🚫 از شیرین کننده های غیر قندی برای کنترل وزن استفاده نکنید


سازمان بهداشت جهانی (WHO) دستورالعمل جدیدی در مورد #شیرین_کننده_های_غیر_قندی (NSS) منتشر کرده است که در آن استفاده از NSS برای کنترل #وزن بدن یا کاهش خطر بیماری های #غیرواگیر (NCDs) ممنوع است.

این توصیه بر اساس یافته‌های یک بررسی سیستماتیک از شواهد موجود است که نشان می‌دهد استفاده از #NSS هیچ مزیت بلندمدتی در کاهش چربی بدن در بزرگسالان یا کودکان ندارد. نتایج این بررسی همچنین نشان می‌دهد که ممکن است اثرات #نامطلوب بالقوه استفاده طولانی‌مدت از NSS، مانند افزایش خطر ابتلا به #دیابت نوع 2، بیماری‌های #قلبی_عروقی و #مرگ و میر در بزرگسالان وجود داشته باشد.

بر اساس توصیه های صورت گرفته جایگزینی قندهای آزاد با NSS در درازمدت به کنترل وزن کمک نمی‌کند. مردم باید راه‌های دیگری را برای کاهش مصرف قندهای آزاد در نظر بگیرند، مانند مصرف مواد غذایی با قندهای طبیعی، مانند میوه، یا غذاها و نوشیدنی‌های بدون شیرینی.

مردم باید شیرینی رژیم غذایی خود را از اوایل زندگی به طور کلی کاهش دهند تا سلامت خود را بهبود بخشند.

این توصیه برای همه افراد به جز افراد مبتلا به دیابت از قبل وجود دارد و شامل تمام شیرین کننده های غیر مغذی مصنوعی و طبیعی یا اصلاح شده است که به عنوان قندهای موجود در غذاها و نوشیدنی های ساخته شده طبقه بندی نمی شوند یا به تنهایی فروخته می شوند تا به غذاها اضافه شوند.نوشیدنی های مصرف کنندگان NSS رایج شامل #آسه_سولفام_K ، #آسپارتام ، #آدوانتام ، #سیکلامات ، #نئوتام ، #ساخارین ، #سوکرالوز ، #استویا و #مشتقات_استویا است.

این توصیه در مورد محصولات مراقبت شخصی و بهداشتی که حاوی آن هستند اعمال نمی شود.

منبع:
دفتر بهبود تغذیه ایران

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
https://t.me/hosseinidiet