#نکات #تغذیه ایی ماه #رمضان در وقت افطار:
✨✨
به دلایل مختلف #غذا های #افطار نباید شامل غذا های اصلی، حجیم وسنگین باشد زیرا:
✨✨
💟معده مدتی خالی بوده و نبایستی به یکباره آنرا به فعالیت وادا شت.
✨✨
💟باید معده آمادگی پذیرش شام را داشته با شد.
✨✨
💟ابتدا با مقداری آب گرم و خرما، خوردن را آغاز کنید.
✨✨
💟خوردن مقداری کمی آش بدون حبوبات توصیه می شود.
✨✨
💟از غذا های بدون چربی در افطار استفاده نمایید.
✨✨
💟از خوردن آجیل جات، بستنی، چیبس، گوشت جات، پنیر، ماست وشیر پر چرب در افطار بپرهیزید.
✨✨
💟در خوردن شیرینی جات در موقع افطار افراط نکنید از قند های ساده بجای قند های مرکب استفاده کنید تا بتوا نید به میزان لازم شام صرف کنید.
💟در خوردن نوشیدنی اصراف نکنید زیرا مانع شام خوردن خواهد شد
Join🔜 @hor_zaman
✨✨
به دلایل مختلف #غذا های #افطار نباید شامل غذا های اصلی، حجیم وسنگین باشد زیرا:
✨✨
💟معده مدتی خالی بوده و نبایستی به یکباره آنرا به فعالیت وادا شت.
✨✨
💟باید معده آمادگی پذیرش شام را داشته با شد.
✨✨
💟ابتدا با مقداری آب گرم و خرما، خوردن را آغاز کنید.
✨✨
💟خوردن مقداری کمی آش بدون حبوبات توصیه می شود.
✨✨
💟از غذا های بدون چربی در افطار استفاده نمایید.
✨✨
💟از خوردن آجیل جات، بستنی، چیبس، گوشت جات، پنیر، ماست وشیر پر چرب در افطار بپرهیزید.
✨✨
💟در خوردن شیرینی جات در موقع افطار افراط نکنید از قند های ساده بجای قند های مرکب استفاده کنید تا بتوا نید به میزان لازم شام صرف کنید.
💟در خوردن نوشیدنی اصراف نکنید زیرا مانع شام خوردن خواهد شد
Join🔜 @hor_zaman