Давно я не писала про свои антидепрессанты.

Уже больше полугода как я их принимаю. И наконец ко мне пришло осознание, что я могу использовать кое-какие позитивные техники.

Например, позитивное подкрепление. Раньше я не испытывала никакого кайфа от занятия хобби, для меня это было скорее попыткой унять фомо-тревогу.

И вот уже как месяц я, сначала неосознанно, а теперь уже под контролем после работы придумываю себе приятные вознограждения, и действительно ошушаю их как приятные, и они даже откладываются у меня в памяти, чего раньше вообще не происходило.

Вот что я успела сделать:
1) Приготовила грибной киш только для себя
2) Начала смотреть сериал
3) Сходила попить пиво за чтением
4) Поизучала английский в парке
5) Поела мороженое во дворе
6) Сделала себе маникюр
7) Много раз выходила полежать на шезлонге

Также я заметила, что мой синдром беспокойных ног начал сходить на нет.

Это случилось, ребята. Спустя 12 лет с того дня, когда я задумалась о том, что хочу изучать языки, я наконец захотела учить английский.

Наверное здесь нет тех, кто в курсе, но вам нужно знать обо мне 2 вещи.

1. Я всю жизнь ненавидела английский. Мне казалось, что это язык капиталистов-узурпаторов, думающих только о войне и деньгах, а их культура давно растворилась в бесчисленном количестве англоговорящих, так что истории и менталитета в этом языке не осталось. Дальше по жизни я отдавала предпочтение языкам стран, которые мне культурно нравятся больше: польский, иврит, японский. А Англия — это ведь страна мусора и мигрантов, не так ли?

2. Я мнемонист. Визуальная и слуховая память у меня отсутствуют, это подтверждают мои бесконечные двойки по английскому языку в школе, хотя я часы тратила на зубрёшку к диктантам. Во взрослом возрасте я открыла для себя мнемонику, благодаря которой я быстро запоминаю большие массивы слов.

Вернёмся в настоящее. За последний год я много изучала культуру и историю Европейских стран, чтобы просто стать более образованной. И в том числе культура Англии для меня стала открываться под другим углом.

Я узнала о диалектах, о том, как живут коренные англичане, об их историческом контексте 20 века. И поняла, что "культурный" английский никуда не делся, он просто стал более личной историей, которая приглашает нас внутрь английской семьи.

Я увлеклась британскими сериалами, а после того, как я посмотрела Джеймса Бонда, я пропиталась страстью и интересом к британскому языку "среднего класса".

Теперь мне хочется смотреть фильмы про джентельменов в оригинале, смотреть английские влоги-прогулки по Лондонским улочкам и читать романы 20 века на английском.

И так, что делаю. Я сгенерировала список из 10 тысяч английских популярных слов с переводом и словом внутри предложения. Находить мнемонические ассациации и составлять мнемокарту нудно, но зато я потом быстро запоминаю те 100-200 слов из каждой тысячи. Всё равно пользуюсь карточками для них, потому что некоторые истории для слов не приживаются, и надо искать новые.

В перемешку хожу правтиковаться в прослушивании речи, сейчас очень много сгенерированных разговорных роликов для моего уровня английского с медленной речью.

Я уже изучала по этой технике польский язык, так что кашей при прослушивании английской речи в начале меня не удивить.

See you later.

Не могла не поделиться со всеми, у кого есть айпады. Удивительная вещь для записей, я уже жить без бесконечной тетради внутри айпада жить не могу.

Завтра наверное буду говорить о дизайне, а пока:

У меня появилось новое хобби перед сном, и оно работает. Делаю массаж для лица.

Это в тему прошлого поста, что я не могла сформулировать привычки из-за депрессивного состояния, а сейчас всё получается.

Так вот, массаж. Конечно, я уже не выгляжу, как в 18. У меня поплыл овал лица, я вижу морщинки на лбу, и у меня есть глубокая морщина на межбровке.

Я взяла технику из пинтереста. Прихожусь по сыворотке утром и вечером. И вот что:

1) Как будто крема перестали делать прыщики. До этой рутины у меня витамин с всегда реагировал на прыщики, а после того, как начала делать массаж, может быть потому что он хорошо впитывается за это время, просыпаюсь с чистой кожей

2) У меня разглаживаюсь межбровка! А я хотела делать ботекс. А тут оказывается просто порастягивать лицо пальцами надо было

3) Ну и конечно человеку, которому не хватает тактильности, такие рутинности как бальзам на душу

Щуп-щуп.

Не продохнуть вообще.

Первая новость: я всё ещё лектор. Мне предложиди написать свой практический курс по нейросетям, и почитать перед этим лекции.

Проблем у меня с этим нет, кроме того, что я посвящаю написанию курса все ночи напролёт.

Проблема была в темах для открктых лекций, которые я выбрала. В этом виновато и моё эго тоже.

Мне не нравится писать лекции, где много воды. Я люблю учить сложным темам, люблю разговаривать с теми, кто уже в теме, пробовал и хочет дальше и больше. А не лекции от Мастерской приходят птенчики, которые любят скорее мечтать, но сами, как я, в тему не погружаются. И им нужно закладывать ценность новых знаний, а не сразу приходить с погружением в теорию,

Это и инсайт по обучающему процессу. Как бы я о нём узнала, не споткнувшись. Следующие лекции будут более абстратные и вовлекающие, обещаю.

Но вы бы знали, какой это труд — лекторство. Вам ведь за это не платят, и в дизайн-сообществе не все — ценители направления лекторства у коллег. Так что все лекторы — воины-одиночки.

Мне и самой нужно сформировать для себя ценность лекторства. Сама цель достигнута, я уже могу козырять этим направлением своего карьерного трека на собеседованиях. Но никакой моральной повестки я пока что для себя не вывела, а надо бы. Обсужу это со свои ментором, как говорится.

Меня снова не повысили.

Мои фавориты в уходе за волосами в бюджетном сегменте.

Я человек, который кучу лет покупал только mixit и считал, что он лучше остальных брендов.

Но недавно я осмелилась отойти от канона - и оказалось, что все эти годы я не делала ничего, чтобы мои длинные стекловидные волосы были здоровыми.

Моя проблема: волосы на кончиках сильно секутся и скатываются в колтуны, после сна и прогулок приходилось буквально выдирать волосы, чтобы все расчесать.

Начну с маски. Наверное, это главный активатор изменений. Вы вообще знали, что бабушка агафья в 100р за банку по скидке может оказаться крутой? У меня после нее волосы сильно мягче по всей длине, чем после миксита, и даже через неделю волосы все ещё остаются мягкими.

Сыворотка 1. Это просто базовая вещь, изначально я пользовалась ей как замене маслу (масло портит мои волосы), но потом перешла на всю длину. Будем считать, что это как увлажняющий крем для волос.

Термоспрей. Спросите - зачем тебе термо, если сыворотка 1 тоже термо? Путем экспериментов я выяснила, что там, где 15 в 1, имеют слабо выраженный эффект по отдельности. Поэтому на моих волосах всегда нужно добавлять каждый из эффектов, чтобы он был стойким и видимым. Ещё плюс этого спрея, что он дополнительно разглаживает волосы, усиливая действие предыдущих ступеней ухода.

Сыворотка 2. Вот теперь её я наношу на кончики. Она окончательно закрывает все усики и делает кончики по ощущениям такие же, как у корней.

И с этой комбинации я наконец получила те самые гладкие шелковистые блестящие волосы без секущихся кончиков и без проблем в расчесывании.

Отдельный плюс: каждая баночка стоит не больше 600 рублей, а по акциям сильно меньше.