Уже третий месяц я работаю над дефицитами витаминов и скажу
честно , сначала меня бесило регулярно принимать БАДы, но, благо их немного.
Результат такой:
✨я легко встаю с утра без будильников ( витамин D тому виной)
✨ у меня нет жутких порывов голода ( Omega3)
✨легко и хорошо себя чувствую после спорта ( железо и витамины группы B)
✨стала менее тревожной и не просыпаюсь по 5 раз за ночь (магний)
С появлением системы приема витаминов я и сама стала системнее, так как у меня, как у творческого человека тревожный мозг!
честно , сначала меня бесило регулярно принимать БАДы, но, благо их немного.
Результат такой:
✨я легко встаю с утра без будильников ( витамин D тому виной)
✨ у меня нет жутких порывов голода ( Omega3)
✨легко и хорошо себя чувствую после спорта ( железо и витамины группы B)
✨стала менее тревожной и не просыпаюсь по 5 раз за ночь (магний)
С появлением системы приема витаминов я и сама стала системнее, так как у меня, как у творческого человека тревожный мозг!
❤22👍2
Интересный факт- не все врачи могут считать дефициты по вашим анализам, для этого нужно, чтобы у эндокринолога была специальная квалификация на эту тему.
❤10🤔3
А самое главное - медленно, но верно вес идет вниз. Ментально же - вчера мой близкий и важный мне человек мне сказал: такое ощущение, что ты вернулась к себе и перестала находиться в постоянном ощущении пустоты и потерянности, как было через полгода после операции.
❤21🔥4
Девочки и мальчики, жизнь бывает порой гнусной штукой (нам так порой кажется), но на самом деле все зависит от нашего отношения к ситуациям!
Хочу продолжить традицию хороших событий за день😂
Я вот сегодня влезла в джинсы 48 размера и счастлива, как слон! А еще работаю с тем, чтобы выражать свое мнение и ценность в массы👀
А что хорошего у вас случилось за сегодня?
Хочу продолжить традицию хороших событий за день😂
Я вот сегодня влезла в джинсы 48 размера и счастлива, как слон! А еще работаю с тем, чтобы выражать свое мнение и ценность в массы👀
А что хорошего у вас случилось за сегодня?
❤18🔥9
Из не очень хорошего - моя кошка объявила охоту на брендовые сумки, настоящий пролетарий 😂
Хочет раздраконить все и сразу!
Хочет раздраконить все и сразу!
😁16
Врачи доказательной медицины отрицают связь между эмоциями (ментальным) и физическим. К сожалению, во многом нам приходиться образовываться самим и искать информацию во вне. Моя младшая сестра раньше меня начала собирать информацию о теле и лишнем весе и много рассказывала мне об известном психотерапевте Габоре Матэ и о том, что он доносит до людей то, что здоровье опирается на три столпа: тело, психику и душу.
Наконец-то руки и мозг дошли до того, чтобы начать читать его книгу.
«Для некоторых врачей идея о том, что способ человека справляться с эмоциями может быть одним из факторов развития хронических заболеваний, является возмутительным…»
Очень рекомендую тем, кто изучает свое тело и хочет, чтобы разум и тело были в синергии.
Наконец-то руки и мозг дошли до того, чтобы начать читать его книгу.
«Для некоторых врачей идея о том, что способ человека справляться с эмоциями может быть одним из факторов развития хронических заболеваний, является возмутительным…»
Очень рекомендую тем, кто изучает свое тело и хочет, чтобы разум и тело были в синергии.
❤15👍2
Постоянно забываю рассказать о важной главе своей жизни: о том, как я ежедневно ухаживаю за моим стремящимся к совершенству прекрасным телом .
Неизменным спутником с постоперационного периода остается масло против растяжек BIO Oil. Результат ощутимый, растяжки уже не так раздражают, буду пользоваться им и дальше, плюс оно не мерзко-липкое по текстуре, какими часто бывают масла для тела.
Со скрабами я эксперементирую, последним, который купила, была недовольна, это - скраб с юдзу от Ostrikov Beauty Publishing в целом приятной текстуры, но меня сильно раздражает такое количество красителя, все-таки я адепт более натуральных компонентов.
Из нового, что прямо понравилось и пропишется, скорее всего, в моей ванной - это скраб с кешью от L'OCCITANE AU BRESIL. Нравится мелкая текстура и его запах, плюс он отлично увлажняет кожу и после него не требуется наносить баттер или крем для тела.
Если говорить о баттерах и кремах - я верна кокосовому от the ACT и крему для тела Tranquillity Comfort Zone (очень быстро впитывается и полностью оправдывает сочетание цены-качества).
Периодически мне нравится разнообразить разными банками свой «рацион», но «заходит» далеко не все. Буду по ходу действия делиться новыми фаворитами и негативными впечатлениями тоже 👀
Неизменным спутником с постоперационного периода остается масло против растяжек BIO Oil. Результат ощутимый, растяжки уже не так раздражают, буду пользоваться им и дальше, плюс оно не мерзко-липкое по текстуре, какими часто бывают масла для тела.
Со скрабами я эксперементирую, последним, который купила, была недовольна, это - скраб с юдзу от Ostrikov Beauty Publishing в целом приятной текстуры, но меня сильно раздражает такое количество красителя, все-таки я адепт более натуральных компонентов.
Из нового, что прямо понравилось и пропишется, скорее всего, в моей ванной - это скраб с кешью от L'OCCITANE AU BRESIL. Нравится мелкая текстура и его запах, плюс он отлично увлажняет кожу и после него не требуется наносить баттер или крем для тела.
Если говорить о баттерах и кремах - я верна кокосовому от the ACT и крему для тела Tranquillity Comfort Zone (очень быстро впитывается и полностью оправдывает сочетание цены-качества).
Периодически мне нравится разнообразить разными банками свой «рацион», но «заходит» далеко не все. Буду по ходу действия делиться новыми фаворитами и негативными впечатлениями тоже 👀
👍9🐳2👌1
Стоит ли покупать себе много одежды, когда ты худеешь?
Для себя я решила, что точно не буду этого делать! Когда я стала резко худеть после операции, конечно же появилось состояние эйфории - «срочно купить» побольше платьев, брюк и свитшотов того самого желанного размера, в который ты и не мечтала влезть. На первые 10-15 потерянных килограммов меня подстраховала подруга, отдав мне платья, которые она носила, будучи +size.
А дальше - нужно было что-то делать, так как уже менялось и осознание себя и тела. Поэтому, потеряв еще 7 кг., я отнесла все лишнее из гардероба в «лавку добра» и обратилась за консультацией к своей знакомой, стилисту и человеку с огромным опытом и fashion насмотренностью, Оле Закаизде (в моем гардеробе гулял ветер, поэтому я попросила заменить разбор на личную встречу).
Что мне посоветовала сделать стилист:
✨срочно покрасить корни и сделать маникюр😂(я тогда немного замоталась и ходила два месяца не крашенная и с отросшим маникюром).
✨купить несколько базовых водолазок разных цветов и не увлекаться oversize вещами
-носить широкие джинсы с высокой талией
✨купить сапоги/туфли с узким носом, желательно светлые - это всегда смотрится выигрышно с джинсами/брюками
✨носить определенную модель и длину юбок
✨не тратить много денег на одежду, а подобрать комфортные по цене и качеству «базовые бренды», которые не жалко будет потом отдать👀
Хотите узнать о брендах, которые я подобрала для себя, ставьте♥️
Для себя я решила, что точно не буду этого делать! Когда я стала резко худеть после операции, конечно же появилось состояние эйфории - «срочно купить» побольше платьев, брюк и свитшотов того самого желанного размера, в который ты и не мечтала влезть. На первые 10-15 потерянных килограммов меня подстраховала подруга, отдав мне платья, которые она носила, будучи +size.
А дальше - нужно было что-то делать, так как уже менялось и осознание себя и тела. Поэтому, потеряв еще 7 кг., я отнесла все лишнее из гардероба в «лавку добра» и обратилась за консультацией к своей знакомой, стилисту и человеку с огромным опытом и fashion насмотренностью, Оле Закаизде (в моем гардеробе гулял ветер, поэтому я попросила заменить разбор на личную встречу).
Что мне посоветовала сделать стилист:
✨срочно покрасить корни и сделать маникюр😂(я тогда немного замоталась и ходила два месяца не крашенная и с отросшим маникюром).
✨купить несколько базовых водолазок разных цветов и не увлекаться oversize вещами
-носить широкие джинсы с высокой талией
✨купить сапоги/туфли с узким носом, желательно светлые - это всегда смотрится выигрышно с джинсами/брюками
✨носить определенную модель и длину юбок
✨не тратить много денег на одежду, а подобрать комфортные по цене и качеству «базовые бренды», которые не жалко будет потом отдать👀
Хотите узнать о брендах, которые я подобрала для себя, ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥5👌2
Что я покупаю себе в «переходный» период, чтобы потом не было мучительно больно от дорогих покупок, которые висят в шкафу мертвым грузом!
Джинсы - покупаю в Zarina, на удивление - годный вариант, очень приятные цены и выглядят - топ! Еще заказала на OZON джинсы «ушедшего» бренда Weekday, жду, пока приедут.
Базу (лонгсливы, майки) - покупаю на WB у бренда «Юлия Портных» - как ни странно, при своей очень даже доступной цене и после многих стирок вещи сохраняют свой первоначальный вид и качество, купила много «верха» разных цветов и радуюсь!
Обувь - я стала адептом «Эконика», нога стала чуть меньше в размере (говорят, так бывает в период похудания), рекомендую обратить внимание на раздел «распродажа», там можно найти много достойного!
К сожалению, пока не нашла того, что радовало бы меня из сумок Российских брендов, так как те, кто меня знает - это моя страсть. Если у вас есть рекомендации - буду рада новым находкам.
Джинсы - покупаю в Zarina, на удивление - годный вариант, очень приятные цены и выглядят - топ! Еще заказала на OZON джинсы «ушедшего» бренда Weekday, жду, пока приедут.
Базу (лонгсливы, майки) - покупаю на WB у бренда «Юлия Портных» - как ни странно, при своей очень даже доступной цене и после многих стирок вещи сохраняют свой первоначальный вид и качество, купила много «верха» разных цветов и радуюсь!
Обувь - я стала адептом «Эконика», нога стала чуть меньше в размере (говорят, так бывает в период похудания), рекомендую обратить внимание на раздел «распродажа», там можно найти много достойного!
К сожалению, пока не нашла того, что радовало бы меня из сумок Российских брендов, так как те, кто меня знает - это моя страсть. Если у вас есть рекомендации - буду рада новым находкам.
👍10👌2