Спасибо уходящему году за все, что он мне дал:
🎄 за людей вокруг меня, за жизненные уроки и поддержку, за то, что любят меня такой, какая я есть
🎄 за то, что у меня вернулось ощущение себя, настоящей
🎄 за то, что уходят страхи
🎄 и вообще, за все хорошее и за плохое тоже, что стало мне наукой !
Заползаем в Новый год счастливыми и здоровыми, обещаю нормально вести канал и не бояться рассказывать все, как есть на самом деле!
Всех обнимаю, игристого и яркого праздника🎄
Заползаем в Новый год счастливыми и здоровыми, обещаю нормально вести канал и не бояться рассказывать все, как есть на самом деле!
Всех обнимаю, игристого и яркого праздника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰11🔥2🎄2
Ей везде было холодно🤣
Заползла в Новый год этаким питоном🤣 довольным, сытым и счастливым.
Кстати, это уже второй год без традиционного стола, не скажу, что страдаю, зато какой кайф я испытала от кусочка багета с маслом и малосольной красной рыбкой, да еще был выпит бокал шампанского, впервые за полтора года я выпила целый бокал.
Честно, ощущения - никакие, только живот потом болел.
Всех обнимаю, будет классно, если вы поделитесь своими отдыхающими и счастливыми лицами в комментах)
Заползла в Новый год этаким питоном🤣 довольным, сытым и счастливым.
Кстати, это уже второй год без традиционного стола, не скажу, что страдаю, зато какой кайф я испытала от кусочка багета с маслом и малосольной красной рыбкой, да еще был выпит бокал шампанского, впервые за полтора года я выпила целый бокал.
Честно, ощущения - никакие, только живот потом болел.
Всех обнимаю, будет классно, если вы поделитесь своими отдыхающими и счастливыми лицами в комментах)
❤22🔥7❤🔥6👏1
Хочу рассказать про свою любимую систему «японской уборки».
Раньше, когда мой мозг начинал бунтовать или у меня просто было упадочное настроение, я ложилась и лежала и смотрела в стенку часами или просто спала.
Потом пришло понимание что я :
🌪️Трачу время
🌪️Еще больше ухожу в тину
🌪️Приношу еще больший вред себе
Как обычно, взяла себя за волосы и придумала, как сделать, чтобы было лучше, предварительно проведя пару экспериментов.
Мои инструменты для расхламления головы:
🌱Мыть посуду
🌱Убирать квартиру
🌱Сортировать все по полочкам
А еще - ходить как можно больше, все это помогает мне вводить контроль над ерундой и мятежными мыслями, которую рождает мозг.
Раньше, когда мой мозг начинал бунтовать или у меня просто было упадочное настроение, я ложилась и лежала и смотрела в стенку часами или просто спала.
Потом пришло понимание что я :
🌪️Трачу время
🌪️Еще больше ухожу в тину
🌪️Приношу еще больший вред себе
Как обычно, взяла себя за волосы и придумала, как сделать, чтобы было лучше, предварительно проведя пару экспериментов.
Мои инструменты для расхламления головы:
🌱Мыть посуду
🌱Убирать квартиру
🌱Сортировать все по полочкам
А еще - ходить как можно больше, все это помогает мне вводить контроль над ерундой и мятежными мыслями, которую рождает мозг.
❤14❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про подарки обещала написать - реабилитируюсь 😆
Где-то в ноябре обсуждала этот бокс с подругой и отправила ей ссылку, поделиться красотой, так как он мне запал в душу.
И вот, в католическое Рождество в мою дверь стучится импозантный курьер и вручает мне огромный пакет, я забираю доставку, распаковываю , а там - тот самый бокс!
Вот такие у меня друзья, у меня на самом деле есть много историй о том, какие классные люди меня окружают.
А пока - дилетантская распаковка бокса от Charlotte в студию 😅
Где-то в ноябре обсуждала этот бокс с подругой и отправила ей ссылку, поделиться красотой, так как он мне запал в душу.
И вот, в католическое Рождество в мою дверь стучится импозантный курьер и вручает мне огромный пакет, я забираю доставку, распаковываю , а там - тот самый бокс!
Вот такие у меня друзья, у меня на самом деле есть много историй о том, какие классные люди меня окружают.
А пока - дилетантская распаковка бокса от Charlotte в студию 😅
🔥15❤🔥8❤2
Forwarded from miladamiladа
Расскажите пожалуйста про ваше питание,ведете ли дневник со счетом калорий. Спасибо
Когда прошло несколько месяцев после операции я взвешивала всю пищу и считала калории , потом я уже научилась определять на глаз, сколько я съела да и съесть более 200 граммов для меня сложно, это будет перевод еды и мучения ( от лишней пищи желудок избавляется нещадно).
Сейчас я слежу за дефицитом белка, могу есть протеиновые йогурты (иногда это половинка баночки), ем перепелиные яйца, из овощей - все кроме помидоров, ем сыр, могу съесть белковый омлет, супы куриные и овощные, немного фруктов, могу съесть иногда чуть чуть сладкого или хлеб (ем корочки). Из мяса - индейка, постное мясо, те же говяжьи щечки я не могу есть, очень жирно для меня.
В целом - питаюсь интуитивно и знаю, что сьем 1/3 или половину ресторанной порции, понимаю, что если мне хочется несколько блюд , то это попробовать чуть-чуть и все. Организм уже сам понимает объём поглощаемой пищи.
Честно , могу похулиганить и съесть иногда вкусную штуку какую-то, в основном важно, чтобы она была сухой, остальное не всегда «заходит», жирное я тоже не могу есть, сразу обратная реакция.
Сейчас я слежу за дефицитом белка, могу есть протеиновые йогурты (иногда это половинка баночки), ем перепелиные яйца, из овощей - все кроме помидоров, ем сыр, могу съесть белковый омлет, супы куриные и овощные, немного фруктов, могу съесть иногда чуть чуть сладкого или хлеб (ем корочки). Из мяса - индейка, постное мясо, те же говяжьи щечки я не могу есть, очень жирно для меня.
В целом - питаюсь интуитивно и знаю, что сьем 1/3 или половину ресторанной порции, понимаю, что если мне хочется несколько блюд , то это попробовать чуть-чуть и все. Организм уже сам понимает объём поглощаемой пищи.
Честно , могу похулиганить и съесть иногда вкусную штуку какую-то, в основном важно, чтобы она была сухой, остальное не всегда «заходит», жирное я тоже не могу есть, сразу обратная реакция.
💘15👍5❤4
Forwarded from one more need
Líme. SALE
Картхолдер «Сердце» 599₽
Топ-бюстье с кружевом 3599₽
Боди с шелком 2999₽
Лонгслив 1599₽
Однобортный блейзер 8999₽
Джемпер с шерстью 2999₽
Топ-поло - 1999₽
Картхолдер «Сердце» 599₽
Топ-бюстье с кружевом 3599₽
Боди с шелком 2999₽
Лонгслив 1599₽
Однобортный блейзер 8999₽
Джемпер с шерстью 2999₽
Топ-поло - 1999₽
⚡4❤🔥2❤2
Давно не рассказывала про одежду. Не знаю, заметили ли вы, но русские дизайнеры делают очень достойный шмот, уже тот же Lime давно переплюнул Zara по сочетанию цена/качество.
В целом, я не очень люблю долгие походы по магазинам, мне просто от этого становится нехорошо и появляется ощущение, что время потрачено впустую.
Поэтому я очень благодарна своей подруге, которая создала канал с подборками одежды от наших дизайнеров и брендов, где
можно найти эксклюзив и еще и про скидки секретные узнать.
P.S. Это рекомендация, оторванная от самого сердца !
В целом, я не очень люблю долгие походы по магазинам, мне просто от этого становится нехорошо и появляется ощущение, что время потрачено впустую.
Поэтому я очень благодарна своей подруге, которая создала канал с подборками одежды от наших дизайнеров и брендов, где
можно найти эксклюзив и еще и про скидки секретные узнать.
P.S. Это рекомендация, оторванная от самого сердца !
❤9