🍹 #دیتاکس_واتر (Detox water) چیست ؟
🔹دیتاکس واتر آبی است که با میوه و سبزی طعم دار شده باشد.
این روز ها از خواص عجیب و غریب دتاکس واتر بسیار گفته می شود.
🔸قطعا نوشیدن #آب کافی در طول روز برای همه گروه های سنی اهمیت بسیاری در سلامتی داشته و یکی از راههای تامین آب کافی استفاده از اب طعم دار شده می باشد.
🔹از آنجاییکه #میوه و #سبزیجات فقط در اب خیسانده می شوند کالری دتاکس واتر نسبت به آب تفاوت چندانی نخواهد کرد.
از طرف دیگر مصرف روزانه آن میتواند جایگزین مناسبی برای انواع نوشابه ها و آب میوه ها در رژیم غذایی گردد.
❗️هرچند که دریافت مواد مغذی از مصرف خود میوه ها و سبزیجات به تنهایی بسیار بیشتر خواهد بود ولی خیساندن آنها در آب باعث میشود مقدار محدودی از #ویتامین ها وارد آب گردد.
❗️شاید یکی از تاثیرات مثبت این ترکیب از طریق افزایش مصرف آب در طول روز محقق می گردد.
(نوشیدن اب و مایعات #متابولیسم بدن را بالا می برند)
علاوه بر این نوشیدن منظم آب عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و از ابتلا به #یبوست جلوگیری خواهد کرد.
❗️متاسفانه تصورات نادرستی همچون پاک سازی کبد ، تقویت سیستم ایمنی و ... در مورد دتاکس واتر مطرح شده است که مبنای علمی ندارد.
"اینکه بتوانید روند سم زدایی بدن خود را با نوشیدن دیتاکس واتر تسریع ببخشید #شایعه است"
❕اضافه کردن میوه و سبزی به آب باعث می شود بیشتر آب بنوشید و کمتر سراغ نوشیدنی های قند دار بروید پس با خلاقیت خود هر روز یک دیتاکس واتر جدید بسازید....
منبع:
@NutritionHamedan
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
@samarghandidiet
🔹دیتاکس واتر آبی است که با میوه و سبزی طعم دار شده باشد.
این روز ها از خواص عجیب و غریب دتاکس واتر بسیار گفته می شود.
🔸قطعا نوشیدن #آب کافی در طول روز برای همه گروه های سنی اهمیت بسیاری در سلامتی داشته و یکی از راههای تامین آب کافی استفاده از اب طعم دار شده می باشد.
🔹از آنجاییکه #میوه و #سبزیجات فقط در اب خیسانده می شوند کالری دتاکس واتر نسبت به آب تفاوت چندانی نخواهد کرد.
از طرف دیگر مصرف روزانه آن میتواند جایگزین مناسبی برای انواع نوشابه ها و آب میوه ها در رژیم غذایی گردد.
❗️هرچند که دریافت مواد مغذی از مصرف خود میوه ها و سبزیجات به تنهایی بسیار بیشتر خواهد بود ولی خیساندن آنها در آب باعث میشود مقدار محدودی از #ویتامین ها وارد آب گردد.
❗️شاید یکی از تاثیرات مثبت این ترکیب از طریق افزایش مصرف آب در طول روز محقق می گردد.
(نوشیدن اب و مایعات #متابولیسم بدن را بالا می برند)
علاوه بر این نوشیدن منظم آب عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و از ابتلا به #یبوست جلوگیری خواهد کرد.
❗️متاسفانه تصورات نادرستی همچون پاک سازی کبد ، تقویت سیستم ایمنی و ... در مورد دتاکس واتر مطرح شده است که مبنای علمی ندارد.
"اینکه بتوانید روند سم زدایی بدن خود را با نوشیدن دیتاکس واتر تسریع ببخشید #شایعه است"
❕اضافه کردن میوه و سبزی به آب باعث می شود بیشتر آب بنوشید و کمتر سراغ نوشیدنی های قند دار بروید پس با خلاقیت خود هر روز یک دیتاکس واتر جدید بسازید....
منبع:
@NutritionHamedan
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
@samarghandidiet
چگونه #دیتاکس_واتر درست کنیم؟
🔶تهیه دیتاکس واتر بسیار راحت است . کافیست انواع میوه و سبزی های دلخواه را شسته و خورد کنید و در #آب بریزید.
🔹امروزه بطری های مخصوصی طراحی شده اند که دارای محفظه داخلی برای میوه و سبزی است.
🔸بعد از گذشت 2 الی 10 ساعت آب طعم میوه و سبزی را خواهد گرفت. توجه شود که بعد از این زمان جهت جلوگیری از ایجاد طعم نامطلوب میوه و سبزی حتما از آب خارج گردد.
❗️اگر مقدار بیشتری میوه و سبزی بریزید دتاکس واتر طعم قوی تری خواهد داشت.
🔷رایج ترین ترکیبات که طعم مطلوبی خواهند داد عبارتند از :
🔸سیب و دارچین
🔹لیمو ترش و زنجبیل
🔸لیمو ترش و نعنا
🔹خیار و نعنا
🔸پرتقال و لیمو ترش
🔹هندوانه و نعنا
🔸توت فرنکی و نعنا
منبع:
@NutritionHamedan
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
@samarghandidiet
🔶تهیه دیتاکس واتر بسیار راحت است . کافیست انواع میوه و سبزی های دلخواه را شسته و خورد کنید و در #آب بریزید.
🔹امروزه بطری های مخصوصی طراحی شده اند که دارای محفظه داخلی برای میوه و سبزی است.
🔸بعد از گذشت 2 الی 10 ساعت آب طعم میوه و سبزی را خواهد گرفت. توجه شود که بعد از این زمان جهت جلوگیری از ایجاد طعم نامطلوب میوه و سبزی حتما از آب خارج گردد.
❗️اگر مقدار بیشتری میوه و سبزی بریزید دتاکس واتر طعم قوی تری خواهد داشت.
🔷رایج ترین ترکیبات که طعم مطلوبی خواهند داد عبارتند از :
🔸سیب و دارچین
🔹لیمو ترش و زنجبیل
🔸لیمو ترش و نعنا
🔹خیار و نعنا
🔸پرتقال و لیمو ترش
🔹هندوانه و نعنا
🔸توت فرنکی و نعنا
منبع:
@NutritionHamedan
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
@samarghandidiet