Диастаз и пилатес

Диастаз (дисфункция расхождения прямой мышцы живота) чаще всего возникает после увеличения абдоминальной области (области живота, говоря простым языком), например, от ожирения или после вынашивания ребенка. Подвержены диастазу и мужчины и женщины.

Что касается диастаза - в системе пилатеса Basi есть отдельное направление, которое ориентировано на дородовую адаптацию, а также ведение женщины во время беременности и после родов.

Есть те, кому действительно показана операция, но пилатес может помочь улучшению функции благодаря правильной организации движения в абдоминальном блоке. То есть мышцы живота начинают правильно работать и увеличивается их плотность, так что диастаз можно скорректировать.

Сшить диастаз не равно восстановить функцию, поэтому вне зависимости от того, будете ли вы делать или нет абдоминопластику – тренироваться надо.

Кстати, я от операции не отказываюсь, просто хочу, чтобы реабилитация была не супер долгой и комфортной.

Как я рассказывала выше, пока доктор сказал мне подождать и не бежать впереди паровоза.

Влюбится в себя

Интересно, почему в себя нельзя влюбиться также, как мы молниеносно влюбляемся в мужчин? Процесс под названием «полюбить себя» длиться долго и очень ювелирно, сопряженно с поддержкой специалистов и непростой работой.

Мне почти 36 лет и большую часть жизни я пряталась от того, что я хочу, была неплохим специалистом, но не лучшей, стеснялась стать собой, такой, какая я есть.

Работа с телом стала толчком для меня и я стала понимать, что я не хочу быть той самой запасной деталью для автомобиля, которая незаметна, конечно, без нее не поедешь, но она и не супер значима.

С каждым днем я все больше понимаю то, что вокруг множество вариантов и надо просто брать и делать, а не анализировать бесконечно и не пытаться все просчитать.

Как реагировать на вопрос о вашем весе

У каждого из нас были периоды, когда вес менялся и вслед за этим следовали вопросы и комментарии. Например, когда я поняла, что для многих (не особо близких мне людей), при личном контакте, фраза «как ты похудела»,часто бывает попыткой войти в мое личное пространство и завязать контакт, когда я чувствую что это искренне – это другое дело.

Это из серии когда ты адекватно понимаешь, что ощущаешь себя не очень (например, когда я была в своем излишнем весе и страдала по здоровью) и тебе говорят: «как ты прекрасно выглядишь»… Хотя адекватно это не так.

Ровно также было и с лишним весом, когда люди начинали мне давать советы и очередные диеты, которые «очень помогли похудеть моей шестиюрдной сестре». Ведь никто не знает причин и, возможно, вам комфортно, а еще существуют разные проблемы, связанные со здоровьем.

Как же парировать в случае неуместных для вас вопросов о весе?

✨перевести тему разговора
✨сообщить о том, что «я довольна тем, как мое тело себя ощущает»
✨просто и честно сказать, что эта тема вас не интересует и вы не хотите ее обсуждать.

Сама теперь я стараюсь быть аккуратнее в такого рода комплиментах, не будучи уверена в причинах потери веса человека и если моего совета не спрашивают.

И маленькая ремарка, я делюсь исключительно своим личным опытом и тем, что помогло мне, было много страхов, ошибок и сомнений, у каждого свой путь и все мы имеем право выбора.

А еще я теперь фанатка баттеров и лосьонов для тела со вкусными запахами, буду благодарна рекомендациям 👀

Насколько я стала чувствовать свое тело ?

Очень важный момент, что почти все время, не уделяя должного внимания своему телу (голова была от тела отдельно) – я попросту его не ощущала. Тут не обсуждается то, что я ходила голая и босая и не мылась 😂

Когда тело не ощущаешь, то и отношение к ритуалам, таким как массаж или педикюр, оно какое-то другое. Теперь же, в процессе объединения головы и тела, я отношусь к вроде бы рутинным процедурам как к удовольствию для себя. И ощущения сразу иные.

Время для себя это самое ценное. Устала - даю себе отдохнуть, плюс режим и сил становится больше, когда спишь хорошо и встаешь вовремя и тогда есть силы, а не ходишь как зомби и возмущаешься тем, что сил нет.

Мне исполнилось 36, а ощущаю себя на 25

Сегодня всю ночь я не спала и крутила в голове разные мысли, перед днем рождения всегда немного шатает в разные стороны.

Долго пыталась поженить цифру 36 с собой, но так и не вышло, а потом еще и придалась любимому занятию интеллигенции – немного пострадать от надуманных причин.

И вот, в таком расшатанном состоянии я встречаюсь на обед с подругой и посреди вроде бы обыденного разговора, она вдруг мне говорит, а что хорошего произошло с тобой сегодня и тут я стала перечислять: если честно – день был отличный. Встретила начало дня с родными, получила много поздравлений от всех всех, море цветов и искренних пожеланий, провела обеденное время с верной подругой, а еще произошло несколько маленьких чудес.

Мы так редко анализируем, что хорошего произошло за временной период в нашей жизни.
После, призадумалась и подумала, а что произошло за мой год:

✨я совершила квантовый скачок и поменяла свое тело, процесс еще идет, но я чувствую себя совершенно по-другому

✨стала заботиться о своем теле

✨начала осознавать что я и кто я

✨поменяла свое отношение ко многим вещам

✨учусь доверять

✨вышла из тени

Хочу всем пожелать коллекционировать позитивные и светлые моменты жизни, так как это не просто прилегает, это дает всему вокруг иную окраску.

А что хорошего произошло с вами за сегодняшний день?)

Всем доброе утро!

Надеюсь, никто не замёрз и все сохраняют бодрость духа👀

Скоро будет много полезного про растяжки. Для меня это особенно актуально, так как на некоторых частях тела уже можно смело рисовать карту мира по этим дурацким растяжкам.

Растяжки, что с ними делать и что это такое ?

Растяжки – это атрофические рубцы, повреждения кожи, причиной появления которых становится её внутренних надрыв и последующее рубцевание. Врачи предпочитают называть их «стрии».

Причин возникновения растяжек великое множество, начиная от генетической предрасположенности (наследственности) и гормональных историй и заканчивая беременностью и резким набором веса.

Свежие растяжки (до 6 месяцев) выглядят как полосы разных оттенков красного цвета, из-за лопнувших кровеносных сосудов, на месте которых остаются мелкие кровоизлияния.

Возможно ли избавиться от растяжек полностью? Нет! Они поддаются лишь частичной коррекции, результат зависит от давности появления растяжек (лучше начинать работу с ними, пока они еще свежие и не побелели).

Даже хирургическим решением сложно убрать растяжки, так как их иссекут, а у вас останутся рубцы 🙄

Постараться частично и эффективно убрать и уменьшить растяжки можно при помощи различных сочетанных протоколов:

✨Инъекций гилауроновой кислоты и лазерных шлифовок.

✨Morpheus + инъекции коллагена

✨Чередование протоколов BBL

P.S. Информацию для поста мне дала косметолог, специалист по рубцам (без 5 минут доктор наук).

Я пока что начала работу со своим животом с курса процедур Indiba, чтобы улучшить тонус кожи и проработать свои неравномерные жировые отложения ( начала с безболезненных процедур).

А к работе с растяжками пока готовлюсь морально, так как в смысле боли я жуткая трусиха.

Не сочтите меня не этичной, но я хочу поделиться разницей своих ощущений, как было год назад и сейчас:

Год назад, будучи дамой с лишним весом, я была лютым абьюзером, постоянно искала внимания и одобрения и во многом спускала на тормоза вопросы здоровья и мыслей о себе, а в голове было подобие склада старых книг - пыльно и дышать нечем. Мне нравилось себя пожалеть и чтобы меня жалели.

Сейчас же стараюсь проводить свободное время наедине с собой (это новый вид роскоши) и при этом не испытываю ни малейшего желания решать чужие ситуации и раздавать себя по частицам

Мне катастрофически хочется солнца, пока я никуда не могу уехать отдохнуть, решила вернуть 7 -10 минут солярия в месяц в свою бьюти рутину👀

Эндокринолог одобрила, поэтому утро субботы я начала с приятных для себя и тела ритуалов.

А что приятного на эти выходные для себя вы запланировали?

Довыпендривалась я с солярием и проходила два дня с красной мордой лица 😂

Я только учусь одеваться и искать свою базу в новом весе, так как до - ходила в мешковатых вещах и не чувствовала своей женственности.

Когда, в процессе избавления от излишнего веса, я стала выкидывать все старое и бесконечно заказывать в ажиотаже что-то новое, подруга- стилист остановила меня и вернула на путь разума, порекомендовав грамотные для моей нынешней фигуры сочетания.

Поэтому, если вы хотите провести вечер среды за интересной беседой о ролевых моделях и поиске своего «я» через образ с очень крутым стилистом Олей Закаидзе - пишите мне в лс👀

Одежду я любила не всегда (потому что влезала только в не особо симпатичные наряды), а вот зависимость от сумок у меня присутствует с моего подросткового периода.

Последнее время увлекаюсь resale и люблю разные сумки с историей👀

Вчера вот привезли новую малышку с OSKELLY, мой вишлист там изобилует сумками и прочими аксессуарами 😂

Моя новая зависимость, да еще и с девочками меняемся фаворитами 🙄

Не знаю, как это работает, но с каждым днем я становлюсь увереннее в себе и своих поступках.

Голова начала дружить с телом, перестала жить в борьбе со внешним миром. Повлияла ли операция - в какой-то мере да.

Быть собой прекрасно, не нужно надевать маски и чувствовать себя не в своей тарелке, чтобы тебя приняли те, кого, наверное и не должно быть в нашей жизни.

Bad romance с головой заканчивается, когда начинаешь все раскладывать по полочкам и часто, да, внешние изменения благоприятствуют этому.

И теперь я не согласна с тем, что жизнь - борьба. На это уходит много сил и весь ресурс организма и психики.

Да, нужно работать с данностью, по готовности делать шаги навстречу переменам, но изнанка тоже очень важна.