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Forwarded from 和你跑 總channel
🎗 ☝🏻✋🏻
和你跑|我哋真喺好鐘意香港| 祝你在亂流下平安|

2020走到尾聲,到處都是殘年急景。
打壓、入獄、流亡、移民、倒閉、限聚、封gym……壞消息一個一個傳來,一個比一個令人沮喪。
得罪講句,來年,都不會是一個好年。

我只能在此衷心祝各位在亂流下平安。
各位手足,2021年我地一齊坐穩了。
Be water,my friend😠

P.S.
多謝大家黎做運動
多謝大家初心不變
多謝外送食物的手足
多謝寫聖誕咭的手足
多謝富東閣
多謝小甜將
多謝茶星人
多謝齊柏林

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東

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Forwarded from 和你跑 總channel
#超突發 #和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #仲有柴小杏_深水埗_大埔_九龍東 #黃店懲罰師 #分散投資

香港人
寒冬將至,全力自救…

「雖然也有難過的時候,可是,我真的好喜歡這個城市啊。」

🔰節目預告🔰(沙田地區限定)
全港最大食黃店復仇系統上線喇
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【5小辣】和你EAT x 船仔 x茶星人 x 小甜將 x 沙田柚外送
⛳️室外(沙田) (下單後提供詳細訊息)
📆18/12(五)
1930-2100 時間充足 安心食用😂
🥡茶星人/小甜將@1930
🥡船仔@2100
💵按餐牌|運費隨心
🚷社交距離限制:🈶
極少名額 全程分隔
請嚴格遵守現行法例
🪖因應風險,活動可能取消

點餐:@Eatruntogether_bot
餐單: https://t.me/RunTogetherHKersShaMa/49926

點餐例子:

我想嗌
和你EAT 5小辣
小甜將 即撞木桶豆腐花x1
茶星人 水果大爆炸少甜少冰x1
費用當日畀,唔該晒!
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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #甜品session

2021 不忘初心
香港人,練跑

🔰節目預告🔰
———-–————————————
【Nᴏᴠᴀ】和你跑 x 甜品師 特別session
⛳️室外運動場(報名後解鎖地圖訊息)
📆3/1
2030-2200
🚷社交距離限制:2人一組
📋報名:@RunTogetherHKers_bot
———-–————————————
📌報名流程:
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
⭕️成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆,請到谷查詢
@RunTogetherHKersShaMa

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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #甜品session

2021 不忘初心
香港人,練跑

🔰節目預告🔰
———-–————————————
【Nᴏᴠᴀ】和你跑 x 甜品師 特別session
⛳️室外運動場(報名後解鎖地圖訊息)
📆3/1
2030-2130
🚷社交距離限制:2人一組
📋報名:@RunTogetherHKers_bot
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📌報名流程:
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
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如bot沒有回覆,請到谷查詢
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🎗☝🏻✋🏻
和你跑|齊上齊落| 祝你在亂流下平安|

係嚴寒之中做訓練,其實無想像之中咁凍。訓練既時間,雖然各位都分隔開,大家練跑既意志其實從未減損。
每一步、每一下跳躍、每一個急速的呼吸,都將冰冷凝結的空氣一下子吹飛不見

展望2021
「六點了,病毒請開眼」,呢種粗淺把戲,香港人同和你跑一早已經看穿
正苦從我哋生活中剝奪既野已經夠多
係堅守社交距離同質量訓練兩大先決底下,和你跑會維持係抗疫模式
繼續繼續同大家跑落去

寒冷並不可怕
人心冷卻更可怕
石牆都可以開花
狹縫都可以透到光

下一課見
煲底見

謝謝,甜品師手足,為我們加大力量💪🏻

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #新界東 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東

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除咗食黃店報仇,係咪應該繼續練跑?

🔰#預告 #菜單 #分享
📆13/1(三) 【𝔼𝕡𝕚𝕔】和你跑
訓練內容:
⌦ 輕量跑(約1.6km)
⌦ 引體向上 x100
⌦ 掌上壓 x200
⌦ 深蹲 x300
⌦ 隱藏動作👻 x???
⌦ 輕量跑(約1.6km)

𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練就是基於墨菲挑戰衍生而成的訓練方法,包含推、拉、跳躍、衝刺的元素,對跑步以至運動表現都有巨大嘅幫助

𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練經過適當的減辣,調整休息時間和節奏,再加上教學,是一套既整全+方便既訓練

而我深信,應付城市之間各種障礙地形,堅實的體能係不可或缺

今晚既挑戰,我覺得難唔到各位✊🏻

𝚁𝚎𝚌𝚊𝚙
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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #沙田 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東
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“民主、法治、人權,不要放棄
香港人,不要習慣”


聽到桐叔聲嘶力竭的吶喊,我心裡只冒出一個想法:
香港,需要更多HongKongers

我們沒有放棄,你呢?”

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #願榮光歸香港 #光復香港 #沙田 #和你跑仲有大埔柴小杏深水埗九龍東 #完成Challenge的finishers🏆

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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港

【𝔼𝕡𝕚𝕔 & ℕ𝕠𝕧𝕒】和你跑 x 黃外賣
⛳️|室外|沙田|(報名解鎖地圖訊息)
📆22/1(五)【ℕ𝕠𝕧𝕒
2030-2130🈳..🈳🈳

🚷社交距離限制:🈶

極少名額 全程分隔
🪖因應風險,活動可能取消
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有關詳情及報名流程,請到和你跑總channel @runtogetherhkerspromo
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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #黃外賣

香港人,練跑
願各位一生平安

🔰節目預告🔰
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【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝】和你跑 x 富東閣🦆
⛳️|室外|沙田|(報名解鎖地圖訊息)
📆29/1(五)【𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝 】
2030-2130 🈳..🈳🈳
🚷社交距離限制:🈶
📋報名:@RunTogetherHKers_bot
(懲罰名單:富東閣)
極少名額 全程分隔
🪖因應風險,活動可能取消
———-–————————————
📌報名流程:
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
另外再話我地知會唔會懲罰指定黃店
⭕️成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆,請到谷查詢
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⚠️特別宣傳⚠️
2021年1月29至31日
銅鑼灣 奔墟 We connect Mall
一位好有心既手足開左乾燥花束的手作花店💐
- 𝗦𝗲𝗮𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗙𝗹𝗼𝘄𝗲𝗿 思辰勞
位置係❷樓 窗口位!
好期待各位真香港人可以去帶一點溫暖畀佢☺️
亦希望手足的花可以為大家帶來滿滿的祝福🙏🏻
(見圖)
地址:銅鑼灣波斯富街108至120號寶榮大樓
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#馬沙 #和你跑 #香港人還未到放棄的時候

配合政府,使用on9出行
等同向港共跪低,為政府的監控背書

港共政權惡法四部曲
第一步,引爆話題
第二步,將親中民意數據化
第三步,把數據上交相關決策部門
第四步,政府以法治之名達成目標

我地已經企係第二、三步之間,
我一啲都唔樂觀

假如你覺得用鬼機、太空卡、亂掃碼、諾基亞是抗爭手段,恐怕大家會跌入政權既圈套

因為咁樣,只會幫正苦刷數字,港豬健康碼、社會信用制度,只會更快完成。

得罪講句,咪L裝App啦

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