Десять тысяч шагов🧭
61 subscribers
912 photos
87 videos
1 file
47 links
Идём в здоровый образ жизни
Автор Касицина Наталья
Download Telegram
Непарадный Питер

В поисках "Мансарды художников" блуждала в весьма атмосферном закрытом квартале из красного кирпича.

Это бывшая картонажно- переплеточная фабрика Отто Кирхнера, которая появились на Большой Пушарской в конце XIX века. Здесь производили конторские книги, календари, тетради, альбомы для писем и фотографий, кожаные изделия, футляры, брошюры, и различную канцелярию.

А нынче тут размещаются лофт, галерея художников, кофейня, хэндмейд мастерские, милый магазинчик и разные производственные чудо-постройки, как кажется, еще действующие.

#марафон_50прогулок
11.12 - 10000 шагов
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый лучший день декабря. Потому что солнце светило непрерывно аж 6 часов 1 минуту. Ловила каждый лучик и на небе, и в отражениях.

#марафон_50прогулок
12.12 - 12000 шагов
(красиво же, а?)
👍3
Отзыв на книгу Гарсия и Миральеса "Икигай"

Давно вам пообещала и вот наконец. Читала долго (фото с книгой сделано еще когда деревья были желтолистные), хотя страниц всего ничего.

Из-за отсутствия сквозного сюжета, собранные в книжку разностилевые журналистские заметки никак меня не могли захватить. Знаете, раньше были такие отрывные календари - на обратной страничке то рецепт, то стишок к праздничной дате, то правила хорошего тона.

Утомляла и даже временами подбешивала эта мешанина стилистических форм: списки полезностей, цитаты, статистика, истории про людей-долгожителей, философские рассуждения о психотерапевтах западной и восточной школы, описания гимнастических упражнений,  кулинарные советы и советы на каждый день. Каждая главка как будто сама по себе стоит (и в принципе с какого места читать и в каком порядке - похоже, значения не имеет).

А заявленная в начале книги попытка объяснить секрет долголетия жителей одной японской деревеньки все никак не могла начаться из-за отступлений влево и вправо.

Но когда я таки ее осилила, осталось странное чувство про эту книжицу. Как будто крутил-крутил в руке калейдоскоп, и никак не мог уловить узор, он все время рассыпался. И вдруг из этой мешанины отраженных в зеркалах цветных стеклышек, увиделся сам принцип.

Икигай - как суть всего.

Разные люди в разных странах практикуют разное, не важно - тайцзи это, йога или цигун. Едят разную пищу, неважно - рис это или кукуруза, мясо или водоросли. Трудятся во благо друг друга, неважно в японской общине или в кибуце. Кто-то упоротый зожовец, а кто-то курит до 120 лет. У кого-то хорошая наследственность, а у кого-то дурная и обременена неизлечимой болезнью. Кто-то философствует о смысле жизни в русле логотерапии Франкла, а кто-то живет по заветам Сёма Морита. Все это по большому счету не имеет никакого значения для счастья и долголетия.

Важно, есть ли у тебя икигай. У кого он есть - живет долго и счастливо, хотя и не всегда легко. Но как этот икигай найти, где его взять, откуда он приходит, если ты не житель японской деревни - вопрос остался открытым.

Просто повторить отжатое в виде "законов икигай", человеку, не нашедшему свое предназначение, как я поняла, гарантий не даст.

Но если не стремиться его найти, а найдя - удерживать, то для нежителя общины, где образ жизни заточен на соединенность с собственной правдой, добраться до счастливой старости не получится.

Так что ищите, да обрящете.

#книжная_полка
🤔3👍1
Успела на морозный (-8) послеобеденный (15.54) закат. Два часа любования умопомрачительными видами. Каждые полчаса краски неба меняли оттенок. От золотисто красного к розовато- сиреневому, потом к ярко-оранжевому, уходящему в прозрачный изумруд, и завершилось все фиолетово- синей феерией с розовыми бликами.

Скорее всего в этом году уже больше такого не покажут. На Питер опять надвигаются дожди.

#марафон_50прогулок
13.12 - 10000 шагов
14.12 - 12000 шагов
4
Спектакль, на который бы я снова сходила

Ноябрьский выход в театр Музкомедии очень порадовал. Хотя на премьеру "Биндюжник и король" шла я, честно  говоря, с опаской. Одноимённый фильм 1989 года  по "Одесским рассказам" Бабеля оставил неоднозначное впечатление. Но порекомендовал спектакль  человек непосредственно причастный к постановке, что и стало решающим аргументом.

Далее только эпитеты в превосходной степени. Пожалуй, лучшее, что я смотрела в этом году на сцене. Потрясающая игра актёров.
Пробирало до мурашек и трогало до слез. Смеялись в некоторых моментах тоже до слез.

Мне показалось, что либретто более удачное, чем в фильме - грамотно рассчитанная динамика кульминационных сцен весь спектакль  держит внимание зрителей.   Хороша музыкальная оранжировка, вокальные партии, в отличие от фильма, не создают ощущения затянутости, хореографически  - все тоже добротно и изящно сделано.

Сценография очень напомнила "Юнону и Авось" Марка Захарова. По силе воздействия на зрителя - тоже  похоже (я смотрела в 90х с Караченцевым в главной роли и помню так же стоящий на финале зал и похожие эмоции).

Что любопытно - играет спектакль сборная из разных театров. У меня есть желание сходить на другой актёрский состав (говорят, что в каждом исполнении спектакль акцентируется по разному).

#рекомендую
👍31
Как у вас с предновогодним настроем? У нас - с трудом. Опять потеплело. За окном показывают серый туман или темную ночь. Снега, видимо, не дождемся, утешимся кустами снежноягодника.

Зато ёлки зажгли у столбов. Но не те. Бракованные. Не радуют, зажигание на праздник не срабатывает. Пойду завтра в центр искать вдохновение. Там, говорят, все сверкает, а народ веселится и ликует, пока мы тут рутинно нахаживаем километры по окраинам спального района, сбрасывая рабочий стресс.

Ну а как вдохновение схватим за хвост, там только успевай вертеться:
- итоги прогулочного марафона в блоге подвести
- генеральную уборку сделать
- подарки подготовить
- ёлку нарядить
- рабочие процессы завершить
- по магазинам за деликатесами
- салон красоты
- в храм на Рождественскую службу
- итоги года в кучку собрать и присвоить
- новые планы нарисовать
- еще раз, только быстро-быстро, метнуться: уборка-подарки под ёлку- магазины- кухня- нарядиться
- новогодний стол накрыть
- всех поздравить с наступающим
- помечтать под куранты о сокровенном, записать, сжечь, ссыпать пепел в бокал, выпить мечтусбывающее зелье
- попраздновать
- пофотографироваться у ёлки
- снова всех поздравить с наступившим
- выспаться
- доесть прошлогоднее
- начать новую жизнь в Новом году ( сделать утреннюю гимнастику и вечернюю йогу, можно сразу)
- еще пару раз рыпнуться по чуть сокращенному предыдущему списку в честь 7-го и 13-го января
- разобрать ёлку
- вернуться к старой жизни и закрыть новогоднюю тему на 11 месяцев

У вас сколько пунктов совпало? А другие варианты Новогоднего чек-листа есть?

15.12 - 11000 шагов
16.12 - 13000 шагов
🔥2👀1🙈1🤝1
Цветочная принцесса
Хорошо помню как мы с папой украшали эту огромную ёлку. И я ныла, что у меня нет карнавального костюма (Как вы понимаете, в третьем классе - это трагедия, а то, что мама до поздна занята делами в своей школе - это не считово!). Утром у меня был вот этот волшебный наряд, и мне даже дали за него на конкурсе какой-то приз. Это мама с папой за ночь смастерили. Вот бы сейчас так же - лег спать, просыпаешься, а в доме душистая елка, под елкой подарки, на стуле новое платьице, и можно отправляться на бал...

А у вас есть свои детские Новогодние фото? Присылайте полюбоваться. Будем намагничивать праздничное настроение.
2😍2👍1🤩1
Хоть и не в хрустальных башмачках, но на балу и в карете!
Центр Петербурга прекрасен. Смонтирую видео - и сами убедитесь. Новогоднее настроение со мной. Ура!!!

#марафон_50прогулок
17.12 - 10100 шагов
18.12 - 11400 шагов
👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новогоднее настроение
Часть первая. Ярмарка

восхититься прекрасным, удивиться обилию бесплатных развлечений и возрадоваться отсутствию толпы
поглазеть на товары, купить подарки
обняться с Дедом Морозом и Снегурочкой
покататься на двухэтажной карусели
выпить глинтвейн, съесть шпикачку и кнедлик
сделать фото у ёлки

#фотопрогулки
👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новогоднее настроение
Часть вторая. Парадный Петербург

Дождаться, когда закончится дождь и пойти гулять по ночному городу
Загадывать желания, прохаживаясь под арочными гирляндами
Ловить струи световых фонтанов
Восхищаться праздничным убранством дверных проёмов и собрать в объектив полную цветовую палитру
Спеть на Дворцовой под ёлочкой "Ой, мороз, мороз" с гостями города из Сибири - "чтоб снег пошел"
Ехать по набережной Невы в такси, любуясь нарядной подсветкой мостов
🔥31
#марафон_50прогулок
Друзья, я это сделала!
50 прогулок подряд, среднемесячно за ноябрь и декабрь 11300.
40 заданий марафона, которые я напридумывала для развлечения и вовлечения, выполнены.

Стою на Дворцовой типа в короне😆 и радуюсь.

Жду ваших итогов, как и уговаривались - до 30 декабря. Сколько прогулок получилось сделать? Вышли ли на запланированную длину дистанции? Какие еще цели ставили и удалось ли их выполнить?

А я потихоньку начну сворачивать активность в этом канале. Нужен отдых и перезагрузка для новых проектов. А прогулки теперь стали хорошей ежедневной привычкой. Чего и вам от души желаю!
Спасибо, друзья за этот год прогулок и вашу поддержку!
🍾3👏2👍1🔥1