Сегодня затестили новую общественную женскую баню Соловьи.

Ну это чудесное бабье царство! Из всех московских оказалась для меня лучшей, прям 10/10.

Я, напомню, в целом довольно взыскательный клиент, а к баням особенно сурова, потому что мне есть, с чем сравнивать.

Так вот, в Соловьях было всё идеально:

1. Пар супер - такой, какой он должен быть. Очень влажный, правильной температуры - медленно и глубоко прогреваешься. Это, пожалуй, единственная баня кроме Павелецких, где можно зайти на общее парение и не оказаться в чистилище. В остальных устраивают невыносимую сталеварню (а в Павелецких не обжигает, но суховато).

Пар делают раз в час, каждый раз новый пармастер со своими фишками - мы попали на соль с донником, хрен и разнотравье - отличные все.

2. Парная просторная и с окном. Народу хоть и довольно много, но пологов хватило на всех - я каждый раз лежала. Для меня это принципиально, я в парной сидеть отказываюсь - мне нужен ровный прогрев.
И никаких бетонных потолков в парной как в каких-нить Усачах.

3. Купели и бочки с водой идеальной температуры - не ледяные, а прям как надо, без шоковых перепадов - тело не напрягается, а остается расслабленным.

4. Интерьер классный, всё красиво и удобно. Единственный косяк - с дверями, у них неправильное открывание - как будто дизайнеры забыли, что у нас в России правостороннее движение. В целом глаз радуется.

5. Персонал просто выше всех похвал - очень приветливые, нежные, радушные. Даже если они притворяются, то очень убедительно - полное ощущение, что тебя ждали и тебе здесь рады.

6. Еда супер. И рекомендую заказать их десерт Сибирская сладость - с брусникой, кедровыми орешками и медом. Мням!

Билет на 4 часа стоит 6000.
В принципе, мне хватило. 3 часа всегда мало.

Обожаю банную эстетику - женщины такие честные, такие голые, такие красивые, расслабленные. Влага на коже блестит, щеки румяные - кайф)

Точно еще вернемся 👌

P.S. Женщины, не ходите в парную в синтетических купальниках, это кощунство. Если уж так некомфортно со своим голым телом, то пользуйтесь хлопковыми простынями. А вообще - свободу попугаям)

В этот раз получится!

Шаг, который нужен, чтобы прийти к цели.

2 сентября, 19:00 по Москве, он-лайн

Бесплатный практикум, который поможет разобраться, на какой стадии изменений ты застряла, и какой следующий шаг сделать.

мы с хэлс-коучем Катей Стрельниковой последние 5+ лет помогаем людям меняться и приходить к своим целям. Не идеально, а реально. Обе искренне любим научно подтвержденную модель изменений — Transtheoretical Model (ТТМ). И на своем опыте и опыте клиентов увидели: изменения работают ровно так, как она описывает.
⠀
Делаем этот практикум, чтобы больше людей поняли: «не получается» или «не делаю» — это результат заблуждений о том, как происходят изменения, а не диагноз.
⠀
Если ты перепробовала разные способы, но каждый раз бросаешь свои цели, если уже подумываешь, что с тобой что-то не так, что ты ленивая или недостаточно решительная — мы ждем тебя на практикуме.

Дадим немного 🤏 теории и
на ваших примерах разберем, что делать, чтобы двигаться вперед.

На практикуме ты:
• определишь, на какой стадии ты на самом деле (обычно это сюрприз),
• поймешь, почему прежние попытки не сработывали,
• yзнаешь, какие инструменты работают именно для твоей стадии,
• выберешь свой конкретный следующий шаг, который действительно поможет продвинуться,
• увидишь, почему откат — не доказательство твоей несостоятельности, а естественная часть процесса изменений.

Ты уйдешь с ясным ответом на вопрос: «Что конкретно мне делать дальше?». И будешь знать, почему это именно то, что нужно именно тебе, именно сейчас.

2 сентября в 19:00 по мск он-лайн.
⠀
Запись будет, но нужно зарегистрироваться в боте.

Недавно я сделала серию постов с вопросами для глубокого диалога в паре.
🔥 Почти 100 000 просмотров 💾 Около 5 000 сохранений
Кажется, я попала в очень живую потребность: не просто находиться рядом, а действительно разговаривать друг с другом. Но есть один нюанс.

Хороший вопрос сам по себе ещё не создаёт глубину.

Можно спросить человека о самом важном и тут же начать:
— советовать;
— защищаться;
— додумывать за него;
— ждать «правильного» ответа;
— объяснять, почему он чувствует неправильно.

А можно услышать что-то неприятное и моментально потерять контакт: с собой, с собеседником или сразу с обоими.

💬 Глубокий разговор получается, когда мы умеем не только спрашивать, но и слушать.

Замечать свои реакции. Говорить прямо. Не превращать уязвимость другого в спор, экспертизу или срочную спасательную операцию.
Именно про это для меня ненасильственное общение.
Не про искусственно мягкий голос и набор «правильных» фраз. А про способность оставаться честными и живыми, не разрушая ни другого, ни себя.

У нас с Элиной уже есть целых три открытых эфира, с которых можно начать знакомство с этой идеей:
🎙 Первый открытый эфир
Что такое ненасильственное общение (ННО) на самом деле, почему бережность не отменяет прямоту и как молчание, обиды и ожидание «догадайся сам» разрушают связь.
🎧 Аудио о типичных заблуждениях про ННО
Почему ННО не означает быть милой, всё терпеть и манипулировать красивыми словами.
🧭 Второй открытый эфир — про коммуникацию
Как на самом деле строится контакт и почему без внутренней опоры он не случается. Почему молчание часто разрушает отношения сильнее, чем открытый конфликт.
🫂 Третий открытый эфир — про контакт
Почему у вас может не получаться нормально общаться, даже если вы умная, осознанная и «всё понимаете». И что именно мы делаем в разговоре, из-за чего контакт ломается.
Это уже не теоретический эфир. Мы приоткрываем дверь и показываем, как проходят практики на наших встречах и что говорят о них живые люди.

Можно начать с того, что сейчас отзывается больше всего.
В этом для нас и есть красота ненасильственного общения: не научиться говорить идеально, а перестать бесконечно промахиваться друг мимо друга.

Мне было очень радостно читать благодарности за вопросы для пар. Но рядом были и комментарии о том, что разговоры такого уровня — нечто почти недостижимое.
Предлагаю этот миф развеять.

🗓 В начале октября стартует новый поток нашего практикума по ненасильственному общению.
Если вам отзывается наша философия - можете написать мне @annaveps и записаться в лист ожидания, чтобы первыми получить программу, даты, условия участия и персональную скидку early birds.

Не имею никакой возможности лишить вас этой серии и выложить её только в инсте. 🍉

Делала на днях подборку книг из своей библиотеки для важного человека.
И тут их посоветую. Каждая - бриллиант.