Мой Выходной сегодня: проснулся, позавтракал, стемнело.

Готовим с командой "Легендарный-25" + крипто-блок, чтобы не упустить возможности 25-го года в этой сфере.

Завтра дам ссылку на регистрацию.

Особенно если проходили в прошлые годы, не пропустите в этом году.

Накидайте 🔥 - если проходили "Легендарный" в прошлые годы и это сильно повлияло на Ваш год.

1$=112 рублей.

Очередная плохая новость для тех, кто все еще выбирает рублёвые депозиты.

Ранняя регистрация на "Легендарный 2025" открыта.

Занимай места + приглашай друзей/коллег/партнеров.

P.S. Открытый доступ для участия в прямом эфире и выполнению всех заданий практикума.

Доступ к записям будет за донейшн.

100% средств пойдет на помощь волонтёрам Анапы, которые устраняют крупнейшую экологическую катастрофу на Черноморском побережье.

Завтра напишу подробный пост про идею того, как Вы тоже можете быть вкладом и помочь очистить море, даже если не можете приехать.

Измените точку приложения усилий в 25-ом году … и заодно подход к постановке целей.

Хочу поделиться моим сильным инсайтом... не этого правда года 🙂

Суть вот в чем.

Классическая постановка целей и в целом точка приложения 90% усилий - крутится вокруг нашего Я.

Обеспечить себе чувство безопасности, обеспечить регулярным дофамином и серотонином - вот вся суть большинства целей, которые будут поставлены в следующие пару недель.

Среди десятков личных желаний временами попадаются задумки для близких: мамы/папы, дети и т.д.

Мы и им желаем «здоровья, счастья, денег побольше, работу получше»

Итак, 9/10 целей - эгоцентричны, определяются в большинстве случаев нашим социальным окружением и … довольно не долго нас могут радовать.

Парадокс.

С годами каждая следующая «ачивка»: новая тачка, поездка за границу, шмотки - дает все меньший и меньший период наслаждения.

Наши желания - по сути проявление нашего намерения.

Намерение - определяет направление и концентрацию усилий инидивида.

А теперь… давайте попробуем посмотрим на целеполагание и даже на точку приложения ежедневных усилий… иначе?

Что если больше ресурса, масштаба и по итогу личных бенефитов даст другой подход: с фокусом на создание ценности для большого количества людей.

Сейчас связь между созданной ценностью для больших групп людей и личным состоянием уже очевидна.

Ключевой вопрос, который я задаю себе обновляя Стратегию Жизни ежегодно: «Каким наилучшим способом я могу приносить пользу людям, которым ценны мои компетенции?»

Так в 2014 году появился «Город Инвесторов», обучение в котором прошло более 100 тыс. человек.

Так в 2020 году появился мой инвестиционный клуб, теперь это «Лига Инвесторов».

Так в 2018 году появился благотворительный фонд «Все Все Вместе», который уже оказал помощи на 100+ млн. рублей.

2025 год я, как обычно, начну с проведения практикума «Легендарный-2025».

Участие за донейшн - все средства будут направлены на устранение экологической катастрофы в Анапе.

Я искренне верю, что 3000+ участников могут сделать весомый вклад в спасение Черного моря.

Старт 8 января.

Регистрация тут.

Подведем вместе итоги года, поставим цели на 2025 год + будет специальный крипто-модуль.

P.S. Все говорит о том, что крипто-индустрия сделает огромный шаг в 2025 году и… это можно очень хорошо использовать во благо Вашего семейного капитала.

Я дам простую и легко осваиваемую и копируемую стратегию, которая подходит как для новичков, так и для опытных «криптанов»

Приходи.

[1/8] 1 января - день социальной тишины и общей перезагрузки.

1 января — абсолютно уникальный день, эффект от которого не повторить в другие 364 дня.

Весь секрет в том, что ВСЕ одновременно поддерживают самый низкий уровень социальной активности в году.

И это-то и создает совершенно особенное состояние перезагрузки и пустой от забот/тревог и дел головы.

Этот день словно создан для того, чтобы остановиться, оглянуться на прожитый год и переосмыслить свою жизнь.

День - когда ответственность, тяготы и проблемы этого мира как бы ставятся на паузу.

После бурных празднований и веселья 31-го ночью, когда вокруг царит атмосфера радости и надежды, 1 января приносит с собой тишину … абсолютный минимум чатов и тонны салатиков :)

История знает случаи, когда даже войны останавливали на 24 часа и вчерашние враги передавали друг-друг подарки.

Мы погружаемся в атмосферу какого-то удивительного спокойствия, которую днем с огнем не найдешь в нашем стремительном мире, где разговор по телефону сопровождается перепиской еще с парой человек и это все на фоне навигатора :)

Для меня это самый неторопливый семейный день в году, с бесконечным завтрако-ужином в кругу семьи, в перемешку с любимыми настолками и совместными кулинарными приключениями.

Именно 1 января рекордное количество людей (есть статистика) принимают решение о смене образа жизни, включая занятия спортом и отказ от вредных привычек и т.д.

Но… почему же лишь малая часть людей достигают целей, которые ставили себе под бой курантов?

Вот несколько наблюдений:

По данным исследования, проведенного в 2020 году, около 80% новогодних резолюций проваливаются к середине февраля. Это означает, что лишь 20% людей продолжают следовать своим целям после первых нескольких недель.

Одна из самых распространенных целей — похудение. Исследования показывают, что только 8% людей, которые ставят цель по снижению веса, достигают её.

Около 70% людей, которые ставят цели на Новый год, не имеют системы поддержки или ответственности, что значительно снижает шансы на успех.

По данным исследований, изменение привычек требует в среднем 66 дней, чтобы стать автоматическим. Однако многие люди сдаются гораздо раньше, не дождавшись этого периода.

Большая часть новогодних резолюций слишком амбициозна или неопределенна.
Исследования показывают, что конкретные и достижимые цели имеют гораздо более высокие шансы на успех.

Есть еще, как минимум, 3 больших проблемы с целепологанием … о которых поговорим на праздниках

Каждый день, до 8 января, здесь будет выходить 1 пост.

В нем о личном, о моем подходе к завершению годовых циклов и планированию следующего года.

Завтра про традицию благодарности людям, которые были вкладом в Ваш 24-ый.

Все деньги мира приходят к нам через людей - помните про это.

P.S. А я пойду-ка закажу цветный принтер, раз уж детей уложил. Есть идея вместе с ними сделать фото-выставку домашнюю из лучших моментов за 2024 год + бабушкам альбомы сделать до кучи.

Вдруг и Вас вдохновлю.

@hodchenkov

[2/8] Кто эти люди, которые сделали Ваш 24-ый год?

"Мы не можем изменить прошлое, но можем изменить свое будущее через людей, которых выбираем в свою жизнь."

Если нанести на бумагу все наши социальные связи (хотя бы за прошлый год) - на первый взгляд получится довольно запутанная паутина, особенно если считать в том числе и все переписки в мессенджерах.

Но если начать ранжировать и более толстыми линиями чертить связь с людьми, которые оказали на нас кратно большее влияние - Вы заметите, что их не может быть больше пары десятков.

Что характерно: далеко не всегда это наши родственники, близкие друзья и так далее.

Порой это спикер со сцены, блоггер на Ютубе, одноклубник в бизнес-сообществе или сосед, с которым пару раз в году от силы видитесь.

Влияние всех ваших Орбит Окружения крайне велико, хотя мы и редко отдаем себе в этом отчет.

Как начать замечать и использовать все Орбиты Окружения поговорим через неделю на «Легендарном-25», а сейчас давайте признаем вклад этих людей в Вашу жизнь.

Что надо сделать?

1) Найдите спокойные пару часов сегодня-завтра.

2) Вспомните, кто те люди, что особенно ярким вкладом были в ушедшем году.

3) Напишите им искренние слова благодарности.

Я обычно записываю видео-кружочки в Телеге, но порой пишу целое сочинение.

При сегодняшней скорости жизни мы не находим времени на такие важные и ценные слова.

Найдите их, оно того стоит.

Простое действие, но сколь силен эффект!

Вы получите целое море энергии, отдав заслуженную благодарность тому, кто ее явно заслуживает.

И именно эта энергия нам будет очень нужна завтра, когда мы будем, пока еще издалека, подводить итоги года, делать первые выводы, что забираем с собой в 25-ый, а что оставляем в году ушедшем.

Об этом завтра.

@hodchenkov

[3/8] Ретроспектива года: чего Вы достигли и чему научились?

"Мы недооценим то, что можем сделать за десять лет, но переоцениваем то, что можем сделать за год."
Альберт Эйнштейн.

Ежегодно практикуя рефлексию, мы неминуемо будем учиться и делать выводы из своих ошибок и достижений.

Но вот так вот с нахрапа делать рефлексию 3-4 января - задача нереальная.

Так что начнем с более простых упражнений :)

Давайте соберем визуальный ОБРАЗ ГОДА.

«Омут памяти» - это гениальная задумка из Гарри Поттера, теперь есть в кармане у каждого.

Я про камеру смартфона, которую мы достаем каждый раз, когда нам кажется, что жизненный момент того стоит, чтобы быть увековеченным.

Забавно, не правда ли?

У нас в кармане по сути черновик «слепка прошлого года».

Да, там не все.

Но многое.

И чтобы, заново, иначе, посмотреть на то КАКИМ БЫЛ ЭТОТ ГОД, сделайте вот что.

1) Создайте в фотоальбоме папку 2024

2) Из ленты прошлого года отберите из каждого месяца минимум 5, максимум 10 фотографий.

3) Получаем фото-альбом с 60-100 фотографиями.

4) Встроенной функцией делаем из альбома видео-ряд или хотя бы слайд-шоу... и наслаждаемся просмотром.

Вечером 8 января расскажите, на какие выводы натолкнула Вас эта занимательная практика.

🌙 Спокойной ночи.

Завтра поговорим про силу маленьких привычек, которые могут нас уничтожить… или привести к легендарной жизни.

Не переключайтесь.

@hodchenkov

[4/8] Почему привычки — это ваш главный союзник в достижении целей?

Привычки играют ключевую роль в формировании нашего еженедельного поведения и, в конечном итоге, нашей жизни.

Они могут как поддерживать наше здоровье и продуктивность, так и разрушать их.

Давайте рассмотрим, как некоторые привычки влияют на нас, опираясь на твердые цифры и исследования.

▎Позитивные привычки: статистика и исследования

1. Физическая активность:

• Согласно исследованию, опубликованному в *JAMA Internal Medicine*, люди, занимающиеся физической активностью не менее 150 минут в неделю, имеют на 30% меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• В другом исследовании, проведенном в *Harvard Health*, было установлено, что регулярные физические упражнения снижают риск депрессии на 40%.

2. Чтение:

• Исследование, проведенное в университете Эмори, показало, что чтение книг может увеличить продолжительность жизни на 20%. Участники, которые читали книги более трех с половиной часов в неделю, имели меньшую вероятность умереть в течение последних 12 лет по сравнению с теми, кто не читал.

3. Медитация:

• Исследование, опубликованное в *Psychological Bulletin*, показало, что медитация может уменьшить уровень стресса на 30% и улучшить общее психическое здоровье.

• В исследовании, проведенном в университете Калифорнии, было обнаружено, что медитация увеличивает серотонин (гормон счастья) на 27%.

▎Негативные привычки: цифры и последствия

1. Курение:

• По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), курение убивает более 8 миллионов человек ежегодно. Исследования показывают, что курильщики живут на 10 лет меньше по сравнению с некурящими.

• В исследовании, опубликованном в *American Journal of Public Health*, было установлено, что отказ от курения до 40 лет может увеличить продолжительность жизни на 10 лет.

2. Злоупотребление алкоголем:

• По данным Национального института по борьбе с алкоголизмом и алкоголем (NIAAA), около 95 000 человек умирают от последствий злоупотребления алкоголем каждый год в США.

• Исследование, опубликованное в *The Lancet*, показало, что даже умеренное употребление алкоголя (более 1-2 порций в день) связано с повышенным риском развития рака.

3. Недостаток сна:

• По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 35% взрослых не получают достаточного количества сна (менее 7 часов в ночь). Это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.

• Исследование, проведенное в *Sleep Medicine Reviews*, показало, что недостаток сна может увеличить риск смерти на 12%.

Тут я еще не пишу про сидячий образ жизни, про расфокусированность внутри дня и как следствие перманентный стресс.

Современная жизнь предлагает нам много вызовов, с которыми нам надо справляться - путем формирования и укрепления ресурсных привычек.

▎Ревизия привычек: давайте делать ее ежегодно.

Новогодние праздники — идеальное время для анализа и пересмотра актуальности своих привычек.

1. Оценка привычек - убираем/оставляем или усиливаем
2. Выбираем новые привычки - которые приближают нас к нашим целям.
3. Интегрируем их в свое еженедельное расписание.
4. Визуализация прогресса.
5. Социальная поддержка окружающих (

Понимание удивительной силы привычек — это первый шаг к улучшению качества своей жизни.

Как по мне - 70% того, что Вы можете сделать для устойчивых результатов в 2025 году лежит в области личных привычек и контроля своего мини-цикла жизни: дня/недели/месяца.

Я работаю с привычками и их формированием 15+ лет и подробно расскажу как их интегрирую в свою жизнь в ходе январских прямых эфиров в «Легендарном-25»

Пройдите простую регистрацию, чтобы получить напоминалку в день 1-го эфира 8 января.

@hodchenkov

[5/8] А что вообще за движуха такая - «Легендарный -25»?

Я тут понял, что за прошлый год на этом канале появилось тысяч 5-10 человек, которые просто не знают про мой ежегодный практикум про эффективное планирование года , который спустя несколько лет получил название «Легендарный»

Почему Легендарный?

Суть практикума - в первые недели года подвести итоги прошлого цикла и запланировать свойследующий год так, чтобы он прошел… Легендарно!

А Легендарный год это вообще как?

⁃ Это такой год, который хочется прожить еще раз, о котором хочется рассказать друзьям и который радостно пересматривать в фото-воспоминаниях на смартфоне.
⁃ Год, который бесспорно приближает к Вашим целям и делает это быстро и решительно.
⁃ Год, который расширяет Ваше окружение и дает новое качество отношений с теми людьми, которые уже рядом.

Человеческий год жизни можно легко представить как набор мини-циклов.

Легендарные дни, когда Вы рано проснулись, начали день со спорта и вкусного завтра и потом прожили насыщенный, полный событиями день - складываются в отличные недели.

Недели, которые хочется себе самому ставить в пример сливаются в замечательные месяца.

А уже из таких 12-и месяцев легко и просто создается Легендарный Год.

Человечество давно разобралось и оцифровало искусство проживания Легендарных Дней и планирования Легендарного года.

Безусловно, каждый-каждый день не может быть Легендарным.

Но!

Задача в том, чтобы создать критическую массу таких дней в году, чтобы получить яркое послевкусие после очередного прожитого года.

Старт уже завтра в 19:30 МСК + повтор будет для тех, кто не сможет быть на первой части.

Вторая встреча в субботу в 11:00 МСК.

В этом году у нас уже 2000+ регистраций и мы специально не мучаем Вас «разогревочными» заданиями, чтобы дать максимально выдохнуть на праздниках.

P.S. На фото мы 2 командами «Лиги Инвесторов» берем 1 и 3 место на регате Forbes.
И знаете что?

Я это запланировал!

На прошлом Легендарном.

Да так просто.

Ставишь цель создать свою яхтинг-команду и выступать на ключевых бизнес-регатах и … дальше все складывается так, чтобы твоя цель была достигнута!

2-ой эфир в "Легендарном -25"

Начинаем через 5 минут.

Подключиться к эфирам со слайдами + все-все-все тут >>https://t.me/+_UfKuUkv2hxhZTIy

Прямо сейчас идет активная распродажа на крипто-рынке.

Скорее всего последняя в ближайшее время.

Не пропустите

[6/8] Вредные советы: Как «слить» еще один год?

Знаете, что я понял за 10 лет практики, пропустив через свои руки 10 000+ человек?

Ежегодно несколько вместе со мной тысячи (!) людей ставят грандиозные цели и формируют видение на следующий год… а потом часть из них бездарно «сливают» очередной год 🙁

Имея в руках такой массив данных у меня поднакопился как позитивный опыт о том как достигать целей с большей вероятностью, так и коллективный негативный опыт - практически набор рецептов того, как сново и снова НЕ ДОСТИГАТЬ своих целей.

Ну что, записываете рецептик 🙂

«Как с легкостью слить новогодние цели»


1. Отложи всё на потом
Зачем делать сегодня то, что можно сделать завтра?

Есть закономерность: 95% людей откладывают свои задачи, и только 5% из них когда-либо к ним возвращаются.

Так что смело откладывайте всё … на следующую неделю/месяц/год.

Они же никогда не наступят.

2. Не занимайся спортом
Спорт — это не для нас!

По данным ВОЗ, около 60% людей ВООБЩЕ не занимаются физической активностью. Станьте частью этой статистики и оставайтесь на диване с чипсами!

3. Спи меньше
Сон — это для слабаков!

Недосыпание снижает продуктивность на 30-50%. Чем меньше спите, тем больше времени для праздников — идеальный план!

4. Игнорируй поддержку друзей и окружения.

Зачем слушать тех, кто хочет вас поддержать? По статистике, 75% успешных людей имеют крепкую поддержку друзей, но вам это не нужно!

Утоните в рутине ежедневных дел, где тут время на ресурсное окружение найти.

5. Не ставь конкретные цели
«Хочу стать лучше» — отличная цель без капли конкретики!

92% людей не достигают своих расплывчатых целей.

Так что мечтайте абстрактно и не парьтесь!

6. Сравнивай себя с другими

100% людей, сравнивающих себя с другими в соцсетях, чувствуют себя хуже.

Так что мониторьте ленту и погружайтесь в зависть — это отличный способ потерять мотивацию!

7. Не учись на своих ошибках

85% людей повторяют свои ошибки снова и снова.

Просто игнорируйте прошлый опыт и продолжайте топтаться на месте!

8. Живи одним днем

Забудьте о будущем!

Повальное большинство живут настоящим моментом и не задумываются о своих целях. Так что просто наслаждайтесь каждым мгновением — это лучший способ провалить свои планы!

Следуя этим простым рецептам, вы гарантированно сольете все свои новогодние цели и получите незабываемый опыт провала!

Ну а чтобы остановить энтропию энтузиазма движения к цели, подключайтесь к «Легендарному-25»

Мы уже начали подводить Итоги прошлого года и создавать видение на 25-ый, полный изменений.

Еще успеваете подключиться.

Прямо сейчас я записываю программу 3-го дня про Законы Легендарной Жизни (впишитесь с этой точки), а уже в эту субботу будем создавать условия неотвратимости, чтобы с большей вероятностью добежать до целей этого года.