Информационная диета. 20 век ознаменовался проблемой физического ожирения людей, а вот 21 век - это век настоящего информационного ожирения.
И это очень серьезно. В целях сохранения своего здоровья мы должны научиться не переедать информацию. Которая просто лавиной стекает на нас со всех сторон. Проблема в том, что мы эволюционно хотим потреблять информацию. Но раньше это было целесообразно, в кустах мог быть тигр.
Но сейчас то ничто не угрожает нашей безопасности и мы должны сознательно, против своей природы, буквально усилием воли, ограждать себя от вездесущей информации.
Современный здоровый человек должен уметь контролировать себя в просмотре ТВ, использовании интернета и гаджетов. Иначе мозг закиснет или утонет в этом потоке. А это не предвещает для человека ничего хорошего. Он проиграет в этой битве.
И это очень серьезно. В целях сохранения своего здоровья мы должны научиться не переедать информацию. Которая просто лавиной стекает на нас со всех сторон. Проблема в том, что мы эволюционно хотим потреблять информацию. Но раньше это было целесообразно, в кустах мог быть тигр.
Но сейчас то ничто не угрожает нашей безопасности и мы должны сознательно, против своей природы, буквально усилием воли, ограждать себя от вездесущей информации.
Современный здоровый человек должен уметь контролировать себя в просмотре ТВ, использовании интернета и гаджетов. Иначе мозг закиснет или утонет в этом потоке. А это не предвещает для человека ничего хорошего. Он проиграет в этой битве.
Мы все - Чемпионы. В тех областях и в тех жизнях, которые мы сами себе выбрали.
Глубинное понимание тех ограничений, которые мы себе ставим, позволяет раскрывать истинные грани собственного успеха. Поэтому мы Чемпионы в том, что мы сами себе выбираем.
Глубинное понимание тех ограничений, которые мы себе ставим, позволяет раскрывать истинные грани собственного успеха. Поэтому мы Чемпионы в том, что мы сами себе выбираем.
Когда мы сталкиваемся с жизненными трудностями, очень важно сразу привести себя в чувство, собраться и подумать: «Что можно сделать в данной ситуации?»
Всегда помогает посмотреть на себя и ситуацию со стороны, не изнутри себя. Как бы подальше отойти в сторону, и оттуда на всё смотрите и оценивайте что происходит.
И боли тогда меньше и решения находятся быстрее.
Как только я это поняла и усвоила, «проблем» лично в моей жизни стало намного меньше, и все они оказываются решаемы. По факту, проблем не стало меньше, с каждым годом их становится больше, но по внутреннему ощущению (что самое главное для любого человека), это уже не проблемы, терзающие или сковывающие меня, а задачи, цели, которые я должна решить или достичь.
Не понимая этого раньше, много месяцев и даже лет, были потрачены мною бестолково, я пребывала в болезненных состояниях (эмоциональная зависимость и прочее) и не в силах была действовать.
Рада, что научилась «широкому взгляду». Дерзайте! И у Вас тоже получится!
Всегда помогает посмотреть на себя и ситуацию со стороны, не изнутри себя. Как бы подальше отойти в сторону, и оттуда на всё смотрите и оценивайте что происходит.
И боли тогда меньше и решения находятся быстрее.
Как только я это поняла и усвоила, «проблем» лично в моей жизни стало намного меньше, и все они оказываются решаемы. По факту, проблем не стало меньше, с каждым годом их становится больше, но по внутреннему ощущению (что самое главное для любого человека), это уже не проблемы, терзающие или сковывающие меня, а задачи, цели, которые я должна решить или достичь.
Не понимая этого раньше, много месяцев и даже лет, были потрачены мною бестолково, я пребывала в болезненных состояниях (эмоциональная зависимость и прочее) и не в силах была действовать.
Рада, что научилась «широкому взгляду». Дерзайте! И у Вас тоже получится!
В наше время становится очень полезным посидеть не только на обычной, но и на информационной диете.
В своё время как-то прочитала: «Чтобы быть эффективным - будь эффективным каждую свою минуту жизни».
А это многое значит.
Это значит осознавать где ты находишься, что ты делаешь и чувствуешь в этот момент.
Это значит отдавать себе отчёт зачем ты это делаешь или чувствуешь. Нести за это ответственность перед собой.
Это значит понимать, что от того что ты делаешь или не делаешь сейчас зависит твоё завтра. Ты завтра.
Одно время я озадачилась этим. В серьез. Но оказалось не так то просто быть эффективной каждую минуту. Я занималась черти чем.
Мне помогло одно просто упражнение «Где ты сейчас». В выбранное мной время, с 9 утра до 22 вечера, каждый час на моем телефоне срабатывала напоминалка. Простой звуковой сигнал. И в этот момент я должна была четко себе ответить - где я и чем занята, чем занята моя голова в этот момент, когда прозвучал сигнал.
Прошёл месяц.. И сколько же нового я о себе узнала! И что на работе я не на работе, а мыслями где угодно. И занимаюсь совсем не работой. И что делая одни дела, я отвлекаюсь на что-то другое. Общаясь с родными или друзьями, я не вникаю в беседы 💭 а витаю где-то ещё, или ещё хуже проверяю свой телефон, тд и тп
Это простое упражнение помогло понять сколько всего ненужного я делаю и думаю. Как неосознанно проходит моя жизнь. Оно помогло дисциплинировать мою осознанность. Начать делать дела, которые мне надо сделать; начать вести беседы с людьми, слушая их и вникая в суть разговоров. Это здорово изменило жизнь. Как будто до этого была жизнь понарошку. И как то не по себе от этого.
А это многое значит.
Это значит осознавать где ты находишься, что ты делаешь и чувствуешь в этот момент.
Это значит отдавать себе отчёт зачем ты это делаешь или чувствуешь. Нести за это ответственность перед собой.
Это значит понимать, что от того что ты делаешь или не делаешь сейчас зависит твоё завтра. Ты завтра.
Одно время я озадачилась этим. В серьез. Но оказалось не так то просто быть эффективной каждую минуту. Я занималась черти чем.
Мне помогло одно просто упражнение «Где ты сейчас». В выбранное мной время, с 9 утра до 22 вечера, каждый час на моем телефоне срабатывала напоминалка. Простой звуковой сигнал. И в этот момент я должна была четко себе ответить - где я и чем занята, чем занята моя голова в этот момент, когда прозвучал сигнал.
Прошёл месяц.. И сколько же нового я о себе узнала! И что на работе я не на работе, а мыслями где угодно. И занимаюсь совсем не работой. И что делая одни дела, я отвлекаюсь на что-то другое. Общаясь с родными или друзьями, я не вникаю в беседы 💭 а витаю где-то ещё, или ещё хуже проверяю свой телефон, тд и тп
Это простое упражнение помогло понять сколько всего ненужного я делаю и думаю. Как неосознанно проходит моя жизнь. Оно помогло дисциплинировать мою осознанность. Начать делать дела, которые мне надо сделать; начать вести беседы с людьми, слушая их и вникая в суть разговоров. Это здорово изменило жизнь. Как будто до этого была жизнь понарошку. И как то не по себе от этого.
Хорошая черта читать вдумчиво. Слушать людей вдумчиво.
Брать паузу и анализировать.
Затем, чтобы потом тоже самое не делать снова и снова.
Одного вдумчивого раза достаточно, чтобы прочесть или услышать всё, что тебе хотят передать.
Брать паузу и анализировать.
Затем, чтобы потом тоже самое не делать снова и снова.
Одного вдумчивого раза достаточно, чтобы прочесть или услышать всё, что тебе хотят передать.
Ещё один факт не в пользу кофе.. В 1980-х годах NASA проводило тайное исследование на пауках о воздействии различных веществ. Выяснилось, что после кофе пауки не смогли даже структуры сети сплести, в отличие от других веществ.
Когда Вы растерялись с кем-то в споре, или стоите на распутье при принятии непростого решения, возьмите паузу и мысленно спросите себя от третьего лица: «Ты сейчас руководствуешься своим видением или находишься под давлением чужого мнения?»
Даже взятая пауза сотворит чудо. Не говоря уже о том, если Вы сможете поверить себе и в себя.
Навыки прислушиваться к себе, своему опыту и изменениям вокруг себя; динамично подстраиваться и меняться; всё пересобирать в голове и выдавать себе решения на «ход ноги» сейчас становятся бесценными.
Следовать за авторитетом, лидером, учитывая факты (вся предыдущая методика образования детей) безвозвратно уходит в прошлое.
Даже взятая пауза сотворит чудо. Не говоря уже о том, если Вы сможете поверить себе и в себя.
Навыки прислушиваться к себе, своему опыту и изменениям вокруг себя; динамично подстраиваться и меняться; всё пересобирать в голове и выдавать себе решения на «ход ноги» сейчас становятся бесценными.
Следовать за авторитетом, лидером, учитывая факты (вся предыдущая методика образования детей) безвозвратно уходит в прошлое.
2020.. високоснее некуда. Год хаоса.
Что же можно посоветовать нам всем сейчас, кроме как соблюдать гигиену и беречь себя и своих близких?
Предлагаю обратить внимание на наши русские традиции.
Придерживаться экономически выгодных покупок в продуктовых магазинах и снова начать готовить супы, каши, домашний хлеб..
У кого ещё остались печи, настоящие, что на дровах. Наступил их звездный час.
Это будет не только экономически оправданно. Приготовление пищи на печи, в печи, усиливает нашу энергетику. Мы становится сильнее. Я не знаю как это обьяснить. Но это так и это работает.
У кого нет печи, чаще используйте духовку.
Заведите себе такую традицию - печь хлеб.
Ищите интересные Рецепты - русские, итальянские, французские, финские, эстонские...
Через некоторое время Вы реально почувствуете себя по-другому. Сильнее что ли..
Берегите себя!
Что же можно посоветовать нам всем сейчас, кроме как соблюдать гигиену и беречь себя и своих близких?
Предлагаю обратить внимание на наши русские традиции.
Придерживаться экономически выгодных покупок в продуктовых магазинах и снова начать готовить супы, каши, домашний хлеб..
У кого ещё остались печи, настоящие, что на дровах. Наступил их звездный час.
Это будет не только экономически оправданно. Приготовление пищи на печи, в печи, усиливает нашу энергетику. Мы становится сильнее. Я не знаю как это обьяснить. Но это так и это работает.
У кого нет печи, чаще используйте духовку.
Заведите себе такую традицию - печь хлеб.
Ищите интересные Рецепты - русские, итальянские, французские, финские, эстонские...
Через некоторое время Вы реально почувствуете себя по-другому. Сильнее что ли..
Берегите себя!
Чтобы у Вас не кончалась энергия, общаясь в течение дня с людьми, старайтесь, чтобы как можно больше ситуаций взаимодействия заканчивались лучше, чем начинались. 😉
Привычка всё время сидеть, возможно, самая недооценённая угроза здоровью людей.
Мы работаем в офисах с очень плохим воздухом и светом.
Приобретите растения 🌱, очищающие воздух в помещении.
Учёные рекомендуют:
- хризантему;
- спатифиллум;
- герберу Джемсона;
- сансевиерию трехполосную
Приобретите растения 🌱, очищающие воздух в помещении.
Учёные рекомендуют:
- хризантему;
- спатифиллум;
- герберу Джемсона;
- сансевиерию трехполосную
Когда-нибудь карантин закончится. И люди снова начнут путешествовать. 🧳
Заведите хорошую привычку брать собственную еду для перекуса: так не придётся есть то что дадут.
Заведите хорошую привычку брать собственную еду для перекуса: так не придётся есть то что дадут.
Нас с детства учили быть активными, любознательными, всегда занимать свой ум.
Но сейчас, спустя сорок лет и обрушившегося потока информации мы приходим к перенасыщению своего ума. И не знаем что делать. Нас не учили ничему другому.
Вывод? Надо учиться самим. Чему?
Искать путь к спокойствию ума.
На деле это также трудно, как в детстве учиться ходить.
Но без этого вы лишитесь спокойствия и гармонии с самим собой.
Один из лучших и доступных каждому путей к спокойствию ума - медитация.
Но сейчас, спустя сорок лет и обрушившегося потока информации мы приходим к перенасыщению своего ума. И не знаем что делать. Нас не учили ничему другому.
Вывод? Надо учиться самим. Чему?
Искать путь к спокойствию ума.
На деле это также трудно, как в детстве учиться ходить.
Но без этого вы лишитесь спокойствия и гармонии с самим собой.
Один из лучших и доступных каждому путей к спокойствию ума - медитация.
То, на чём мы сосредоточиваемся, может напрямую менять активность и структуру мозга.
Пытаюсь выработать у себя привычку чаще смотреть на ситуацию глазами оппонента, чтобы увидеть, что оппонент не совсем спятил. А спятила возможно как раз я.
Мне кажется, люди стремятся к перфекционизму, в том числе, чтобы спастись от критики.
В общении с людьми меня часто разрывает противоречие. Что, из того, что я предпочитаю умолчать, человек сумеет из меня выудить? Но ведь речь то не обо мне..