کوئرستین (Quercetin) چیست و چه خواصی دارد؟ و ایا در درمان بیماری کبد چرب موثر است؟

کوئرستین (Quercetin) یک فلاونوئید قدرتمند است که دارای طیف گسترده‌ای از مزایای برای سلامت انسان است، از جمله توانایی آن برای کاهش التهاب، از بین بردن درد، محافظت بدن ما در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش فشارخون، کنترل بیماری دیابت، جلوگیری از ابتلای به سرطان‌های خاص، افزایش سیستم ایمنی بدن و
کوئرستین چیست؟
این ماده یک فلاونوئید است و این به این معنی است که این یک رنگ‌دانه گیاهی است که در ساختار مولکولی مشابه با فلانون است. همچنین این ماده یک آنتی‌اکسیدان بسیار قدرتمند محسوب می‌شود و معمولاً جزء اصلی رنگ‌دانه قرمز و نارنجی در میوه‌ها و سبزی‌های مختلف است.
این ماده در بسیاری از منابع غذایی مختلف به‌صورت قابل‌توجهی یافت می‌شود، از جمله کبر، عسل، خربزه، کرفس، آلو، خرما، کلم بروکلی، سیب، سیب‌زمینی شیرین، زغال‌اخته، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی، انگور، انواع توت ها، گیلاس و
ازآنجایی‌که تحقیقات مولکولی در مورد مواد ارگانیک مواد غذایی نسبتاً جدید است، تحقیقات بر روی آن همچنان ادامه دارد، اما مطالعات زیادی در این زمینه صورت گرفته است که نشان می‌دهد که این فلاونوئید آنتی‌اکسیدان باعث افزایش قابل‌توجهی در میزان سطح سلامتی شما می‌شود.
با توجه به نگاه جدید که کبد چرب جزیی از سندرم متابولیک است و باید نگاه جامع به آن داشت استفاده از ترکیبات آنتی اکسیدان می تواند در این بیماران مفید باشد ومی‌تواند کبد را از آسیبهای ناشی از سموم کبدی محافظت کند. در بیماران دیابتی نیز اثرات مفید آن گزارش شده است و به دلیل اثرات مهاری آلدوز ردوکتازامکان پیشگیری از عوارض دیابت هم وجود دارد. کوئرستین از طریق اثرات آنتی اکسیدانی، مهار فعالیت آنزیم مبدل آنژیوتانسین، گشاد کردن عروق، بهبود اندوتلیوم و افزایش فعالیت نیتریک اکساید باعث کاهش فشار خون می شود.
امروزه به علت قدرت بالای آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کوئرستین، از اشکال مکملی آن و معمولاً با دوزهای ۲۵۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم استفاده می شود (طبق نظر پزشک). با مصرف آن می توان شاهد بهبود التهاب، کاهش اسید اوریک، بهبود کیفیت خواب، بهبود قند و چربی، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش فشار خون و… بود.

https://t.me/FattyLiverIr

فراخوان مسابقه نقاشی با محوریت گوارش، کبد و سبک زندگی سالم

با هدف توجه عمومی به بیماری های گوارشی و کبدی و هپاتیت های ویروسی، و نگاه به مقوله سلامت از زاویه دید هنری، دبیرخانه نهمین همایش بین‌المللی هپاتیت تهران و دومین همایش جامع گوارش و کبد برگزار می کند:
مسابقه نقاشی و تصویرسازی با محوریت «گوارش، کبد و سبک زندگی سلامت»
- شرکت در این مسابقه برای عموم آزاد است. هر هنرمند می تواند حداکثر 3 اثر ارسال کند.
- مهلت ارسال آثار تا دهم شهریور ماه 1402 است (غیر قابل تمدید)
- به سه نفر برگزیده و یک نفر برگزیده گروه کودک و نوجوان جوایز نقدی تعلق می گیرد.
- جوایز برندگان در مراسم افتتاحیه همایش مورخ ۲۰ شهریور ماه در ساعت ۸ صبح که با حضور مسئولان کشور برگزار می‌شود اهدا خواهد شد.
- علاقمندان می توانند آثار خود را در فرمت دیجیتال به آدرس الکترونیک info@iasld.org ارسال کنند.
- برای ارسال آثار به صورت فیزیکی لطفا آثار خود را به آدرس پستی: «تهران – خیابان شریعتی – خیابان خواجه عبدالله انصاری، جنب داروخانه متین – پلاک 180 – دبیرخانه همایش» ارسال کنند.
- حتما در ایمیل خود یا در بسته پستی همراه نقاشی نام و نام خانوادگی و سن و شماره تماس خود را ارسال کنید.
-تمامی آثار ارسال شده و بعد از تائیده هیات داوران در محیط نمایشگاهی همایش در معرض دید شرکت کنندگان قرار داده خواهد شد.
- شماره تماس جهت پاسخگویی به سئوالات و هماهنگی: 09102066670

از وزن خود مراقبت کنید

https://t.me/FattyLiverIr

درست پیاده روی کنید!

یک شخص عادی روزانه باید بین ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ گام پیاده روی کند و البته بیش از آن هم مفیدتر است. پیاده روی سریع میزان مصرف اکسیژن را افزایش می دهد ، قلب شما را برای پمپ کردن خون بیشتر تقویت می کند ، گردش خون را بهبود می باشد و فشار خون را کاهش می دهد.
پیاده روی استرس را کاهش می دهد و به شما کمک‌می کند تا چشم انداز مثبتی از زندگی پیدا کنید.
هنگامی که برنامه ورزشی تان را شروع می کنید با پیاده روی آهسته برای ۵ دقیقه خودتان را گرم کنید، بعد سرعت پیاده روی تان را بالا ببرید تا سرعت قلبتان افزایش یابد و تنفس های عمیق تر انجام دهید و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید.
در حالی که پیاده روی می کنید ، دست‌هایتان را تاب دهید ، شکمتان را به سمت داخل دهید، پشتتان را صاف کنید و سرتان را بالا نگه دارید.
توجه کنید که پیاده روی تان را هم با پنج دقیقه سرد کردن و چند حرکت کششی به اتمام برسانید. برنامه پیاده روی خود را حداقل سه تا چهار روز در هفته اجرا کنید.
توصیه میشود تا در طول پیاده روی یک بطری آب همراه داشته باشید و با مصرف به موقع آب از کم آبی در بدن جلوگیری شود.
ورزش مناسب و مستمر ضامن سلامتی شماست و این ورزش یکی از درمان‌های موثر در بیماران مبتلا به کبد چرب است.
“”هموطن عزیز ، اگر این مطلب را مفید می دانید، لطفا آن را با همکاران، دوستان، اقوام و در سایر گروهها ارسال نمایید.
بیشتر بدانیم در:

https://t.me/FattyLiverIr

#چاقی

✅جراحی چاقی
👨‍⚕️ آقای دکتر محمود حیدری
🔶 متخصص جراحی

“”هموطن عزیز ، اگر این مطلب را مفید می دانید، لطفا آن را با همکاران، دوستان، اقوام و در سایر گروهها ارسال نمایید.
بیشتر بدانیم در:

https://t.me/FattyLiverIr

دکتر سید مؤید علویان به مناسبت هفته سلامت گوارش و کبد در خصوص ضرورت انجام آزمایشات هپاتیت اظهار داشت: آزمایش هپاتیت ویروسی بی برای همه افراد حداقل یکبار در طول عمرشان توصیه می شود، اما آزمایش هپاتیت سی در افرادی که در معرض خطر ابتلا قرار دارند الزامی است. از جمله:

1- کسانی که قبل از سال 1375 خون دریافت کرده اند.
2- بیماران هموفیلی، تالاسمی و دیالیزی که از خون و فرآورده های خونی استفاده می کنند.
3- کارکنان حرفه پزشکی و آزمایشگاهی که با خون بیماران در تماس اند.
4- تمام معتادان مواد مخدر تزریقی
5- افرادی که شرکای متعدد جنسی دارند
6- تمام همسران افراد مبتلا به هپاتیت سی
7- کسانی که سابقه قمه زنی، تتو و حجامت های غیر بهداشتی دارند.

🆔 @hopehealthclub

بیشتر بدانیم

موضوع: نحوه پیگیری بیماران مبتلا به بیماری های خودایمنی پس از بهبودی کامل

ابتدا باید بدانیم که تعداد قابل توجهی از بیماران مبتلا به خودایمنی کبد با درمان صحیح چند ساله به مرحله خاموش بیماری وارد شده و دیگر نیازی به مصرف دارو ندارند و به اصطلاح بهبودی عارض می شود ولی این بیماران باید بدانند که نیاز به انجام چک اپ هر ۶ تا ۱۲ ماه یک بار دارند و همیشه از استرس دوری کنند و غذای سالم میل کنند و چربی و قند خون خود را در محدوده طبیعی نگه دارند و با ورزش و تغذیه مناسب ، وزن خود را در محدوده ایده ال نگه دارند. احتمال عود بیماری پس از گذشت سالها بسیار کم است ولی صفر نیست .
پس تحت نظر پزشک معالج خود باشید.

https://t.me/AutoimmunIr

بیشتر در باره سلامت بدن بدانیم.
@Fattyliverir

بیماران عزیز
نیازمند به ویزیت در منزل و سایر خدمات در منزل با این موسسه تماس بگیرند

🔅 یلدای سلامتی ۱۴۰۲

✔️ همکاری مشترک معاونت آموزشی نظام پزشکی تهران بزرگ، انجمن علمی مطالعات بیماریهای کبدی ایران، انجمن آندوسکوپی های گوارشی ایران، خیریه حیات و شهرداری منطقه 15

♦️ آموزش همگانی در ارتباط با بیماریهای گوارش و کبد

✨ ویزیت رایگان بیش از 250 نفر به همراه آزمایش رایگان از بیماران

✅ ارائه بیش از ۳۵۰ بسته حمایتی به مددجویان و افراد بی بضاعت و جهیزیه به چندین عروس و داماد جوان

❇️ آموزش همگانی یکی از مهمترین وظایف انجمن ها جهت کنترل و جلوگیری از بیماریهاست.


🔰 آگاهی امروز، سلامت فردا

آیا مصرف الکل به مقدار کم مجاز است؟ دکتر محمد نظری پاسخ می دهد.

https://t.me/FattyLiverIr

⚠️ناهار و شام دیروقت ممنوع!

🔺این که چه ساعتی از روز غذا می‌خوریم در میزان افزایش وزن ما یا موفقیت ما در کاهش وزن‌مان تاثیردارد.

🔺صبحانه | اصلا حذفش نکنید:
🔸مطالعات متعدد تایید می‌کند که حذف صبحانه یکی از بدترین تصمیم‌ها برای افرادی است که به سلامت خود فکر می‌کنند.
🔸این کار با اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم، میزان بالاتر انسولین به وقت ناشتا بودن و البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد.

🔺 ناهار | دیر بخورید چاق می شوید
🔸خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می‌تواند به افزایش وزن بیشتری منجر شود.

🔺 شام | نقطه مقابل صبحانه
🔸 افرادی که بیشتر کالری خود را در عصر و شب دریافت می‌کنند، تا پنج برابر بیشتر از افرادی که بیشتر کالری خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، در معرض چاقی هستند.


@fattyliverir

لینک زیر را ملاحظه فرمایید
https://updatemd.com/podcasts/2667/

#مردمی سازی کبد چرب
کبد چرب نیاز به تغییر شیوه زندگی خصوصا تغذیه دارد و در این میان نقش خود مردم در جامعه پویا و آگاه به سلامت حائز اهمیت است، پس ….
بدینوسیله از همه مردم که تجاربی در باب کبد چرب و تمام ابعاد آن، علل، تشخیص، و درمان دارند با ارسال کلیپهای ۵۹ ثانیه خود به اکانت
@ProfAlavian
در سلامت جامعه و رهایی از کبد چرب مشارکت کنید. کلیپها در کمیته علمی باشگاه سلامتی امید بررسی و در صورت تایید منتشر خواهند شد.
آگاهی امروز، سلامتی فردا
دکتر سید موید علویان

@fattyliverir

#مردمی_سازی #سلامت

روزه‌داری و تاثیر ان در کبد چرب و بیماری های گوارشی

دکتر_کاترین بهزاد «فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی بابل»:

افراد مبتلا به کبد چرب می توانند روزه بگیرند و در صورت عدم مصرف تنقلات شیرین و غذاهای پرکالری بعد از افطار و همچنین ضمن روزه گرفتن، وزن نیز کم کنند، تاثیر مفیدی بر درمان دارد.

مبتلایان به کبد چرب که همزمان بیماری دیابت دارند حتما با پزشک معالج برای روزه‌داری مشورت کنند.

روزه داری در بیمارانی که علائم سوءهاضمه مانند احساس پری ، تورم و اتساع شکم بعد از مصرف غذا و سیری زودرس دارند، مفید است و سبب تخفیف و کاهش علائم سوءهاضمه می شود.

مبتلایان به زخم‌های معده یا اثنی‌عشر، با فرم شدید و فعال بیماری، باید از روزه گرفتن اجتناب کنند.

افرادی که به فرم‌های خفیف و درمان شده زخم های گوارشی مبتلا بوده اند فقط در صورت تایید پزشک معالج می توانند روزه بگیرند.

🔸در بیماری های التهابی روده ( کرون و کولیت السروز) اگر بیماری در فاز فعال با علائم گوارشی مانند اسهال، درد شکم و خونریزی باشد، روزه گرفتن توصیه نمی شود


https://t.me/FattyLiverIr