Подруги переживают, что я отощала и ничего не ем! 🙄

Кто хочет разговора с эндокринологом о подводных камнях резкой потери веса (с чем я и столкнулась), ставьте ♥️

Дополнение: за прошлый месяц на стрессе я сбросила 5 кг🫣

Вот такие вот дела, делаем полную бьютификацию! Под чутким руководством Марины Лекомцевой я стану мишенью для всех папарацци города.

Ведь такую красоту сложно не заметить 🙄

Совсем скоро опубликую рекомендации от эндокринолога и ответы на мои вопросы по поводу резкого сброса веса и последствий🌱

Сегодня косметолог, записывая меня на следующий визит спросила: «у тебя в этот период не планируется же никаких мероприятий?»…

На что я ответила: уже никто не стесняется папул и легких покраснений после аппаратов (если это не лазерная шлифовка, конечно же). Я часто замечаю, как женщины гармонично встраивают в свой график процедуры и после идут в присутственные места.

Это как знак для общества: да, я слежу за собой и люблю улучшайзинг.

Доброго вечера всем стремящимся к совершенству!

Прикладываю фотокарточку со своим юным и подтянувшимся после ряда косметологических процедур лицом.

А еще — у меня хорошие новости, у Татьяны Алексеевны, моего эндокринолога, наконец появилось время ответить на мои вопросы.

Почему когда резко вес сбрасывается, то сразу происходит «сбой»?

Организм не делит похудение на «полезное» и «вредное».

Любое стремительное снижение веса включает сигнал тревоги и метаболический «режим энергосбережения».

«Сбой» — не наказание, а закономерная реакция адаптации.

Вот что происходит внутри, когда мы действуем слишком резко:

💔Гормональный бунт. Жировая ткань — активный гормональный орган. Когда она «тает», снижается гормон сытости лептин.

Для мозга такое падение служит сигналом «энергетического кризиса». В ответ он замедляет обмен веществ через снижение гормонов щитовидной железы и повышает уровень грелина, вызывая сильный голод.

💔Потеря мышц. При быстром снижении веса организмтеряет не только жир, но и мышечную ткань, которая является основным потребителем энергии (глюкозы).

Меньше мышц - медленнее метаболизм. Формируется замкнутый круг, который приводит к быстрому набору веса при возвращении к обычному питанию.

💔Стресс для организма. Резкое похудение вызывает физиологический стресс, повышающий уровень кортизола.

Этот гормон задерживает воду и способствует накоплению жира, особенно в области живота.

Плавное снижение веса на 0.5-1 кг в неделю дает организму время адаптироваться и сохранить драгоценную мышечную ткань.

Почему после 30 организм уже не тот?

Организм не «ломается» в 30, он просто перестает прощать нам то, на что раньше не реагировал.

С возрастом меняется наша физиология, и это нормально:

🫣Снижение мышечной массы. После 30 лет мы теряем 3-8% мышц за десятилетие. Мышцы- основной потребитель энергии. Меньше мышц- медленнее обмен веществ.

🫣Инсулинорезистентность. С возрастом ткани становятся менее чувствительны к инсулину. Чтобы удержать сахар в норме, поджелудочная вырабатывает его больше, а высокий инсулин- главный жирозапасающий гормон.

🫣Снижение гормона роста. Его пик приходится на пубертат, затем уровень падает.

🫣Гормональные изменения. У женщин может нарастать эстроген-доминирование, у мужчин плавно снижается тестостерон.

Такая картина говорит о том, что подходы, которые работали в 20 лет, в 40 могут быть менее эффективны.

Именно поэтому важно разбирать всю гормональную картину и подбирать современную, персонализированную схему, с которой человеку комфортно жить долго.