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號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神
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GymBeginner 健身入門 | 減肥 | 增肌
Deadlift有好多款,你會點揀? . . . . 主要訓練動作選擇: Conventional
Deadlift
Sumo
Deadlift
最重要是找一個最適合你的方法,以其為主要的訓練Deadlift方法,並訓練另外一款作為輔助。 . . . 輔助訓練動作選擇: Stiff Leg
Deadlift
Romanian
Deadlift
兩款都是主要訓練Posterior Chain(身體後方)的肌肉,但是如果你是新手,未好好掌握Deadlift的要點,Stiff Leg Deadlift未必是好…
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話說admin 去學deadlift 果時都學到要聽 "卡" 一下聲
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