

10. روزانه 6 تا 8 لیوان آب وسایر مایعات بنوشید چرا که کم آبی منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود.



@samarghadidiet

#بسیج_ملی_تغذیه 1400
شعار دوازدهمین بسیج:

" #تغذیه، #کرونا، #واکسیناسیون"


قسمت #دوم

توصیه های تغذیه ای قبل و پس از #واکسیناسیون کرونا

با توجه به نقش تغذیه در حفظ سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن ، لازم است در هنگام واکسیناسیون موارد زیر رعایت شود:

1-زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید. لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای میل کنید.

2- قبل و بعد از واکسن ، آب و مایعات فراوان بنوشید چون کم آبی بدن موجب اختلال در سیستم ایمنی و عدم پاسخ مناسب بدن به واکسن می شود.

3-قبل و پس از واکسیناسیون مصرف روزانه مقادیر کافی ازانواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ ، حبوبات، گوشت ها، و نان و غلات سبوس دار به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن کمک می کنند.

4- مصرف حداقل 5 وعده در روز ( 3 وعده از انواع سبزی ها ) و 2 عدد متوسط از انواع میوه ها در میان وعده ها برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ مناسب بدن به واکسن لازم است.

5-مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D رابراساس دستور عمل های وزارت بهداشت، ماهانه یک عدد برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کنید.

6-مادران باردار باید روزانه یک عدد مکمل1000 واحدی ویتامین D که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ،مصرف کنند.

7-مصرف فست فودها، غذاهای چرب، شیرین، پرنمک و تنقلات شور موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و زمینه را برای ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند باید از مصرف بی رویه آنها خودداری شود.

8-از مصرفروغنهای نباتی جامد و نیمه جامد، روغنها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری شود.

9- تغذیه صحیح با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه به تاثیر بهتر واکسن در بدن کمک می کند.

10 – با پیروی از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی هنگام واکسیناسیون نیست.


@samarghadidiet

اومیکرون چه نشانه‌هایی دارد؟

🔹اومیکرون یک سویه از ویروس #کرونا به شمار می‌رود که با تغییرات زیادی در ساختار ژنی ویروس همراه است. این سویه علایم متفاوتی از سویه‌های قبلی دارد که از آن جمله می‌توان به خستگی مفرط،‌ خارش و حس خراشیدگی در گلو،‌ تعریق شدید و سرفه خشک اشاره کرد.
✅ @Khabar_Fouri

#بسیج_ملی_تغذیه 1400
شعار دوازدهمین بسیج:

" #تغذیه ، #کرونا ، #واکسیناسیون "


قسمت #سوم

توصیه های تغذیه ای برای #تقویت_سیستم_ایمنی در زمان ابتلا به بیماری کرونا و دوره نقاهت:

1. به منظور سالم و قدرتمند نگهداشتن عضلات تنفسی، بیماران باید روزانه از منابع غنی از پروتئین مثل تخم مرغ ، حبوبات و یا انواع گوشت ها مصرف کنند.

2. مصرف 6-4 وعده غذایی کوچک و با حجم کم در طول روز به جای مصرف 2 تا 3 وعده غذایی حجیم برای بهبود تنفس توصیه می شود.

3. درصورتی که مصرف برخی مواد غذایی خام منجر به نفخ شدید و اختلال در تنفس گردید مصرف آنها را کاهش دهند.

4. غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی و نمک است موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود و می تواند به ایجاد التهاب در مجرای تنفسی و مسیرهای هوایی منجر شود.

5. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری کرونا ، مصرف غذا های حاوی مقادیر زیاد نمک مانند انواع کنسرو ها، ترشی ها ، شوری ها ، سوسیس و کالباس و فست فودها باید محدود شود.

6. در دوران بیماری کروناو نقاهت ، برای بهبودی سریعتر روزانه ازانواع سبزی ها و میوه ها ی فصل مصرف کنید.

7. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، حداقل 8 لیوان آب و مایعات برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی مصرف کنید.

8. در دوره بیماری کرونا و نقاهت ، از انواع سوپ و آش همراه با آب لیمو یا آب نارنج و غذاهای ساده و سبک و زود هضم استفاده کنید.

9. مصرف منظم صبحانه ودوتا سه میان وعده در دوره نقاهت به بهبودی سریعتر کمک می کند.

10- بیماران مبتلا به کرونا ، برای بهبودی سریعتر از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین که باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند ، خودداری کنند.


@samarghadidiet

مقوی و مغذی کردن غذای #کودک در شرایط #امیکرون
#کرونا

https://t.me/samarghandidiet

آیا افراد در زمان #روزه_داری می توانند #واکسن_کرونا بزنند؟

با توجه به تداوم برنامه واکسیناسیون کرونا در ایام ماه مبارک رمضان، از نظر لزوم انجام #واکسیناسیون لازم به یادآوری است که رهبر معظم انقلاب و مراجع تقلید، واکسیناسیون #کرونا را با منطق لزوم حفظ سلامت در تأکیدات و توصیه های روایات و احادیث تایید نموده اند. از طرف دیگر روزه داری خود سبب سم زدایی در بدن می شود و بر اساس فتوای علمای دینی، واکسیناسیون مغایرتی با روزه داری ندارد.

با توجه به احتمال بروز برخی عوارض ناشی از واکسیناسیون و بروز واکنش های ازدیاد حساسیت سریع مانند سردرد، افت فشار و مشکلات نادر خونی ناشی از برخی واکسن های محافظت کننده بر علیه کرونا، توصیه میشود برای پیشگیری از هرگونه عارضه ای، روزه داران به نکات زیر توجه نمایند

1️⃣ مصرف غذاهای چرب، پرادویه و پرنمک در وعده سحری و افطار یا شام، علاوه بر ایجاد تشنگی، موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و عملکرد طبیعی بدن را در مقابله با کرونا و واکسن مختل می کند.

2️⃣ در خوردن مواد قندی و بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و شیرینی ها در وعده سحری و افطار زیاده روی نکنید تا سیستم ایمنی بدن پاسخ مناسبی به واکسن بدهد.

3️⃣ در روز موعد واکسیناسیون، حتما وعده سحری و مایعات کافی مصرف شود. لازم است در وعده سحری از غذاهای آبکی مثل انواع سوپ ، آش سبک ، انواع خورش ها، میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان (مانند مرکبات، کاهو، خیار، گوجه فرنگی و ...) میل کنید.

4️⃣ در شب قبل از واکسیناسیون، مایعات فراوان (آب، چای کمرنگ، شیر کم چرب، دوغ کم نمک و بدون گاز، آب میوه طبیعی، عرقیات و شربت های خانگی کم شیرین) مصرف کنید.

5️⃣ با توجه به خاصیت مدر بودن چای پررنگ، قهوه و نسکافه که موجب از دست دادن آب بدن می شود، در وعده سحر و ترجیحا" شب قبل از واکسیناسیون بجای این نوشیدنی ها از چای کمرنگ استفاده کنید.

6️⃣ در صورت ایجاد سرگیجه و تهوع پس از واکسیناسیون، بلافاصله دراز کشیده و مدتی استراحت کنید.

7️⃣ شب قبل از واکسیناسیون استراحت کافی داشته باشید.

8️⃣ از داروهای هورمونی (داروهای ضد بارداری خوراکی، داروهای استروژنی، استروئیدهای آنابولیک و ...) خودسرانه استفاده نکنید.
 
منبع:
دفتر بهبود تغذیه ایران

~
https://t.me/samarghandidiet

✍شناسایی سویه BA5 در ایران؛ احتمال دو رقمی شدن فوتی‌ها

📝سعید کریمی، معاون درمان وزارت بهداشت: آنچه مسلم است، موارد ابتلاء از نوع اومیکرون بوده و زیر سویه BA۵ در ایران شناسایی شده است.

⏪ امیدواریم که موج جدیدی در پیش نباشد. به طور مثال، اگر در موج قبلی یک میلیون ابتلاء داشته ایم، در موج جدید ۲۰۰ هزار نفر خواهد بود. یعنی شدت موج جدید احتمالی، کمتر از موج قبلی است.

⏪ معمولاً، یک تا دو ماه طول می‌کشد که آثار موج جدید نمایان شود و افزایش موارد بستری و به دنبال آن، فوتی‌ها، دو تا سه هفته بعد از بستری‌ها رخ می‌دهد.

⏪ سه رقمی شدن مرگ‌های روزانه را پیش بینی نمی‌کنیم، اما احتمال دو رقمی شدن فوتی‌های روزانه وجود دارد.

⏪ کسانی که ۶ ماه از تزریق دوز سوم #واکسن آنها گذشته است، لازم است دوز یادآور را بزنند.
#کرونا
#کووید

♻️ #به_اشتراک_بگذارید

http://t.me/samarghandidiet