Всем привет!
Добираюсь потихоньку до всего. Обычно суббота у меня принудительный выходной с обязательной утренней баней. Но сегодня я проснулась и поняла что хочу провести этот день в бытовых заботах и доделать дела которые зависли у меня с прошлой недели. Но не потому что НАДО, а потому что очень ХОЧУ. Там важные и интересные вещи, которые я просто не хочу и не готова еще двигать во времени.
Вообще, конечно, удивительно как моя жизнь шаг за шагом превратилась в жизнь мечты. И мне трудно объяснить другим почему это жизнь мечты.
Мы привыкли, что если ты заявляешь - я живу жизнью мечты, то это обязательно какие-то атрибуты успеха стандартного белого человека. Машина, потом что-то с приставкой люкс, отпуск чаще чем у простых людей, больше сумок, украшения, или может быть что-то из семейного института, вроде свадьбы или рождения ребенка.
Но - моя жизнь мечты совсем другая. И может быть кому-то будет полезно об этом почитать, потому что лично для меня это было открытием.
Моя жизнь мечты в том, что я могу часто принимать решения исходя из своих желаний, а не чьих-то. Моя жизнь мечты в том, что у меня невероятное количество творческой и интересной работы. Изнутри это чувствуется как непрерывная игра, совсем как в детстве. Моя жизнь мечты в том, что я могу сама себе назначать какой у меня сейчас график - хочу ли я быть на лютом ЗОЖе и вставать в 6 утра, или я сейчас совсем в другом темпе. Моя жизнь мечты в том, что у меня чудесные глубокие отношения с людьми. Моя жизнь мечты в том, что у меня прекрасные отношения с семьей. И хоть у нас не стандартный стиль коммуникаций и вообще всего - я тем не менее чувствую очень много любви и благодарности и поддержки. Моя жизнь мечты в том, что я могу пробовать то что хочу и могу не пробовать то, что не хочу. Моя жизнь мечты в том, что я переросла подростковые и юношеские черно-белые краски реальности (да, к 35, ну и что, кто-то и к 60 это не делает). Моя жизнь мечты в том, что я научилась любить место в котором я живу, а не чужое. Моя жизнь мечты в том, что я научилась любить себя той, кто я есть, а не той, кем я хотела бы быть. Моя жизнь мечты в том, что у меня много энергии. Моя жизнь мечты в том, что когда ее мало я могу это понять и превентивно дать себе заботу и отдых. Моя жизнь мечты в том, что я прошу позаботиться обо мне когда мне это нужно, но не требую или не жду телепатии. Моя жизнь мечты в том, что я умею конфликтовать, но не жечь мосты и отношения. Моя жизнь мечты в том, что я только недавно просто научилась извиняться перед людьми, а не объяснять почему я «так» сделала или сказала. Моя жизнь мечты в том, что мои насмотренность, опыт, ошибки и всё всё всё, что я так долго делала как будто в пустую - начало приносить плоды. Как сложный процент.
Хочется ли мне остальных атрибутов жизни мечты в виде чего-то сверх? Финансового подтверждения? Будет ложью если я скажу, что нет.
Но готова ли я поменять то, что у меня прямо сейчас есть на что-то простое, что измеряется только KPI, цифрами, деньгами и социальным ободрением? Однозначно нет.
Я планирую в этом году еще больше узнавать о себе, о своих возможностях, о том, чем могу быть полезна людям и чем могу быть интересна себе.
Буду благодарна, если вы напишите мне, что было бы особенно интересно читать тут. Ведь я вижу, что несмотря на то, что я совсем запустила этот канал - из него почти никто не вышел, не отписался.
А для меня это знак - что здесь есть что-то интересное. Поэтому буду благодарна за любой фидбек. Обняла!
Добираюсь потихоньку до всего. Обычно суббота у меня принудительный выходной с обязательной утренней баней. Но сегодня я проснулась и поняла что хочу провести этот день в бытовых заботах и доделать дела которые зависли у меня с прошлой недели. Но не потому что НАДО, а потому что очень ХОЧУ. Там важные и интересные вещи, которые я просто не хочу и не готова еще двигать во времени.
Вообще, конечно, удивительно как моя жизнь шаг за шагом превратилась в жизнь мечты. И мне трудно объяснить другим почему это жизнь мечты.
Мы привыкли, что если ты заявляешь - я живу жизнью мечты, то это обязательно какие-то атрибуты успеха стандартного белого человека. Машина, потом что-то с приставкой люкс, отпуск чаще чем у простых людей, больше сумок, украшения, или может быть что-то из семейного института, вроде свадьбы или рождения ребенка.
Но - моя жизнь мечты совсем другая. И может быть кому-то будет полезно об этом почитать, потому что лично для меня это было открытием.
Моя жизнь мечты в том, что я могу часто принимать решения исходя из своих желаний, а не чьих-то. Моя жизнь мечты в том, что у меня невероятное количество творческой и интересной работы. Изнутри это чувствуется как непрерывная игра, совсем как в детстве. Моя жизнь мечты в том, что я могу сама себе назначать какой у меня сейчас график - хочу ли я быть на лютом ЗОЖе и вставать в 6 утра, или я сейчас совсем в другом темпе. Моя жизнь мечты в том, что у меня чудесные глубокие отношения с людьми. Моя жизнь мечты в том, что у меня прекрасные отношения с семьей. И хоть у нас не стандартный стиль коммуникаций и вообще всего - я тем не менее чувствую очень много любви и благодарности и поддержки. Моя жизнь мечты в том, что я могу пробовать то что хочу и могу не пробовать то, что не хочу. Моя жизнь мечты в том, что я переросла подростковые и юношеские черно-белые краски реальности (да, к 35, ну и что, кто-то и к 60 это не делает). Моя жизнь мечты в том, что я научилась любить место в котором я живу, а не чужое. Моя жизнь мечты в том, что я научилась любить себя той, кто я есть, а не той, кем я хотела бы быть. Моя жизнь мечты в том, что у меня много энергии. Моя жизнь мечты в том, что когда ее мало я могу это понять и превентивно дать себе заботу и отдых. Моя жизнь мечты в том, что я прошу позаботиться обо мне когда мне это нужно, но не требую или не жду телепатии. Моя жизнь мечты в том, что я умею конфликтовать, но не жечь мосты и отношения. Моя жизнь мечты в том, что я только недавно просто научилась извиняться перед людьми, а не объяснять почему я «так» сделала или сказала. Моя жизнь мечты в том, что мои насмотренность, опыт, ошибки и всё всё всё, что я так долго делала как будто в пустую - начало приносить плоды. Как сложный процент.
Хочется ли мне остальных атрибутов жизни мечты в виде чего-то сверх? Финансового подтверждения? Будет ложью если я скажу, что нет.
Но готова ли я поменять то, что у меня прямо сейчас есть на что-то простое, что измеряется только KPI, цифрами, деньгами и социальным ободрением? Однозначно нет.
Я планирую в этом году еще больше узнавать о себе, о своих возможностях, о том, чем могу быть полезна людям и чем могу быть интересна себе.
Буду благодарна, если вы напишите мне, что было бы особенно интересно читать тут. Ведь я вижу, что несмотря на то, что я совсем запустила этот канал - из него почти никто не вышел, не отписался.
А для меня это знак - что здесь есть что-то интересное. Поэтому буду благодарна за любой фидбек. Обняла!
❤🔥13🤗6💔3
Forwarded from Veronika14
Размышляю над тем, что заставляет меня возвращаться в те или иные места за услугами из раза в раз..
В Москве, да и других больших городах можно получить реально качественный сервис в любой сфере — от мойки машины до бьюти-процедур. Но все равно, есть что-то, от чего при прочих равных зависит — станет это место тем самым, или вернуться не захочется.
Для себя определяю этот секретный компонент так: я возвращаюсь туда, где в коллективе «слышна» добрая атмосфера, туда, где становишься свидетелем добрых отношений. Когда сотрудники, не только с клиентами, но и друг с другом, вербально и невербально общаются с теплом — это чувствуется, это звучит. Живой, теплый человеческий контакт подделать нельзя, и вот туда, где он ощутим, и хочется. Потому что «об него» согреваешься.
Можно просто побыть в среде, где люди с уважением относятся друг к другу, и от этого почувствовать себя лучше.
В Москве, да и других больших городах можно получить реально качественный сервис в любой сфере — от мойки машины до бьюти-процедур. Но все равно, есть что-то, от чего при прочих равных зависит — станет это место тем самым, или вернуться не захочется.
Для себя определяю этот секретный компонент так: я возвращаюсь туда, где в коллективе «слышна» добрая атмосфера, туда, где становишься свидетелем добрых отношений. Когда сотрудники, не только с клиентами, но и друг с другом, вербально и невербально общаются с теплом — это чувствуется, это звучит. Живой, теплый человеческий контакт подделать нельзя, и вот туда, где он ощутим, и хочется. Потому что «об него» согреваешься.
Можно просто побыть в среде, где люди с уважением относятся друг к другу, и от этого почувствовать себя лучше.
❤🔥6
Привет дружочки и те, кто стихийно оказался тут.
У меня дилемма. Есть несколько тем, которые ждут своего часа. Давайте поможем определиться мне с последовательностью.
1. Результаты моих годовых аскез на алкоголь и курение. Выводы, бонусы и ответ на вопрос почему я зашла на второй безалкогольный год. (Насчет курения я даже говорить не буду - это минус привычка, сделаю вид что у меня вообще её никогда не было).
2. Игра в Лилу. Какой интересный был 4-х часовой процесс. Как это интерпретируется и накладывается вообще на всю жизнь.
3. Моя борьба за восстановление культуры питания а с ней и возвращение своего наилучшего состояния тела. Я не буду называть это похудением, потому что я лет 10 таким не занимаюсь уже. Но у тела есть есть состояние - просто здоровое или красиво здоровое! И вот красиво здоровое формируется все таки от комбо сон&еда&физкультура/движение.
4. Ремонт. Я тут вообще об этом не писала, но мы в итоге делаем творческий проект, по пути через ремонт исследуя себя.
5. Ну и вообще - мой принцип жизни. Жизнь - как бесконечное интересное исследование. Подход в котором нет черных и белых полос. Он у меня организовался давно и вот выдержал проверку временем, чтобы о нем уже поговорить.
В целом я хочу рассказать обо всём, но принимаю заявки, о чём первым делом!
У меня дилемма. Есть несколько тем, которые ждут своего часа. Давайте поможем определиться мне с последовательностью.
1. Результаты моих годовых аскез на алкоголь и курение. Выводы, бонусы и ответ на вопрос почему я зашла на второй безалкогольный год. (Насчет курения я даже говорить не буду - это минус привычка, сделаю вид что у меня вообще её никогда не было).
2. Игра в Лилу. Какой интересный был 4-х часовой процесс. Как это интерпретируется и накладывается вообще на всю жизнь.
3. Моя борьба за восстановление культуры питания а с ней и возвращение своего наилучшего состояния тела. Я не буду называть это похудением, потому что я лет 10 таким не занимаюсь уже. Но у тела есть есть состояние - просто здоровое или красиво здоровое! И вот красиво здоровое формируется все таки от комбо сон&еда&физкультура/движение.
4. Ремонт. Я тут вообще об этом не писала, но мы в итоге делаем творческий проект, по пути через ремонт исследуя себя.
5. Ну и вообще - мой принцип жизни. Жизнь - как бесконечное интересное исследование. Подход в котором нет черных и белых полос. Он у меня организовался давно и вот выдержал проверку временем, чтобы о нем уже поговорить.
В целом я хочу рассказать обо всём, но принимаю заявки, о чём первым делом!
❤🔥3
Самое полезное что вы можете почитать сегодня и, конечно, сохранить себе.
Как хорошо что я вовремя наткнулась перед своим сбором чемоданов на 10 дней.
Алин 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Как хорошо что я вовремя наткнулась перед своим сбором чемоданов на 10 дней.
Алин 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
❤🔥1
Forwarded from Alina Moskalenko | Алина Москаленко
Сбор чемодана — тема, актуальная для всех, потому что когда путешествия заканчиваются, остаются фотографии — а так приятно запомнить себя классным! Не просто в безликой, зато очень комфортной одежде.
Я собираю капсулы для поездок с тех пор, когда они еще так не назывались, и за эти годы вывела три важных фильтра, через которые проходят все мои вещи и вещи моих клиентов перед тем, как захлопнется чемодан.
Спойлер: дальше будет много теории, если вам не до изучения, то услугу сбора чемодана можно просто заказать у меня. :)
Итак, фильтры:
Согласованность с программой: хайкинг или гастрономический тур, посещение оперы или десятки тысяч километров прогулок в день, пляжи или горы — разным обстоятельствам разные аутфиты.
Сочетаемость. Чем больше «верхов» подходят ко всем «низам», тем больше комбинаций вы имеете. Берите верха разных стилей, оттенков, с разными принтами, фактурами: будет интереснее! Оптимальное соотношение зависит от того, куда и как надолго вы едете, но чем короче путешествие, тем актуальнее эта пропорция, потому что нет смысла брать в мини-поездку большой чемодан.
Уместность: эстетическая и культурная. Уважать локальные особенности так же важно, как и выглядеть гармонично в окружающей среде.
Мне не нравится зря возить с собой вещи, но нравится выбирать, поэтому всегда беру чуть больше образов, чем реально смогу надеть. Это моя особенность — не борюсь с ней, а уважаю и лелею :)
Теперь на примере путешествия на Бали. Туда я летела на две недели.
Около 30% времени — активные практики в воде, на берегу и в джунглях.
Примерно 40% — прогулки по личному must-see списку локаций.
20% — выходы в балийский «свет». Не помпезно, но с неким воспоминанием о помпезности))
И 10% времени одежда была не нужна: массажи 🤣
На самом обратном пути была остановка в Дохе с посещением Национального музея.
В соответствующей пропорции мне были нужны эстетичные образы.
Практики
30%
Два спортивных топа, джоггеры, велосипедки, пара купальников.
Прогулки
40%
Шорты, брюки, пара юбок и 4-6 топов, которые подходят ко всем четырем низам.
20%
Выходы в свет
Три платья.
Как выбрать платья, одновременно подходящие для «света» и для прогулок, а шорты — для выхода даже на некоторые ужины? Возвращаемся к третьему фильтру — уместности. В галерее рассказала, что делаю я, если еду куда-то впервые.
Я собираю капсулы для поездок с тех пор, когда они еще так не назывались, и за эти годы вывела три важных фильтра, через которые проходят все мои вещи и вещи моих клиентов перед тем, как захлопнется чемодан.
Спойлер: дальше будет много теории, если вам не до изучения, то услугу сбора чемодана можно просто заказать у меня. :)
Итак, фильтры:
Согласованность с программой: хайкинг или гастрономический тур, посещение оперы или десятки тысяч километров прогулок в день, пляжи или горы — разным обстоятельствам разные аутфиты.
Сочетаемость. Чем больше «верхов» подходят ко всем «низам», тем больше комбинаций вы имеете. Берите верха разных стилей, оттенков, с разными принтами, фактурами: будет интереснее! Оптимальное соотношение зависит от того, куда и как надолго вы едете, но чем короче путешествие, тем актуальнее эта пропорция, потому что нет смысла брать в мини-поездку большой чемодан.
Уместность: эстетическая и культурная. Уважать локальные особенности так же важно, как и выглядеть гармонично в окружающей среде.
Мне не нравится зря возить с собой вещи, но нравится выбирать, поэтому всегда беру чуть больше образов, чем реально смогу надеть. Это моя особенность — не борюсь с ней, а уважаю и лелею :)
Теперь на примере путешествия на Бали. Туда я летела на две недели.
Около 30% времени — активные практики в воде, на берегу и в джунглях.
Примерно 40% — прогулки по личному must-see списку локаций.
20% — выходы в балийский «свет». Не помпезно, но с неким воспоминанием о помпезности))
И 10% времени одежда была не нужна: массажи 🤣
На самом обратном пути была остановка в Дохе с посещением Национального музея.
В соответствующей пропорции мне были нужны эстетичные образы.
Практики
30%
Два спортивных топа, джоггеры, велосипедки, пара купальников.
Прогулки
40%
Шорты, брюки, пара юбок и 4-6 топов, которые подходят ко всем четырем низам.
20%
Выходы в свет
Три платья.
Как выбрать платья, одновременно подходящие для «света» и для прогулок, а шорты — для выхода даже на некоторые ужины? Возвращаемся к третьему фильтру — уместности. В галерее рассказала, что делаю я, если еду куда-то впервые.
Forwarded from Возможные я (Маргарита Распопова)
Да какая разница, что ты там чувствуешь? 💔
Пара слов об «эффекте накопившихся дел»
Меня три недели не было дома. Вернулась – и навалились задачи, которые множились то делением, то почкованием, то просто залетали на лопате в не самой эстетичной форме.
Переход от «десерт на завтрак» к «ответь на 50 писем до обеда» оказался болезненнее, чем я думала, потому что за почти месяц вдали от рутины дисциплина пошла по известному направлению.
Через пару дней суеты, одной рукой закрывая дверь квартиры, а другой нажимая «Уже выхожу», я вдруг вспомнила, что часы забыла на зарядке. Подумала: «Надо вернуться, взять, чтобы следить, как я себя чувствую и дела нормально планировать».
И тут в голове проснеслось: «Да какая разница, что ты там будешь чувствовать! Дел все равно вагон». Я буквально замерла с ключом в замкЕ…
Это звучало так грубо, не знаю, как описать, но если честно, такого тона в свой адрес я не слышала лет 20, со времен горячей юности, когда «Ах ты, да я тогда…!» и всякое такое под бой тарелок.
Хотя нет. Тогда было много чувства. А в этот раз – одна жесткость и холод. Можно сказать, это была «мысль сквозь зубы». Очень злая.
Стало таааак обидно. Да если честно, мне с таким отношением к себе никакие дела нахрен не нужны.
Если подумать, то у меня случился «эффект накопившихся дел», каждое из которых кричит «скорее реши меня! я горю!».
А я сама – это не дела, я не горю.
И логично получается, что в такой ситуации единственный, кого я могу послать подальше – это.. я сама. Но ставить себя на самое последнее месте в списке дел – это довольно жестоко. Да и ощущается так же.
Дела у меня накопились из-за того, что меня почти месяц дома не было, я даже не могу назвать это прокрастинацией, скорее плохой организацией и переоцениваем своих сил.
Но тут до меня дошло: если дисциплина – это противоядие от таких ситуаций, то я безмерно благодарна всем своим психологам (кроме парочки совсем уж откровенных мудаков), вложенным деньгам и своим же стараниям за то, что такой момент для меня – исключение, а не правило.
И у меня случилось озарение, в которое некоторым будет сложно поверить, но я попробую донести мысль, ради которой и затевался весь этот пост:
Дисциплина – это самый большой акт сочувствия к себе, который я знаю.
Это буквально антоним самопренебрежения.
Дисциплина существует не для того, чтобы вычеркивать пункты из списка, а чтобы эти списки не вычеркнули человека из его собственной жизни.
Какая разница, как себя чувствуешь? Огромная. Потому что это то, ради чего все дела и существуют, а именно, чтобы ответ был «ХОРОШО»!
Когда есть дисциплина – она дает гореть не делам, а самому человеку, но в самом хорошем смысле, выдвигая его в приоритет.
♥
Я тогда так и не вернулась за часами, бежала в такси с кучей сумок. И по итогу не сделала даже половины намеченного. И день взял и пошел в известном направлении, просто без меня, потому что я решила его отпустить.
А вот на следующий день что-то изменилось — будто воздух очистился после грозы и стало как-то солнечно и спокойно. Может, потому, что когда перестаешь относиться к себе как к последнему пункту в списке дел, даже нерешенные задачи выглядят иначе)
Пара слов об «эффекте накопившихся дел»
Меня три недели не было дома. Вернулась – и навалились задачи, которые множились то делением, то почкованием, то просто залетали на лопате в не самой эстетичной форме.
Переход от «десерт на завтрак» к «ответь на 50 писем до обеда» оказался болезненнее, чем я думала, потому что за почти месяц вдали от рутины дисциплина пошла по известному направлению.
Через пару дней суеты, одной рукой закрывая дверь квартиры, а другой нажимая «Уже выхожу», я вдруг вспомнила, что часы забыла на зарядке. Подумала: «Надо вернуться, взять, чтобы следить, как я себя чувствую и дела нормально планировать».
И тут в голове проснеслось: «Да какая разница, что ты там будешь чувствовать! Дел все равно вагон». Я буквально замерла с ключом в замкЕ…
Это звучало так грубо, не знаю, как описать, но если честно, такого тона в свой адрес я не слышала лет 20, со времен горячей юности, когда «Ах ты, да я тогда…!» и всякое такое под бой тарелок.
Хотя нет. Тогда было много чувства. А в этот раз – одна жесткость и холод. Можно сказать, это была «мысль сквозь зубы». Очень злая.
Стало таааак обидно. Да если честно, мне с таким отношением к себе никакие дела нахрен не нужны.
Если подумать, то у меня случился «эффект накопившихся дел», каждое из которых кричит «скорее реши меня! я горю!».
А я сама – это не дела, я не горю.
И логично получается, что в такой ситуации единственный, кого я могу послать подальше – это.. я сама. Но ставить себя на самое последнее месте в списке дел – это довольно жестоко. Да и ощущается так же.
Дела у меня накопились из-за того, что меня почти месяц дома не было, я даже не могу назвать это прокрастинацией, скорее плохой организацией и переоцениваем своих сил.
Но тут до меня дошло: если дисциплина – это противоядие от таких ситуаций, то я безмерно благодарна всем своим психологам (кроме парочки совсем уж откровенных мудаков), вложенным деньгам и своим же стараниям за то, что такой момент для меня – исключение, а не правило.
И у меня случилось озарение, в которое некоторым будет сложно поверить, но я попробую донести мысль, ради которой и затевался весь этот пост:
Дисциплина – это самый большой акт сочувствия к себе, который я знаю.
Это буквально антоним самопренебрежения.
Дисциплина существует не для того, чтобы вычеркивать пункты из списка, а чтобы эти списки не вычеркнули человека из его собственной жизни.
Какая разница, как себя чувствуешь? Огромная. Потому что это то, ради чего все дела и существуют, а именно, чтобы ответ был «ХОРОШО»!
Когда есть дисциплина – она дает гореть не делам, а самому человеку, но в самом хорошем смысле, выдвигая его в приоритет.
♥
Я тогда так и не вернулась за часами, бежала в такси с кучей сумок. И по итогу не сделала даже половины намеченного. И день взял и пошел в известном направлении, просто без меня, потому что я решила его отпустить.
А вот на следующий день что-то изменилось — будто воздух очистился после грозы и стало как-то солнечно и спокойно. Может, потому, что когда перестаешь относиться к себе как к последнему пункту в списке дел, даже нерешенные задачи выглядят иначе)
❤🔥7
Подкаст про тревогу.
То, что уже несколько недель крутится во всех разговорах моих с подругами. И с моим терапевтом. И с подругами-терапевтами.
Очень годный короткий подкаст с несколькими облегчающими жизнь мыслями.
Мне понравилась метафора про тревогу - как 4 бабки одновременно пытающиеся пролезть в один дверной проем.
Реально - мысли именно так выглядят в этот момент.
А еще, мы обсуждаем последнее время злость, как и что с ней делать, это тоже тема такая - многомерная. И тут я услышала для себя интересную мысль. Я уже давно говорю, что раздражение и злость это абсолютно разные вещи. Злость яркая, насыщенная, чаще взрослая, а раздражение - это вот как раз склочность, пиздливость, невозможность остановиться в споре/ссоре, крик. И сегодня я услышала тоже, что вот такое поведение скорее от тревоги. И у меня сложился пазл.
Я за последние годы наладила свой контакт со злостью. И она у меня очень спокойная, не разрушительная. Она яркая, взрослая, стремительная, но никогда не лающая дворовой собакой. А раньше была именно такой.
Славьтесь годы терапии.
И кстати тревожится нормально. Но жить в постоянной тревоге - нет.
Короче, советую к прослушиванию.
И хочу сказать что никакие умные подкасты и инсайты не заменять хорошие несколько лет терапии. Даже если вы свой инсайт у тетрадку запишете, он вряд ли сможет что-то изменить.
То, что уже несколько недель крутится во всех разговорах моих с подругами. И с моим терапевтом. И с подругами-терапевтами.
Очень годный короткий подкаст с несколькими облегчающими жизнь мыслями.
Мне понравилась метафора про тревогу - как 4 бабки одновременно пытающиеся пролезть в один дверной проем.
Реально - мысли именно так выглядят в этот момент.
А еще, мы обсуждаем последнее время злость, как и что с ней делать, это тоже тема такая - многомерная. И тут я услышала для себя интересную мысль. Я уже давно говорю, что раздражение и злость это абсолютно разные вещи. Злость яркая, насыщенная, чаще взрослая, а раздражение - это вот как раз склочность, пиздливость, невозможность остановиться в споре/ссоре, крик. И сегодня я услышала тоже, что вот такое поведение скорее от тревоги. И у меня сложился пазл.
Я за последние годы наладила свой контакт со злостью. И она у меня очень спокойная, не разрушительная. Она яркая, взрослая, стремительная, но никогда не лающая дворовой собакой. А раньше была именно такой.
Славьтесь годы терапии.
И кстати тревожится нормально. Но жить в постоянной тревоге - нет.
Короче, советую к прослушиванию.
И хочу сказать что никакие умные подкасты и инсайты не заменять хорошие несколько лет терапии. Даже если вы свой инсайт у тетрадку запишете, он вряд ли сможет что-то изменить.
YouTube
Что делать с тревогой? Психолог Наталья Спесивцева о симптомах и последствиях тревоги
Тревога – это нечто большее, чем просто чувство беспокойства и нервозности. Она сковывает тело и разрушает привычную жизнь. В этом выпуске вместе с психологом, гештальт-терапевтом Натальей Спесивцевой поговорили о том, как помочь себе в тревоге. Разобрали…
❤🔥5💔1
Forwarded from Нескучный хор
Каждая хулиганская репетиция под куполом Упсала-цирка — большой праздник, но, кажется, в этот раз мы превзошли себя в насыщенности программы😜 и решили собрать гид, чтобы вы не запутались и ничего не упустили.
Когда и где?
Двенадцатая большая хулиганская благотворительная репетиция Нескучного хора состоится в Упсала-цирке на Свердловской набережной 44Ю в субботу 22 марта в 12:00.
Почему благотворительная?
Каждая репетиция под куполом Упсала-цирка — это наша возможность помочь важному городскому проекту и нашим друзьям. БОльшую часть денег, вырученных за продажу билетов на это событие, мы передаём команде цирка, чтобы его артисты могли и дальше продолжать заниматься любимым делом. Покупая билет на хулиганскую репетицию, вы помогаете проекту и вносите свой маленький, но очень важный вклад.
Более того, в этот, двенадцатый раз, мы приурочим это к всемирному Дню солидарности с людьми с синдромом Дауна, и поможем Андрею, Саше, Антону и Ане — артистам Упсала-цирка. Хоровая репетиция в шатре станет офлайн-событием в рамках «Нелишнего дня», придуманного командой цирка.
Почему большая?
150 хористов, поющий под куполом цирка – шутка ли!
А почему хулиганская?
Просто посмотрите на плейлист репетиции и вы всё поймете.
Скучно точно не будет! А вот зажигательно и драйвово да!
А слова учить надо?
Нет! Максимум можете послушать плейлист до, вдохновиться, потанцевать.
В день Х мы пришлём в чат участников ссылку на тексты, плюс в шатре будет проектор и мы выведем их на большой экран.
А если я не пел раньше с вами, могу ли я присоединиться?
Конечно! Как поёт один наш любимый артист — не надо стесняться! Главное – ваше желание и заветный билет. За два часа репетиции с педагогом и музыкальной бандой мы сделаем из любого человека настоящего хориста😜
А есть дресс-код?
Мы не настаиваем, но будем рады, если вам удастся соблюсти дресс-код репетиции и одеться в любое сочетание (или моно) весенних цветов – белого&розового&зеленого.
Еще в шатре будет работать глиттер-бар! Наши феи красоты с блестками помогут вам с этим до начала репетиции и даже во время — станция красоты будет работать с 11:30 до 13:30💫
А фотограф будет?
Конечно, куда без красивых фотографий на память.
Хочу взять с собой на репетицию ребенка. Можно?
Легко! Ведь на репетиции в цирке мы делаем специальную детскую зону с лучшими ситтерами и театральным педагогом. Дети под присмотром и заняты веселыми делами, а вы можете спокойно петь🤌🏻
А что по празднику?
У хоровых репетиций в Упсала-цирке всегда особое настроение праздника, и создать его нам помогают наши друзья и партнёры. Партнёром двенадцатой благотворительной репетиции в цирковом шатре станут напитки RADLER 💘 Будем петь&пить их нескучные напитки, соединяющее в себе безалкогольное пиво и лимонад с яркими вкусами.
Ещё одним партнёром события выступит кофе Андрюшкин – среди билетов, купленных на репетицию, мы разыграем пять кофейных наборов.
Будет еще пара сюрпризов, но их мы оставим пока в тайне, увидите своими глазами уже в субботу😜
Продано! Где взять билет?!
Последние 20 счастливых билетов на хулиганскую репетицию 22 марта тут:
https://spb.radario.ru/events/2393483/tickets
Когда и где?
Двенадцатая большая хулиганская благотворительная репетиция Нескучного хора состоится в Упсала-цирке на Свердловской набережной 44Ю в субботу 22 марта в 12:00.
Почему благотворительная?
Каждая репетиция под куполом Упсала-цирка — это наша возможность помочь важному городскому проекту и нашим друзьям. БОльшую часть денег, вырученных за продажу билетов на это событие, мы передаём команде цирка, чтобы его артисты могли и дальше продолжать заниматься любимым делом. Покупая билет на хулиганскую репетицию, вы помогаете проекту и вносите свой маленький, но очень важный вклад.
Более того, в этот, двенадцатый раз, мы приурочим это к всемирному Дню солидарности с людьми с синдромом Дауна, и поможем Андрею, Саше, Антону и Ане — артистам Упсала-цирка. Хоровая репетиция в шатре станет офлайн-событием в рамках «Нелишнего дня», придуманного командой цирка.
Почему большая?
150 хористов, поющий под куполом цирка – шутка ли!
А почему хулиганская?
Просто посмотрите на плейлист репетиции и вы всё поймете.
Скучно точно не будет! А вот зажигательно и драйвово да!
А слова учить надо?
Нет! Максимум можете послушать плейлист до, вдохновиться, потанцевать.
В день Х мы пришлём в чат участников ссылку на тексты, плюс в шатре будет проектор и мы выведем их на большой экран.
А если я не пел раньше с вами, могу ли я присоединиться?
Конечно! Как поёт один наш любимый артист — не надо стесняться! Главное – ваше желание и заветный билет. За два часа репетиции с педагогом и музыкальной бандой мы сделаем из любого человека настоящего хориста😜
А есть дресс-код?
Мы не настаиваем, но будем рады, если вам удастся соблюсти дресс-код репетиции и одеться в любое сочетание (или моно) весенних цветов – белого&розового&зеленого.
Еще в шатре будет работать глиттер-бар! Наши феи красоты с блестками помогут вам с этим до начала репетиции и даже во время — станция красоты будет работать с 11:30 до 13:30💫
А фотограф будет?
Конечно, куда без красивых фотографий на память.
Хочу взять с собой на репетицию ребенка. Можно?
Легко! Ведь на репетиции в цирке мы делаем специальную детскую зону с лучшими ситтерами и театральным педагогом. Дети под присмотром и заняты веселыми делами, а вы можете спокойно петь🤌🏻
А что по празднику?
У хоровых репетиций в Упсала-цирке всегда особое настроение праздника, и создать его нам помогают наши друзья и партнёры. Партнёром двенадцатой благотворительной репетиции в цирковом шатре станут напитки RADLER 💘 Будем петь&пить их нескучные напитки, соединяющее в себе безалкогольное пиво и лимонад с яркими вкусами.
Ещё одним партнёром события выступит кофе Андрюшкин – среди билетов, купленных на репетицию, мы разыграем пять кофейных наборов.
Будет еще пара сюрпризов, но их мы оставим пока в тайне, увидите своими глазами уже в субботу😜
Продано! Где взять билет?!
Последние 20 счастливых билетов на хулиганскую репетицию 22 марта тут:
https://spb.radario.ru/events/2393483/tickets
❤🔥1💯1
Ребята! Если вы в Питере!!! Давайте видеться здесь!!!! ❤️ 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
❤🔥1
{хай концепт} by annaveps
Ребята! Если вы в Питере!!! Давайте видеться здесь!!!! ❤️ 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Вот так выглядела репетиция Нескучного Хора в Упсале ❤️🔥
Порыдать, потанцевать, петь, кричать, наслаждаться! Чувствовать себя артистом!
В следующий раз когда буду звать - советую не тормозить! А то мне уже после написало столько людей, что пропустили!
Не пропускайте! Это возможность классно провести время ❤️
Порыдать, потанцевать, петь, кричать, наслаждаться! Чувствовать себя артистом!
В следующий раз когда буду звать - советую не тормозить! А то мне уже после написало столько людей, что пропустили!
Не пропускайте! Это возможность классно провести время ❤️
❤🔥5💔1