👀چشمانتان را تغذیه کنید.

@hopehealthclub

تحلیل استخوان مخصوصا در افراد یکجانشین و خانم هایی که به یائسگی رسیده اند، سرعت بیشتری دارد. تمرینات قدرتی (وزنه زدن) با این تحلیل استخوانی مقابله می کند.
@hopehealthclub

دکتر ایران دوست: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که با وجود ابتلا به سرطان کبد ورزش مستمر و فعالیت بدنی زیاد دارند، به‌تدریج اندازه تومور سرطانی کبد در آن‌ها کنترل و یا کاهش‌ می یابد.
@hopehealthclub

یک تحقیق جدید نشان می دهد که قند طبیعی موجود در عسل می تواند از ابتلا به حملات قلبی پیشگیری کند.
@hopehealthclub

🌱 جزيره كيش فرصتي براي فرهنگسازي🌱

تقدير #معلم نمونه كيش از #كيش_و_زندگي
اهداءپیکسل
#نوهپ به مهمان برای پیشگیری از #هپاتیت_سی
#کیش_و_زندگی آغازگرطرح #جزیره_بدون_هپاتیت

@kishozendegi
@nohepmedia

‌روزی به حکمت همه اتفاقات زندگیتان پی خواهید برد

فعلا به سردرگمی ها بخندید
ازمیان اشکها لبخند بزنید
و همواره یادآوری کنید
که پشت هرحادثه ای دلیلی نهفته است!
@hopehealthclub

✅غذاهای کم کالری برای افرادیکه خواهان لاغری هستند و میتوانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند
🔅کرفس
🔅فلفل دلمه ای
🔅خانواده کلم
🔅گوجه گیلاسی
🔅اسفناج
@hopehealthclub

ویتامین ب برای پوست، موها و ناخن‌ها مورد نیاز است.

🔻ویتامین B6 در ساخت کلاژن پوست نقش دارد.
🔻ویتامین B7 نیز از سلول‌های پوست و موها محافظت می کند.
@hopehealthclub

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀نکات مهم در پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر 
-سرعت پیاده روی باید آن قدر باشد که فرد عرق کند و ضربان قلب او در محدوده ضربان قلب هدف قرار گیرد. 

-پیاده روی باید حداقل 15 دقیقه به طور پیوسته باشد. تا از فواید سلامتی آن بهره مند شویم و قدم زدن با دوستان، خرید کردن و تماشای ویترین مغازه ها را نمی توان جزء ورزش پیاده روی محسوب کرد و به لاغری هم کمکی نمی کند. 

-هنگام پیاده روی باید پشت صاف و شکم به داخل باشد و دست ها در جهت مخالف یکدیگر، به جلو و عقب حرکت کنند. 

-اگر سابقه انجام فعالیت ورزشی را ندارید، بهتر است روزهای اول با 5 تا 10 دقیقه راه رفتن تند پیاده روی را آغاز کنید و به مرور طی مدت 6 هفته آن را به 30 دقیقه برسانید. 

-پیاده روی شما نباید خیلی به طول بیانجامد تا خسته شوید و برای دفعه بعدی دیگر انگیزه ای نداشته باشید. 

-دقت کنید تا سرعتتان را در پیاده روی کم و زیاد کنید و مدام با یک سرعت مشخص حرکت نکنید تا با این روش و تغییر ضربان قلب کالری بیشتری بسوزانید. 

-برای اینکه از نتایج پیاده روی بهره مند شوید بهتر است که زمان بین 30تا 40 دقیقه  آن هم حداقل 4روز در هفته را به پیاده روی اختصاص دهید. لازم است بدانید پیاده روی کمتر از این زمان به کاهش وزن کمک نمی کندو فقط برای سلامتی مفید است. 
@hopehealthclub

😊شاد بودن نتیجه آزاد شدن ماده ای به نام سرتونین در مغز است.

😉بعضی خوراکی ها به این امر کمک می کنند:
موز
ماهی
شکلات تلخ
بادام
بروکلی
ماست و شیر
@hopehealthclub

#از_هپاتیت_بیشتر_بدانیم (6)
چه کسانی به بررسی ابتلا به #هپاتیت_سی ویروسی نیاز دارند؟

#شبکه_هپاتیت_ایران
#موسسه_نخبگان_تام_کیش
#نوهپ_مدیا
#جزیره_بدون_هپاتیت
#ایران_بدون_هپاتیت
@nohepmedia

فیبرواسکن – شماره 7 – بخش اول
#بروشور_فیبرواسکن
#هپاتیت_سی
#شبکه_هپاتیت_ایران
#موسسه_نخبگان_تام_کیش
#نوهپ_مدیا
#جزیره_بدون_هپاتیت
#ایران_بدون_هپاتیت
@nohepmedia

فیبرواسکن – شماره 7 – بخش دوم
#بروشور_فیبرواسکن
#هپاتیت_سی
#شبکه_هپاتیت_ایران
#موسسه_نخبگان_تام_کیش
#نوهپ_مدیا
#جزیره_بدون_هپاتیت
#ایران_بدون_هپاتیت
@nohepmedia

هراتفاقی هم که بیافتد
بایدحواسمان باشد
که،
دوطناب اصلی زندگی رارهانکنیم
وآن دوطناب
"ایمان
وامید"هستند

@hopehealthclub

عادات غلط افزایش دهنده خطر سرطان معده:

🔴مصرف زیادنمک
⚪️مصرف الکل
🔴مصرف دخانیات
⚪️میل به کباب کردن مواد غذایی
🔴نوشیدنی های خیلی داغ
⚪️مصرف زیاد خیارشور، ترشیجات
@hopehealthclub

تحقیقات نشان میدهد قهوه به کاهش خطر سرطان کبد،کاهش پیشرفت بیماری فیبروتیک در انواع بیماری های مزمن کبدی و احتمالا به کاهش توانایی بازگشت ویروس هپاتیت C کمک می کند.
@hopehealthclub

لیکوپن و ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند.
@hopehealthclub

چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
@hopehealthclub

📕راهنمای جامع هپاتیت سی
🗣 به زبان فارسی دری (افغان)
👤نویسنده:دکتر سید موید علویان
لینک دریافت👇
https://goo.gl/cSssJZ

—---
@hopehealthclub

#از_هپاتیت_بیشتر_بدانیم (6)
چه کسانی به بررسی ابتلا به #هپاتیت_سی ویروسی نیاز دارند؟

#شبکه_هپاتیت_ایران
#موسسه_نخبگان_تام_کیش
#نوهپ_مدیا
#جزیره_بدون_هپاتیت
#ایران_بدون_هپاتیت
@nohepmedia