По просьбам трудящихся, выкладываю все про всех

Часто, находясь в травмированных состояниях, мы попадаем под влияние эгоцентриков и абьюзеров (во всех сферах жизни), они слетаются, как пчёлы на мёд, едва ты теряешь контроль над своим состоянием.

Кто и почему со мной общался, когда я была жутко загнана в своё очень большое и полное стрессов и зажимов тело:

Подруга #1

Говорила, что я ее самый близкий человек, самая лучшая и родная, но при этом у неё перекашивало от злости лицо, когда я покупала себе какую-то дорогую вещь или одевалась красиво. Доходило до того, что она сразу начинала флиртовать именно с теми мужчинами, которые нравились мне. Также могла сказать при всех, что я толстая, уколоть, как бы невзначай. И, естественно, я считала себя какой-то не такой, а ее - идеалом красоты. Дружбу я прекратила сама, после очередного выпада зависти.

Подруга #2

Постоянно закрывала свои рабочие вопросы за мой счёт, прикрываясь хорошим отношением и воздушными замками, о том, какие роскошные заказы я получу через неё. Она умела создавать такой флёр феи-крестной, которая обещала мне золотые горы. Мне она казалась какой-то нереальной. Когда я, наконец, прозрела, то поняла, что она тупо зарабатывает за мой счёт. Все это было из-за моей неуверенности и нелюбви к себе.

Подруга #3

Чем хуже я выглядела, тем больше я получала от неё комплиментов, надень я на себя мешок от картошки - она бы сказала: тебе так идёт это платье! Про операцию она говорила, что это полная блажь и бред и что я - жертва индустрии. Общение само сошло на нет, когда голова встала на место.

Сейчас вокруг меня экологичное окружение. И близких людей не бывает много, вот что я поняла. Создавать своё окружение - это как просеивать муку.

Хорошего эндокринолога найти очень сложно, для меня это было настоящее хождение по мукам.

Теперь у меня есть Наина Алекперовна, которая всегда четко и без лишней воды отвечает на все вопросы и успокаивает, когда у меня начинается паника по поводу и без. Поймала ее в перерыве между приемами и задала ей ваши вопросы:

Когда надо обращаться к эндокринологу?

К эндокринологу стоит обращаться, если: вы заметили динамику веса (резкая потеря или набор) или же у вас появились следующие симптомы: сухость во рту, изменения кожи, неясная слабость, нарушение цикла, повышенный сахар, инсулинорезистентность, повышенное оволосение участков тела, симптомов множество и перечислять их можно бесконечно.

Нужно ли сдавать анализы перед приемом?

Сдавать перед приемом анализы не стоит. Врач сам назначит, какие анализы необходимо сдать.

Существует ли «волшебная таблетка» для похудания?

Нет, однозначно. Мы все разные и чудес не бывает, ко всему стоит прикладывать труд и, прежде всего, вовремя посещать квалифицированных специалистов, как только вы начали получать тревожные «звоночки» от организма.

Кто выявляет дефициты микроэлементов (меди, марганца), эндокринолог или другой специалист?

Все дефициты микроэлементов выявляет эндокринолог.

Оземпик и Виктоза-зло?

Это хорошие препараты, но!!! Все препараты назначаются строго по показаниям, есть ряд серьезных противопоказаний и побочных эффектов. Самодеятельность в таких случаях может очень сильно навредить вашему организму. Сейчас стало трендом самим «назначать» себе эти препараты, но это приводит к плачевным последствиям и необратимым изменениям в обмене веществ, а также к нарушению психики

Тестостерон для женщин, когда необходим, зачем прописывают и есть ли противопоказания и ограничения?

Я прописываю тестостерон своим пациентам крайне редко, в исключительных случаях, хотя это сейчас «модная» тема. Осложнений часто больше чем пользы. Чаще всего гормонозамещающая терапия может быть необходима в период пред и постменопаузы. Также тестостерон назначают в следующих случаях: при почечной недостаточности, нарушении функций гипофиза, надпочечников, гипоталамуса.

Иногда, в ажиотаже, увлечённая интересным проектом, я забываю отдохнуть. Потом - происходит коллапс, все сыпется, сил не хватает, времени тоже, а результат не приносит удовольствия.

Поэтому я решила:

▪️ Уважать и ценить своё время и не сливать энергию в пропасть. Если не ценишь своё время, то и другие не будут серьезно к нему относиться.

▪️ Выделять один день в неделю для себя, когда я гуляю и отдыхаю (одна или с близкими людьми), не думая о работе и других заботах.

▪️Периодически проводить время в тишине, наедине с собой и, желательно, без гаджетов.

▪️Соблюдать правило: «никогда не бери трубку по рабочим вопросам в свой выходной». Скорее всего, у спонтанно звонящего абонента с той стороны телефонной линии, обязательно найдётся причина или способ вывести тебя из равновесия.

К такому раскладу быстро привыкаешь, а в голове больше не вертится : «а вдруг что-то случилось, а я не взяла трубку». Если вашему партнёру или работодателю необходимо что-то срочно с вами обсудить, то он сначала напишет и подождёт письменного ответа.

Кстати, сама периодически нарушаю данное себе обещание и отвечаю на рабочие звонки в свой выходной😂😂😂

А как вы проводите «время для себя» ?

После операции я часто ругала себя за то, что не хватает сил на все. И не осознавала, что это я не уши проколола и все быстренько заживет. Это же серьёзное вмешательство и требуется определённый период для реабилитации.

Просто надо дать себе возможность прийти в себя, а организму - восстановится. А не винить в недостатке энергии на многозадачность ретроградные ситуации и астрологию.

Что же делать тем, кто страдает ожирением, как было у меня и у кого, например, нет денег на операцию?

Все очень просто - в большинстве клиник есть рассрочки, а для регионов имеется возможность получить квоту по показаниям.

Главное - захотеть и предпринять конкретные действия, а не жалеть себя, лёжа на обочине жизни. Это только стремление быть здоровым и не иметь кучу побочных болячек, таких как: боль в суставах от веса, диабет, скачки давления.

А я честно признаюсь: жалела себя и все ходила вокруг да около. Пробовала кучу методов различных, сидела на "Редуксине" (его прописал мне мой бывший эндокринолог) и имела множество отговорок "для себя". Хочу отметить,что "Редуксин" - адская штука, в начале курса лечения ты кайфуешь от того, что не ешь почти и энергии море, а потом валяешься в депресии и жить не хочешь.

Настроение - закатить бал мечты.
Расскажите -ка мне о мероприятии, которое впечатлило вас, да так чтобы «в самое сердце». Хочу собрать этот конструктор в голове.

Как оценивать для себя лучшее мероприятие, на котором вы были:

🔹концепция
🔹организация
🔹сервисность
🔹эмоции
🔹локация

Темой бариатрической хирургии я интересовалась очень давно. Так как по своему типажу я «копатель» ( так я называю свою любовь к сбору информации и анализу).

Прежде чем сделать операцию, я изучила множество материалов и имела в голове список врачей, которым я хотела бы довериться, предварительно собрав обратную связь от их пациентов.

Удивляет то, что многие звёзды уменьшаю себе желудок и потом утверждают, что похудели благодаря нутрициологии или солнечной энергии. Один из таких примеров - Адель.

Не верю я приметам😂

С утра из подъезда на меня выкатилась соседка, почему-то с полным ведром воды, а потом я узрела посреди улицы лихую цыганку в кислотном худи и в мини с пайетками.

Все это вроде как на удачу, но результатом всей этой карусели событий стал внезапно умерший аккумулятор айфона😂

Вчера был ужасный день. Если вкратце: провела весь день дома, жалея себя до слез. И очень боялась съесть лишнего, чтобы не поправиться. Во мне остались отголоски прежних страхов, несмотря на то, что идёт ежедневная проработка прежних установок.

Чтобы добить себя окончательно - включила шведский сериал (смотрю его только из-за Дара Салима, того самого роскошного актера из «Переводчика»), от чего стало ещё грустнее.

Шведские детективы - зрелище не для слабонервных, они депрессивно растягивают сюжет на миллион серий и ты уже на третьей думаешь о суициде.

Поняв, что не выдержит душа поэта такого количества меланхолии, разбавила этот коктейль «Бригадой» и все заиграло другими красками, снова стала мыслить позитивно и жизнь стала хороша😎

Кто о чем думает в ночи, а я - о дефицитах. Именно с этой проблемой работают грамотные эндокринологи. Кстати, почему-то все обсуждают только тему женщин в эндокринологии и говорят о дефицитах в контексте «перед менопаузой».

А про мужчин и так называемый «кризис среднего возраста» - просто забывают. У меня появилась возможность поговорить об этом с очень крутым специалистом, эндокринологом, у которого запись на полгода вперёд.

Что вы хотели бы узнать о дефицитах витаминов, микроэлементов и гормонов?

Чувство голода

Голод и аппетит не контролируются организмом, а если сказать точнее - не контролируются сознательной деятельностью - корой головного мозга, она лишь может лишь давать импульс о выборе: когда есть и что есть.

За чувство голода ответственны два центра нашего мозга - один из них за отвечает за регулировку обмена веществ, а второй - за удовольствие.

После бариатрической операции на какое-то время разрушается контроль жировой ткани над этим процессами, временно пропадает тяга к еде и чувство голода, становится легче соблюдать рекомендации.

Но организм достаточно быстро адаптируется и снова появляется ощущение, что ты голоден (как недавно произошло у меня).

С чем может быть связано это чувство голода (особенно после бариатрической операции) :

🔹эмоциональная привязанность к еде ( тут уже поможет психолог)

🔹углеводный дефицит (как происходит у меня), когда у организма нет сил. Из-за сильных ограничений и углеводного голодания организм начинает активировать снова связи для появления чувства голода.

За что мне стыдно

Когда я искала легкий способ похудеть, я даже пошла на сеанс «гипноза» к мужику (клинический психотерапевт) который говорил, что он вводит в транс и ставит «блоки» на еду🤡

Стыдно сказать, сколько я отвалила за это денег. На этом групповом «сеансе» он рассказывал какие у него крутые клиенты и расспрашивал достаточно стандартно про отношения с едой и детские травмы.

Потом был сеанс «транса» и я наврала, что видела образы (там было из серии - представьте себя худой и ощущение себя, вы смотрите в зеркало и тд.), на самом же деле я слышала только как захрапел мужик за столом напротив.

Дальше - 10 дней голода на воде и можно было съесть ложечку мёда. А затем - дефицит калорий. Естественно, ушла лишняя вода из организма и результат был, но через пару недель я бросила это дело, так как это было просто опасно для здоровья 🥹