12 شهریور ماه روز بهورز، روز قدردانی از تلاش بی بدیل سخت کوشان و فداکارانی است که با بردباری و تلاشی خستگی ناپذیر می کوشند تا با آموزش جامعه و ارتقاء شاخص های بهداشتی کشور، نقش بی بدیلی در ارائه خدمات سلامت به افراد و همچنین جلوگیری از اشاعه بیماریها همچون هپاتیت های ویروسی ایفا نمایند. بی شک، ایثار این عزیزان در دور افتاده ترین نقاط کشور در راستای تلقیح واکسن هپاتیت بی و پوشش 99 درصدی نوزادان از سال 1373 که 85 درصد آن در 24 ساعت اول زندگی اتفاق افتاده است سبب شده تا امروز شاهد کاهش بار بیماری و شیوع هپاتیت بی از متوسط به کم باشیم. یقینا، دستیابی به این موفقیت بزرگ مرهون تلاشهای صادقانه این عزیزان در خانه های بهداشت سراسر ایران می باشد. از این رو، اندرون پاک و بی آلایش و دلهای سرشار از مهر و محبتشان را که پیام آور سلامتیست ارج می نهم و از خداوند متعال توفیق روز افزونتان را خواستارم.

دکتر سید مؤید علویان
دبیر و مؤسس جامعه جهانی هپاتیت و باشگاه سلامتی امید

🆔 @hopehealthclub

سرپرست واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه:

🔹ایرانیان ۴ برابر متوسط جهانی نوشابه مصرف می‌کنند

🔹نوشابه‌های رژیمی ۹۰ عارضه جانبی دارند.

منبع: ایسنا
@fattyliverir

👤دکتر سید مؤید علویان
فوق تخصص گوارش و کبد

⁉️سؤال: آیا بیماران کبد چرب می توانند نوشابه های رژیمی مصرف کنند؟

پاسخ: بر اساس مطالعات صورت گرفته نوشابه های رژیمی بر خلاف اسمشون ریسک ابتلا به دیابت را تا 2 برابر و چاقی را بیش از 2 برابر افزایش می دهند. لذا مصرف آنها توصیه نمیشود و افراد بهتر است از نوشیدنی های طبیعی همچون دوغ کم نمک و آبمیوه های طبیعی استفاده کنند.
🆔 @hopehealthclub

✅سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی

🥕هویج
🍌برنج و موز
🍞غلات سبوس دار
🍲وعده های غذایی کوچک
🍸آب زنجبیل
🍊آب پرتقال
🍽پیاز و سیر
🥩پروتئین
🥜سلنیوم
🆔 @hopehealthclub

مصرف سرانه نوشابه در ایران حدود ۴۲ لیتر است، ‌درحالیکه این میزان در کشورهای دیگر حدود ۱۱ تا ۱۲ لیتر در سال است. این آمار نشان می‌دهد که هر ایرانی در سال تا چهار برابر متوسط جهانی از نوشابه‌های گازدار استفاده می‌کند.
سلامت نیوز
🆔 @hopehealthclub

مطالعات نشان می‌دهد واکسن آنفلوانزا با کاهش ۸ درصدی خطر مرگ در طول فصل آنفلوانزا در بین بیماران مبتلا به فشارخون بالا مرتبط است.
مهر
🆔 @hopehealthclub

🍌مصرف موز و کاهش استرس

مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی‌ گذارد.
🆔 @hopehealthclub

ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند.
🆔 @hopehealthclub

چطور لاغر کنیم؟

آرتيشو يا کنگر فرنگي داروي لاغري است و کساني که مي ‌خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند مي ‌توانند هر روز آرتيشو بخورند. از تمام نقاط اين گياه مي توان براي تهيه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گياه تازه را پس از تميز کردن ميتوان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود.
🆔 @hopehealthclub

📡 خوردن روزانه ۲ لیوان نوشابه دایتی (رژیمی) انسان را به مرگ نزدیک‌ترمی‌کند

🔸 مطالعه صورت گرفته توسط سازمان جهانی بهداشت روی ۴۵۰ هزار نفر در ۱۰ کشور نشان می‌دهد خوردن شکر مصنوعی {برای ساخت نوشابه دایتی} خطر مرگ را در جوانی در مقایسه با نوشابه ساخته شده با شکر معمولی افزایش می‌دهد.

🔸بر اساس این تحقیق کسانی که روزانه دولیوان معادل ۲۵۰ میلی‌لیتر نوشابه دایتی می‌نوشند ۲۶ درصد بیشتر از سایرین در ۱۶ سال آینده دچار مرگ زودرس می‌شوند.

🔸 محققان بهداشت جهانی در لیون و مسوول تحقیق درباره سرطان خواستار حذف تمامی انواع نوشابه از رژیم غذایی و جایگزین کردن آن با آب شدند.

🔸 به گفته این محققان نوشیدنی‌های حاوی شکر پیامدهای طولانی‌مدتی علیه سلامت ما انسان‌ها دارند که اغلب ناشناخته هستند./منبع: خبرآنلاین
@fattyliverir

با سلام خدمت اعضای محترم کانال. لطفا در انتشار مطالب و تشویق دیگران به عضویت در کانال کبد چرب و افزایش اگاهی مردم عزیز ایران با ما همکاری کنید. پس همین الان برای دوستان و همکاران خود بفرستید و در کلیه گروهها به اشتراک بگدارید. آگاهی امروز سلامتی فردا. دکتر علویان

با سلام و احترام

از آنجا که آموزش جامعه یکی از اصلی ترین راه های پیشگیری، تشخیص بموقع و درمان زود هنگام بیماری هاست و با توجه به شیوع بالای کبد چرب در جوامع بشری، کانال آموزش جامع کبد چرب قصد دارد با در اختیار گذاشتن به روز ترین مطالب آموزشی در خصوص پیشگیری، کنترل و درمان کبد چرب به ارتقاء سطح دانش بیماران همت گمارد.
@fattyliverir

✅آگاهی امروز، سلامت فردا

دکتر سید مؤید علویان

کانال کبد چرب آموزش جامعه
برای درمان کبد چرب تغییر شیوه زندگی مهمه.
پاسخ به سوالات.

@profalavian
https://t.me/FattyLiverIr

هرگز در تولد و جشن های مرتبط با کودکان از برف شادی، نخ و بادکنک های هلیومی در مجاورت شعله شمع و فشفشه استفاده نکنید.
🆔 @hopehealthclub

ویتامین سی باعث بهبود جذب آهن در بدن می شود. شما می توانید این ویتامین را از طریق مصرف پرتقال، توت فرنگی، اسفناج، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی وارد بدن کنید.

🆔 @hopehealthclub

مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.

🆔 @hopehealthclub

اگر یکی از دو والدین شما به میگرن مبتلا باشند، شما نیز تا 90 درصد احتمال دارد این درد را تجربه کنید. زنان سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند و آنهم به خاطر نوسانات هورمونی. مصرف غذاهای حاوی سدیم بالا و همچنین غذاهای با مواد افزودنی از قبیل مونو سدیم گلوتامات و یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می تواند منجر به ظهور میگرن شود.
🆔 @hopehealthclub

مهمترین گام به سوی مقابله با سندرم روده تحریک پذیر این است که بدانید کدام یک از غذاها در تشدید این عارضه موثرند.
اگر سندرم روده تحریک پذیر دارید، این غذاها را نخورید: کافئین، لبنیات، غذاهای چرب، حبوبات، ذرت بوداده، سبزیجات خام، غذاهای تند، جایگزین های شکر و گندم.
🆔 @hopehealthclub