Прошел ровно год после бариатрической операции и вот как изменилась моя жизнь и состояние здоровья:
✨я больше не являюсь обладателем диагноза «диабет 2 степени»
✨ минус 45 кг(осталось сбросить еще 20)
✨учусь слышать и любить свое тело
✨работаю с головой, очищаю ее от мусора и лишнего
✨поняла, что самое главное- быть здоровой
✨нашла комфортный вид спорта для себя
✨ввела в свою жизнь системность
✨перестала быть хорошей для всех
✨ научилась принимать поддержку с благодарностью
✨больше не стесняюсь себя и потихоньку выхожу из тени.
✨я больше не являюсь обладателем диагноза «диабет 2 степени»
✨ минус 45 кг(осталось сбросить еще 20)
✨учусь слышать и любить свое тело
✨работаю с головой, очищаю ее от мусора и лишнего
✨поняла, что самое главное- быть здоровой
✨нашла комфортный вид спорта для себя
✨ввела в свою жизнь системность
✨перестала быть хорошей для всех
✨ научилась принимать поддержку с благодарностью
✨больше не стесняюсь себя и потихоньку выхожу из тени.
❤24🔥10❤🔥3👌2
Мои метаморфозы:
✨Встаю рано утром , иногда в 6 утра
✨Пью больше литра воды в день
✨Обязательно два раза в неделю хожу на тренировку, в планах ввести еще третью, групповую, но пока физически я к ней не готова
✨Потихоньку регулирую дефициты витаминов и гормоны выправляю (спасибо моему эндокринологу)
Все изменения ввожу постепенно, бережно и не травлю себя тем, что скорее-быстрее
✨Встаю рано утром , иногда в 6 утра
✨Пью больше литра воды в день
✨Обязательно два раза в неделю хожу на тренировку, в планах ввести еще третью, групповую, но пока физически я к ней не готова
✨Потихоньку регулирую дефициты витаминов и гормоны выправляю (спасибо моему эндокринологу)
Все изменения ввожу постепенно, бережно и не травлю себя тем, что скорее-быстрее
❤27👍4
Сегодня шла по улице и думала: мне так хорошо, плевать кто как на меня смотрит, я начинаю любить себя на полную!
Долгое время я стеснялась своего опыта, а тут где-то пару месяцев назад собрала все, что делала для проектов и сама офигела от масштабов 🤪
Из нового - теперь помимо основной работы с клиентами, даю консультации владельцам бизнеса, так как многим нужна просто инструкция по применению с курированием процесса.
Долгое время я стеснялась своего опыта, а тут где-то пару месяцев назад собрала все, что делала для проектов и сама офигела от масштабов 🤪
Из нового - теперь помимо основной работы с клиентами, даю консультации владельцам бизнеса, так как многим нужна просто инструкция по применению с курированием процесса.
🔥13❤6
Виню в своем прогрессе нормализацию дефицитов витаминов в организме и комплекс БАДов, который употребляю систематически 👀
😁10❤5🤡2💋1
На самом деле, с лишним весом мне было сложно все, в том числе жить в общем смысле этого слова, сложно было соблюдать систему, например, в спорте или в приеме витаминов, я была вялая и не верила в себя.
👍10❤5
Иногда я ухожу в тишину, чтобы побыть наедине с собой и подумать…
Я часто смотрю, сколько вокруг меня сильных и красивых, сильных духом женщин и понимаю, что это большое счастье иметь такое окружение.
Каждая из этих женщин ежедневно совершает маленькую победу, над своими страхами, устоявшимися и ненужными привычками, старыми эмоциями и меняет свою вселенную. И меня это невероятно вдохновляет.
Порой, нам кажется, что мы приложили столько усилий и ничего не поменялось, но это не так. Я точно такая же, просто учусь смотреть на себя порой взглядом стороннего человека, не аффилированного эмоционально и понимаю, что результат то есть и пройден определенный путь.
Я часто смотрю, сколько вокруг меня сильных и красивых, сильных духом женщин и понимаю, что это большое счастье иметь такое окружение.
Каждая из этих женщин ежедневно совершает маленькую победу, над своими страхами, устоявшимися и ненужными привычками, старыми эмоциями и меняет свою вселенную. И меня это невероятно вдохновляет.
Порой, нам кажется, что мы приложили столько усилий и ничего не поменялось, но это не так. Я точно такая же, просто учусь смотреть на себя порой взглядом стороннего человека, не аффилированного эмоционально и понимаю, что результат то есть и пройден определенный путь.
❤🔥22❤7💯5
Уже третий месяц я работаю над дефицитами витаминов и скажу
честно , сначала меня бесило регулярно принимать БАДы, но, благо их немного.
Результат такой:
✨я легко встаю с утра без будильников ( витамин D тому виной)
✨ у меня нет жутких порывов голода ( Omega3)
✨легко и хорошо себя чувствую после спорта ( железо и витамины группы B)
✨стала менее тревожной и не просыпаюсь по 5 раз за ночь (магний)
С появлением системы приема витаминов я и сама стала системнее, так как у меня, как у творческого человека тревожный мозг!
честно , сначала меня бесило регулярно принимать БАДы, но, благо их немного.
Результат такой:
✨я легко встаю с утра без будильников ( витамин D тому виной)
✨ у меня нет жутких порывов голода ( Omega3)
✨легко и хорошо себя чувствую после спорта ( железо и витамины группы B)
✨стала менее тревожной и не просыпаюсь по 5 раз за ночь (магний)
С появлением системы приема витаминов я и сама стала системнее, так как у меня, как у творческого человека тревожный мозг!
❤22👍2
Интересный факт- не все врачи могут считать дефициты по вашим анализам, для этого нужно, чтобы у эндокринолога была специальная квалификация на эту тему.
❤10🤔3
А самое главное - медленно, но верно вес идет вниз. Ментально же - вчера мой близкий и важный мне человек мне сказал: такое ощущение, что ты вернулась к себе и перестала находиться в постоянном ощущении пустоты и потерянности, как было через полгода после операции.
❤21🔥4
Девочки и мальчики, жизнь бывает порой гнусной штукой (нам так порой кажется), но на самом деле все зависит от нашего отношения к ситуациям!
Хочу продолжить традицию хороших событий за день😂
Я вот сегодня влезла в джинсы 48 размера и счастлива, как слон! А еще работаю с тем, чтобы выражать свое мнение и ценность в массы👀
А что хорошего у вас случилось за сегодня?
Хочу продолжить традицию хороших событий за день😂
Я вот сегодня влезла в джинсы 48 размера и счастлива, как слон! А еще работаю с тем, чтобы выражать свое мнение и ценность в массы👀
А что хорошего у вас случилось за сегодня?
❤18🔥9
Из не очень хорошего - моя кошка объявила охоту на брендовые сумки, настоящий пролетарий 😂
Хочет раздраконить все и сразу!
Хочет раздраконить все и сразу!
😁16
Врачи доказательной медицины отрицают связь между эмоциями (ментальным) и физическим. К сожалению, во многом нам приходиться образовываться самим и искать информацию во вне. Моя младшая сестра раньше меня начала собирать информацию о теле и лишнем весе и много рассказывала мне об известном психотерапевте Габоре Матэ и о том, что он доносит до людей то, что здоровье опирается на три столпа: тело, психику и душу.
Наконец-то руки и мозг дошли до того, чтобы начать читать его книгу.
«Для некоторых врачей идея о том, что способ человека справляться с эмоциями может быть одним из факторов развития хронических заболеваний, является возмутительным…»
Очень рекомендую тем, кто изучает свое тело и хочет, чтобы разум и тело были в синергии.
Наконец-то руки и мозг дошли до того, чтобы начать читать его книгу.
«Для некоторых врачей идея о том, что способ человека справляться с эмоциями может быть одним из факторов развития хронических заболеваний, является возмутительным…»
Очень рекомендую тем, кто изучает свое тело и хочет, чтобы разум и тело были в синергии.
❤15👍2
Постоянно забываю рассказать о важной главе своей жизни: о том, как я ежедневно ухаживаю за моим стремящимся к совершенству прекрасным телом .
Неизменным спутником с постоперационного периода остается масло против растяжек BIO Oil. Результат ощутимый, растяжки уже не так раздражают, буду пользоваться им и дальше, плюс оно не мерзко-липкое по текстуре, какими часто бывают масла для тела.
Со скрабами я эксперементирую, последним, который купила, была недовольна, это - скраб с юдзу от Ostrikov Beauty Publishing в целом приятной текстуры, но меня сильно раздражает такое количество красителя, все-таки я адепт более натуральных компонентов.
Из нового, что прямо понравилось и пропишется, скорее всего, в моей ванной - это скраб с кешью от L'OCCITANE AU BRESIL. Нравится мелкая текстура и его запах, плюс он отлично увлажняет кожу и после него не требуется наносить баттер или крем для тела.
Если говорить о баттерах и кремах - я верна кокосовому от the ACT и крему для тела Tranquillity Comfort Zone (очень быстро впитывается и полностью оправдывает сочетание цены-качества).
Периодически мне нравится разнообразить разными банками свой «рацион», но «заходит» далеко не все. Буду по ходу действия делиться новыми фаворитами и негативными впечатлениями тоже 👀
Неизменным спутником с постоперационного периода остается масло против растяжек BIO Oil. Результат ощутимый, растяжки уже не так раздражают, буду пользоваться им и дальше, плюс оно не мерзко-липкое по текстуре, какими часто бывают масла для тела.
Со скрабами я эксперементирую, последним, который купила, была недовольна, это - скраб с юдзу от Ostrikov Beauty Publishing в целом приятной текстуры, но меня сильно раздражает такое количество красителя, все-таки я адепт более натуральных компонентов.
Из нового, что прямо понравилось и пропишется, скорее всего, в моей ванной - это скраб с кешью от L'OCCITANE AU BRESIL. Нравится мелкая текстура и его запах, плюс он отлично увлажняет кожу и после него не требуется наносить баттер или крем для тела.
Если говорить о баттерах и кремах - я верна кокосовому от the ACT и крему для тела Tranquillity Comfort Zone (очень быстро впитывается и полностью оправдывает сочетание цены-качества).
Периодически мне нравится разнообразить разными банками свой «рацион», но «заходит» далеко не все. Буду по ходу действия делиться новыми фаворитами и негативными впечатлениями тоже 👀
👍9🐳2👌1