Всем привет от моего беспокойного мозга😂

Как я уже говорила, система помогает мне устаканиться, хочу ввести третье занятие по пилатесу в свой рацион и начать выполнять домашнее задание от тренера, цель - научиться правильно дышать и расслаблять шею и плечи.

Еще недавно сделала ботокс ( последний раз делала его до операции) и максимально провожу время наедине с собой.

А как у вас дела и настроение?

Самое главное это быть здоровой, а не сходить с ума по тому, есть в твоей жизни мужчины или нет, если ты слабая и с дефицитами всякими и ментальными проблемами, то ты не встретишь достойного партнера.

А когда ты здорова - ты счастлива и в голове у тебя порядок, следовательно ты не излучаешь «сигналы» для маньяков всяких и моральных садистов.

Выйдя из состояния жертвы и начав укреплять свое здоровье, постепенно понимаешь, что самое важное ты. Без переборов, естественно!

Вчера весь день меня крыло по полной программе, ощущение было, что я хочу съесть слона!

А почему ?!

Прежде всего я начала разбираться со своим мозгом.

Триггером к этому состоянию послужило то, что я выложила в свой маленький закрытый инстаграм самодельный рилс с тем, как изменилась моя жизнь за этот год.

До этого я туда выкладывала только фотошопные фото (хочу заметить, интеллигентно отретушированные) и боялась показать себя, как есть. И вот, я делаю нестандартный для своего сложившегося поведения ход и начинается бунт мозга 😂

Когда вам слишком долго общество внушает, что ты не такая, в общепринятых «нормах», потом сложно и долго приходится работать над тем, чтобы понять что ты у себя самая лучшая и красивая.

Как понять что ты устала - перепутать в фитнесе дезодорант и термальную воду 😂

Хорошо, что не в глаза😂

Кого штормило все выходные, как меня, ставьте реакции.

Наверное, я старею и на меня начинают влиять лунные циклы. Накрутить себя по полной и устроить себе внутри драму - такое не свойственно, но вчера практиковала😂

Неожиданное завершение трудного дня 👀

Спрятались в библиотеке послушать чтения Набокова. Неожиданно, но я совсем не засыпаю, Чебатков прекрасен.

Кстати, я такая уставшая была последнее время, что заснула даже на спектакле в первом ряду партера😂

Прошел ровно год после бариатрической операции и вот как изменилась моя жизнь и состояние здоровья:

✨я больше не являюсь обладателем диагноза «диабет 2 степени»
✨ минус 45 кг(осталось сбросить еще 20)
✨учусь слышать и любить свое тело
✨работаю с головой, очищаю ее от мусора и лишнего
✨поняла, что самое главное- быть здоровой
✨нашла комфортный вид спорта для себя
✨ввела в свою жизнь системность
✨перестала быть хорошей для всех
✨ научилась принимать поддержку с благодарностью
✨больше не стесняюсь себя и потихоньку выхожу из тени.

Вчера была на презентации бренда, который производит косметику из конопли, попросила сфотографировать себя, прогресс, не пряталась и не убегала, с отекшим лицом, но зато без комплексов 😂

Мои метаморфозы:

✨Встаю рано утром , иногда в 6 утра

✨Пью больше литра воды в день

✨Обязательно два раза в неделю хожу на тренировку, в планах ввести еще третью, групповую, но пока физически я к ней не готова

✨Потихоньку регулирую дефициты витаминов и гормоны выправляю (спасибо моему эндокринологу)

Все изменения ввожу постепенно, бережно и не травлю себя тем, что скорее-быстрее

Дуальность натуры👀

Так получилось случайно, так как лучшие фото выходят из скринов видео, затесалась случайно вторая я😂

Кто меня знает - я человек веселый, люблю персонажей и ситуации🤪

Сегодня шла по улице и думала: мне так хорошо, плевать кто как на меня смотрит, я начинаю любить себя на полную!

Долгое время я стеснялась своего опыта, а тут где-то пару месяцев назад собрала все, что делала для проектов и сама офигела от масштабов 🤪

Из нового - теперь помимо основной работы с клиентами, даю консультации владельцам бизнеса, так как многим нужна просто инструкция по применению с курированием процесса.

Виню в своем прогрессе нормализацию дефицитов витаминов в организме и комплекс БАДов, который употребляю систематически 👀

На самом деле, с лишним весом мне было сложно все, в том числе жить в общем смысле этого слова, сложно было соблюдать систему, например, в спорте или в приеме витаминов, я была вялая и не верила в себя.

Иногда я ухожу в тишину, чтобы побыть наедине с собой и подумать…

Я часто смотрю, сколько вокруг меня сильных и красивых, сильных духом женщин и понимаю, что это большое счастье иметь такое окружение.

Каждая из этих женщин ежедневно совершает маленькую победу, над своими страхами, устоявшимися и ненужными привычками, старыми эмоциями и меняет свою вселенную. И меня это невероятно вдохновляет.

Порой, нам кажется, что мы приложили столько усилий и ничего не поменялось, но это не так. Я точно такая же, просто учусь смотреть на себя порой взглядом стороннего человека, не аффилированного эмоционально и понимаю, что результат то есть и пройден определенный путь.

Уже третий месяц я работаю над дефицитами витаминов и скажу
честно , сначала меня бесило регулярно принимать БАДы, но, благо их немного.

Результат такой:

✨я легко встаю с утра без будильников ( витамин D тому виной)
✨ у меня нет жутких порывов голода ( Omega3)
✨легко и хорошо себя чувствую после спорта ( железо и витамины группы B)
✨стала менее тревожной и не просыпаюсь по 5 раз за ночь (магний)

С появлением системы приема витаминов я и сама стала системнее, так как у меня, как у творческого человека тревожный мозг!

Большой бонус этого всего - моя кожа стала чистой и здоровой!

Интересный факт- не все врачи могут считать дефициты по вашим анализам, для этого нужно, чтобы у эндокринолога была специальная квалификация на эту тему.