大雨滂沱
如果你覺得有一班人係運動場追逐係好傻既話
告訴你
香港有一班追求公義既人
係烽煙四起、槍林彈雨既情況下
同班冇人性既恐怖分子已經追逐左一年...

只要你相信公義 / 相信同路人仍然係左近/
關心香港人 / 關心我地熱愛既城市/
希望練好體能 / 對抗極權打壓
抑或
只係希望跑個步紓解一年以來的內心積壓
和你跑，一直都在

感謝9月18晚上風雨不割既同路人，受到風雨影響要減辣既訓練，未來兩星期會加倍奉還俾大家🙇🏻

亦要再一次感謝帶左芒果布甸同月餅黎既手足😋

另外，和你跑(沙田)已確認參與沙田友A1撐蘋果眾籌，支持捍衛新聞自由，為著被送中12位手足發聲，廣告定於10月3號出街
(傳送門: https://t.me/RunTogetherHKersShaMa/29272)

最後，煲底見。

#和你跑 #全民練跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #和你跑並非淨係跑 #光復香港 #時代 #革命 #4人一組 #防疫先決 #新界東 #沙田

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🎗｜和你跑｜我哋真喺好鐘意香港｜生於亂世 練好體能｜

一年雖然過去，但公義沒有到來，警暴從不間斷，憤怒無法消退。

多謝所有唔放棄既香港人，沙田人🖐🏻☝🏻

#和你跑 #全民練跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #不認命就是我們最強的武器 #願榮光歸香港 #光復香港 #時代 #革命 #4人一組 #防疫先決 #新界東

📆這些日子，仍然需要有人去記住(中)

10月2日 防暴警指住公屋有乜地位 防暴推撞消防員
10月3日 警暴日本藉市民
10月4日 禁蒙臉法生效
10月6日 反極權反緊急法遊行
［黑警行私刑新蒲崗踢市民］
［非禮女示威者胸部］
［深水埗的士佬撞斷示威者雙腳］
10月7日 各區鎮壓
［立場記者畀防暴打］
［apple 記者被黑警打頭］
10月8日 全民口罩日
［已封閉港鐵站有人進行破壞，有警方裝備］
［青年於保安道被武力跪頭］
［防暴警察強行進入新都城中心］
10月9日 一名男子在街上食煙被捕
10月11日 紅磡警情緒失控拘捕市民 柴灣放TG
10月12日 反緊急法大遊行
［太子狗屋外毆打市民］
10月13日 罷鷲行動
［交通警一度於沙田拔槍］
［防暴於大埔超級城Zone 專拉女仔］
［口罩伯伯被防暴壓在地上］
［衝入屯門時代廣場施放胡椒噴霧］
［青年大喊其就讀中學擊退速龍］
10月14日 香港站無理拘捕
10月20日民陣九龍區遊行
［水砲車射擊清真寺］
［警員：屌死你！］
［女子被不只一支胡椒噴霧噴面］
［速龍撤退期間發射催淚彈］
10月21日 721三個月警員失控爆粗狂鬧記者
10月27日 尖沙咀遊行
［市民與警員講道理激動落淚］
［黑警強扯記者面罩］
［警衝落車後被警車撞］
［速龍行私刑反綁男子打頭］
［黑警開槍擊中一名立場記者］
10月30日 屯門警暴
［黑警狂扯女店主壓地制服］
［大批警員進入兆軒苑逸生閣搜查居民］
［62名市民被捕 跪足半個鐘］
10月31日 萬聖節戒嚴
［一名婆婆被催淚彈擊中腳部大量流血］
［一班黑警壓一個女仔］
［防暴因一時憤怒亂打市民］
［攝影記者於旺角被橡膠子彈打中受傷］
［攝影記者於蘭桂坊被胡椒水噴射］
［黑警當眾坐在女子頭上多次磨擦］

👆🏻唔好意思，以上全部皆有媒體記錄📸

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｜和你跑｜我哋真喺好鐘意香港｜毋忘12手足｜

今天已經是被送中12手足被拘留第48天，家屬前往報案，所謂的香港警方只關心家屬為何互相認識，為何開記者會

深圳鹽田看守所的重門之內，12手足被秘密羈押、不準家屬接觸、只能接受「官派律師」、連藥物都不允許送進去，可以話不見天日

究竟在黑獄之中有冇被酷刑迫供、非人道對待、被認罪，不論如何，12手足精神、肉體都已經面臨極大傷害

2019年我們所擔憂的送中式司法，今天呈現在全世界人眼前，香港人，請繼續關注12位被送中手足🥺

#save12hkyouths
#和你跑 #全民練跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #不認命就是我們最強的武器 #願榮光歸香港 #光復香港 #時代 #革命 #4人一組 #防疫先決 #新界東

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｜和你跑｜我哋真喺好鐘意香港｜SAVE 12 HK YOUTHS｜

李宇軒 29歲
張俊富 22歲
張銘裕 20歲
嚴文謙 21 歲
李子賢 29歲
郭子麟 18歲
鄭子豪 17歲
廖子文 17歲
黄臨福 16歲
鄧棨然 30歲
黄偉然 29歲
喬映瑜 33歲

十二港人，仍然囚禁於鹽田看守所內
家屬以及律師，仍然拼命爭取應有的法律權益
矣？你沒有聽錯，是應有的法律權益
十二港人現在未能與家屬接觸
無法與家屬委托的代表律師見面
未成年人被安排律師
全部都是違反中國法律的
一個所謂大國，連「依法辦事」都做唔到

而香港正苦，當然繼續「視而不見」

極權政府要我地噤聲，我地更加要大聲。香港人加油！Save 12 HK Youths！

P.S. :
Epic訓練順利完成，各位手足愈來愈tough，期望下次繼續同大家操練，齊上齊落，練好體能

下一課，見

#save12hkyouths #bringthemback
#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東

🎗
｜和你跑｜我哋真喺好鐘意香港｜承先賢之志燃革命之火｜

很多同路人說議會戰線走到盡頭，也有很多同路人說議會戰線其實一早已經完，根本冇制度內玩既可能
有呢一日，大概大家都心裡有底，而不是泛民有險可守的天真嬌
看住電視泛黃的畫面，不再有民主最黑暗一日式疾呼，心想，老泛民終於走到總辭這一步

本來，抗爭就不只拘泥於一種路線
邊一條可以繼續行都唔應該放棄
如果大家未摸索到新路，不妨同我哋一齊跑步
誠然我唔會天真相信跑個步可以光復到香港，但我信既，係這一代、下一代、世世代代既香港人，所以我叫大家Keep住團火，將公義同真相傳遞落去..

和你跑只係一個小小的傳火之地
我們亦只係小小的柴薪

如果大家仍然未放棄，
那就下一課見

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東

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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #仲有柴小杏_深水埗_大埔_九龍東

香港人，練跑
同行兒女，為正義
⌹ 寺亻弋 革 命

🔰節目預告🔰
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【All Level】和你跑體能訓練(10小）
⛳️室外運動場(報名約定集合地點）
🗺沙田
📆27/11(五)
⏱1945 - 2045🈵..🈵🈵🈳🈳🈳
⏱2100 - 2200🈵..🈳🈳🈳🈳🈳
🚷社交距離限制：4人一組 限12人

疫情嚴重，人數限制，敬請見諒

PS:
剛剛收到早前於蘋果A1刊登的特制海報，我地將會於今課派發畀各位手足！！（見圖）

📋報名：@RunTogetherHKers_bot
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📌報名流程：
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
⭕️成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆，請到谷查詢
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🎗 ☝🏻✌🏻 ☝🏻✋🏻
｜和你跑｜我哋真喺好鐘意香港｜就算失望 也不能絕望 ｜

這個城市每一天都在衰落。
在如此黑暗的時勢，我們更加不能退縮。
香港人，你若放棄，誰衛我城。

各位手足，體能絕對需要好好練，準備好自己的體能、意志，堅持，就會見到變化。
和你跑是一種信念，你我互不相識，但一齊跑一齊練一齊嗌，感謝大家每一次的出現。

相信今次係第四波疫情爆炸前最後一次團練。必須同大家說聲抱歉，在之後一段時間，訓練規模絕對會大減，未必會減到停，但一定唔會多人聚集。

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東

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