Forwarded from 和你跑 總channel
🎗 ☝🏻✋🏻
|和你跑|我哋真喺好鐘意香港| 祝你在亂流下平安|
2020走到尾聲,到處都是殘年急景。
打壓、入獄、流亡、移民、倒閉、限聚、封gym……壞消息一個一個傳來,一個比一個令人沮喪。
得罪講句,來年,都不會是一個好年。
我只能在此衷心祝各位在亂流下平安。
各位手足,2021年我地一齊坐穩了。
Be water,my friend😠
P.S.
多謝大家黎做運動
多謝大家初心不變
多謝外送食物的手足
多謝寫聖誕咭的手足
多謝富東閣
多謝小甜將
多謝茶星人
多謝齊柏林
#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東
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得罪講句,來年,都不會是一個好年。
我只能在此衷心祝各位在亂流下平安。
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#超突發 #和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #仲有柴小杏_深水埗_大埔_九龍東 #黃店懲罰師 #分散投資
香港人
寒冬將至,全力自救…
「雖然也有難過的時候,可是,我真的好喜歡這個城市啊。」
🔰節目預告🔰(沙田地區限定)
全港最大食黃店復仇系統上線喇
———-–————————————
【5小辣】和你EAT x 船仔 x茶星人 x 小甜將 x 沙田柚外送
⛳️室外(沙田) (下單後提供詳細訊息)
📆18/12(五)
⏱1930-2100 時間充足 安心食用😂
🥡茶星人/小甜將@1930
🥡船仔@2100
💵按餐牌|運費隨心
🚷社交距離限制:🈶
極少名額 全程分隔
請嚴格遵守現行法例
🪖因應風險,活動可能取消
點餐:@Eatruntogether_bot
餐單: https://t.me/RunTogetherHKersShaMa/49926
點餐例子:
我想嗌
和你EAT 5小辣
小甜將 即撞木桶豆腐花x1
茶星人 水果大爆炸少甜少冰x1
費用當日畀,唔該晒!
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2021 不忘初心
香港人,練跑
🔰節目預告🔰
———-–————————————
【Nᴏᴠᴀ】和你跑 x 甜品師 特別session
⛳️室外運動場(報名後解鎖地圖訊息)
📆3/1
⏱2030-2200
🚷社交距離限制:2人一組
📋報名:@RunTogetherHKers_bot
———-–————————————
📌報名流程:
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
⭕️成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆,請到谷查詢
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|和你跑|齊上齊落| 祝你在亂流下平安|
係嚴寒之中做訓練,其實無想像之中咁凍。訓練既時間,雖然各位都分隔開,大家練跑既意志其實從未減損。
每一步、每一下跳躍、每一個急速的呼吸,都將冰冷凝結的空氣一下子吹飛不見
展望2021
「六點了,病毒請開眼」,呢種粗淺把戲,香港人同和你跑一早已經看穿
正苦從我哋生活中剝奪既野已經夠多
係堅守社交距離同質量訓練兩大先決底下,和你跑會維持係抗疫模式
繼續繼續同大家跑落去
寒冷並不可怕
人心冷卻更可怕
石牆都可以開花
狹縫都可以透到光
下一課見
煲底見
謝謝,甜品師手足,為我們加大力量💪🏻
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展望2021
「六點了,病毒請開眼」,呢種粗淺把戲,香港人同和你跑一早已經看穿
正苦從我哋生活中剝奪既野已經夠多
係堅守社交距離同質量訓練兩大先決底下,和你跑會維持係抗疫模式
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願各位一生平安
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【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝】和你跑 x 富東閣🦆
⛳️|室外|沙田|(報名解鎖地圖訊息)
📆29/1(五)【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝 】
⏱2030-2130 🈳..🈳🈳
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(懲罰名單:富東閣)
極少名額 全程分隔
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同時話我地知現時有冇傷患在身
另外再話我地知會唔會懲罰指定黃店
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⚠️特別宣傳⚠️
2021年1月29至31日
銅鑼灣 奔墟 We connect Mall
一位好有心既手足開左乾燥花束的手作花店💐
- 𝗦𝗲𝗮𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗙𝗹𝗼𝘄𝗲𝗿 思辰勞
位置係❷樓 窗口位!
好期待各位真香港人可以去帶一點溫暖畀佢☺️
亦希望手足的花可以為大家帶來滿滿的祝福🙏🏻
(見圖)
地址:銅鑼灣波斯富街108至120號寶榮大樓
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一位好有心既手足開左乾燥花束的手作花店💐
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【亂世體能.𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝|ℕ𝕠𝕧𝕒|𝔼𝕡𝕚𝕔】
⛳️|室外|沙田|(報名解鎖集合點)
📆24/3(三)【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝】x JB Kitchen
⏱2000 -2100 🈳🈳🈳🈳🈳🈳🈳
📋報名:@Eatruntogether_bot
⛳️|室外|沙田|(報名解鎖集合點)
📆18/3(四)【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝】x 重光弁當
⏱2000 -2100 🈵🈵🈵🈵🈵🈳🈳
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🎗☝🏻✋🏻
|和你跑|下一課見| 盼自由歸於這裡|
End game
僅存的抗爭者,
死的死,坐監的坐監,走的走
剩餘的香港人,
以為未被打倒,其實早已壓垮
來自政權的直接打擊
來自疫症的隔閡
來自社會的不公義、自我審查
來自自己或同路人的懷疑、掙扎、妥協
很灰嗎?是的
很荒謬嗎?不敢想像
香港既無辦法回到2019年的狀態
抗爭亦不可能重走2019年的老路
然而,你認清現實沒有?
Tough times don't last, tough people do.
堅強起來,好嗎?
香港人,千萬唔好劃地自限
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很灰嗎?是的
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香港既無辦法回到2019年的狀態
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堅強起來,好嗎?
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|和你跑|下一課見|不割蓆|
#𝗛𝗮𝗺𝗺 #和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田
抗爭路上有許許多多的口號
「不割蓆」是其中之一
-DO NOT SPLIT-
對於非勇武的大多數,究竟點先做到不割,係一個好debatable 既命題。可以係一齊行;可以係捐錢;可以係揸家長車…
曾經不割係我地士氣同信念既來源
但隨著捉鬼、鬥黃、無人旁聽送車,「不割蓆」呢個口號變成左真真正正既口號
如果說運動已完
我更想說清算未完
事實是:大家都在同一條苦難的道路上行走,到最後割與不割,其實無異。
避唔到,就一齊捱。
PS: 下一課!
一次過和你講下點練髖|四頭!
https://t.me/runtogetherhkerspromo/1373
🔰訓練預告🔰
———-–————————————
【和你跑.𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝|ℕ𝕠𝕧𝕒|𝔼𝕡𝕚𝕔】
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📆30/4(五)【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝】
⏱2015-2115🈳...🈳🈳🈳
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內容:輕量跑x體能x下肢肌力
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📆6/5(四)【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝】x 雞蛋屋
⏱2015-2115🈳...🈳🈳🈳
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抗爭路上有許許多多的口號
「不割蓆」是其中之一
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對於非勇武的大多數,究竟點先做到不割,係一個好debatable 既命題。可以係一齊行;可以係捐錢;可以係揸家長車…
曾經不割係我地士氣同信念既來源
但隨著捉鬼、鬥黃、無人旁聽送車,「不割蓆」呢個口號變成左真真正正既口號
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我更想說清算未完
事實是:大家都在同一條苦難的道路上行走,到最後割與不割,其實無異。
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|和你跑|避唔到,就一齊捱|
黎智英下獄、港台刪片、手足罪成...
2021新常態令所有我地2019年建立過既野變得隱匿、被動、碎片化,儘管如此,我仍然相信香港人,仍然相信2019年展示的時代精神。
Chickeeduck 周老闆多次豎立民主女神像,多間店舖經已被中止租約,新店仍然豎立民主女神半身像,無懼國安騷擾。
vawongsir勸勉我們:「如果你有包袱嘅話,你都可以用唔同嘅渠道、堅守住講事實嘅原則;如果你係冇太大包袱嘅朋友,咁你再嘗試一下、再努力多少少,再捍衛一下我哋條底線。」
各位,理念係刀槍不入
傳火,仍然需要我們每一位
光▪️▪️▪️
時▪️▪️▪️
五▪️▪️▪️
缺▪️▪️▪️
PS: 下一課!
【全民練腳】vol.2
📆13/5(四)【ℕ𝕠𝕧𝕒】x 籽樂廚房
📆20/5(四)【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝】x 潮食閣
(點擊連結了解更多👇🏻)
https://www.instagram.com/p/COj5ZxZglPK/
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠
#𝗛𝗮𝗺𝗺 #和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田
|和你跑|避唔到,就一齊捱|
黎智英下獄、港台刪片、手足罪成...
2021新常態令所有我地2019年建立過既野變得隱匿、被動、碎片化,儘管如此,我仍然相信香港人,仍然相信2019年展示的時代精神。
Chickeeduck 周老闆多次豎立民主女神像,多間店舖經已被中止租約,新店仍然豎立民主女神半身像,無懼國安騷擾。
vawongsir勸勉我們:「如果你有包袱嘅話,你都可以用唔同嘅渠道、堅守住講事實嘅原則;如果你係冇太大包袱嘅朋友,咁你再嘗試一下、再努力多少少,再捍衛一下我哋條底線。」
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|致一直堅持的你|願榮光歸香港|見字飲水|
𝟻/𝟷𝟶大家開始知我咩料上晒電咁黎,𝚘𝚔𝚊𝚢 𝚏𝚒𝚗𝚎,仲想做個渣流攤既教練🤨
聽聞你地開始練到野,始終要係唔同既能量系統轉換唔係一件輕易既事,瞬間爆發力仍唔係講玩
之前喘晒氣果𝚍開始適應喇,之前偷偷地行果𝚍肯跑晒全場,都幾感安慰😗
-𝟻/𝟷𝟶 菜單-
▫️𝟷𝟶小辣熱身🌶️
▫️𝟷𝟸𝟶𝟶𝚖 跑
▫️𝟻𝟶𝚖 衝刺+ 𝟷𝟶𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟾
▫️𝟺𝟻𝟶𝚖 衝刺+ 𝟷𝟻𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟸
▫️𝚆𝚊𝚕𝚔
▫️𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗
黎緊𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗繼續有𝙴𝚊𝚜𝚢 𝚁𝚞𝚗 & 𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚟𝚊𝚕 𝚁𝚞𝚗 𝚜𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗,多謝各位鞭策我🤨
報名:@hker_trainingschedule_bot
—————————————————
❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱
𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
#trainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm #和你跑 #和你操 #義教 #你今天的身體是你2年前所選擇的
#𝗛𝗮𝗺𝗺 #和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田
|致一直堅持的你|願榮光歸香港|見字飲水|
𝟻/𝟷𝟶大家開始知我咩料上晒電咁黎,𝚘𝚔𝚊𝚢 𝚏𝚒𝚗𝚎,仲想做個渣流攤既教練🤨
聽聞你地開始練到野,始終要係唔同既能量系統轉換唔係一件輕易既事,瞬間爆發力仍唔係講玩
之前喘晒氣果𝚍開始適應喇,之前偷偷地行果𝚍肯跑晒全場,都幾感安慰😗
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