Как писать итоги года календарного или личного чтобы пищать от себя и своей жизни?
Создаем в телеграмме канал на одного - называем его «Получилось».
Ставим себе ремайндер на телефон , любое удобное вечернее время, когда вы можете уделить себе 2 минуты.
Выписываем, что в этом дне получилось!
Даже если кажется что ничего , делаем усилие над собой и находим:
1 Получилось поспать днем
2 Получилось не поругаться с партнером
3 Получилось быть добрым
4 Получилось сделать тренировку
5 Не сдохнуть (тоже подходит иногда)
Суть записи в том, чтобы находить что-то, что однозначно сегодня получилось. Большое или маленькое. И присваивать это себе.
В начале как и с любым процессом это будет казаться бессмысленным.
Но в начале просто договоритесь с собой делать это. Это абсолютно бесплатно и не сложно.
Пусть там будет хотя бы 1 запись.
Сегодня я прожил день.
В конце месяца делаем из этих получилось - получилось месяца.
Здесь нужно уже немного фокуса и буквально час времени.
Читаем чат, чуть чуть аналитики, чуть чуть подглядываем в фото и также находим всё что получилось в масштабе месяца.
Если есть с кем обменяться своими получилось - это удвоит эффект.
Мы все живем сейчас разный свой жизненный цикл или этап.
Важно это понимать - у некоторых в получилось сейчас - запустить ракету в космос, а у некоторых прожить 1 дополнительный день. И это нормально.
Это нужно чтобы дать себе поддержку. Получить контакт с реальностью.
Дать себе Оскар за главную роль в этом кино.
Ну или в конце концов трезво посмотреть на то, что Оскар сейчас не может достаться тебе и тоже начать с этим что-то делать.
Главное бережно к себе. И с любовью.
Если вы будете делать это упражнение целый год - писать итоги года в конце будет фантастически приятной задачей.
Я также добавляю в чат Получилось добрые слова от других, комплименты, благодарности, кружки и аудио. Абсолютно все, что поддерживает и дает чувство радости.
Это одно из моих самых важный упражнений прошедшего года!
Советую! ❤️
*приложу примеры*
*важно помнить, что это не сборник успешного успеха, он про нежность и про доброе отношение к себе*
Создаем в телеграмме канал на одного - называем его «Получилось».
Ставим себе ремайндер на телефон , любое удобное вечернее время, когда вы можете уделить себе 2 минуты.
Выписываем, что в этом дне получилось!
Даже если кажется что ничего , делаем усилие над собой и находим:
1 Получилось поспать днем
2 Получилось не поругаться с партнером
3 Получилось быть добрым
4 Получилось сделать тренировку
5 Не сдохнуть (тоже подходит иногда)
Суть записи в том, чтобы находить что-то, что однозначно сегодня получилось. Большое или маленькое. И присваивать это себе.
В начале как и с любым процессом это будет казаться бессмысленным.
Но в начале просто договоритесь с собой делать это. Это абсолютно бесплатно и не сложно.
Пусть там будет хотя бы 1 запись.
Сегодня я прожил день.
В конце месяца делаем из этих получилось - получилось месяца.
Здесь нужно уже немного фокуса и буквально час времени.
Читаем чат, чуть чуть аналитики, чуть чуть подглядываем в фото и также находим всё что получилось в масштабе месяца.
Если есть с кем обменяться своими получилось - это удвоит эффект.
Мы все живем сейчас разный свой жизненный цикл или этап.
Важно это понимать - у некоторых в получилось сейчас - запустить ракету в космос, а у некоторых прожить 1 дополнительный день. И это нормально.
Это нужно чтобы дать себе поддержку. Получить контакт с реальностью.
Дать себе Оскар за главную роль в этом кино.
Ну или в конце концов трезво посмотреть на то, что Оскар сейчас не может достаться тебе и тоже начать с этим что-то делать.
Главное бережно к себе. И с любовью.
Если вы будете делать это упражнение целый год - писать итоги года в конце будет фантастически приятной задачей.
Я также добавляю в чат Получилось добрые слова от других, комплименты, благодарности, кружки и аудио. Абсолютно все, что поддерживает и дает чувство радости.
Это одно из моих самых важный упражнений прошедшего года!
Советую! ❤️
*приложу примеры*
*важно помнить, что это не сборник успешного успеха, он про нежность и про доброе отношение к себе*
❤🔥15🤗3💯1
{хай концепт} by annaveps
ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ ТУТОРИАЛ ПО ТАЙММЕНЕДЖМЕНТУ: Несмотря на всю мою системность, иногда я обнаруживаю себя в ситуации - 154 проекта одновременно. И очень хорошо, если это короткие спринты и можно просто поднапрячься и все сделать. Но чаще всего это большой список…
Друзья, кажется в первый рабочий день не грех упомянуть ещё раз мой пост про тайм-менеджмент.
Это очень простая инструкция, но я чувствую по себе, что она может быть полезна как никогда. 🫂🙏
Это очень простая инструкция, но я чувствую по себе, что она может быть полезна как никогда. 🫂🙏
🙏1💯1
Forwarded from Нескучный хор
Москва, соскучились? Мы очень!
Первая столичная репетиция 2025-го и сразу с размахом🔥
Давно хотели спеть в ДК Рассвет, и 25 января споём!
В феврале мы планируем стартовать с новым хоровым курсом, так что это репетиция - отличная возможность попробовать Нескучный хор "на вкус" и забронировать за собой место в состав. Ну или просто от души попеть два часа любимые песни в хорошей компании и на красивой площадке.
Билеты&регистрация:
https://msk.radario.ru/events/2368560/tickets
Первая столичная репетиция 2025-го и сразу с размахом🔥
Давно хотели спеть в ДК Рассвет, и 25 января споём!
В феврале мы планируем стартовать с новым хоровым курсом, так что это репетиция - отличная возможность попробовать Нескучный хор "на вкус" и забронировать за собой место в состав. Ну или просто от души попеть два часа любимые песни в хорошей компании и на красивой площадке.
Билеты&регистрация:
https://msk.radario.ru/events/2368560/tickets
❤🔥4💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Настроения наших безумств с Нескучным хором в нескольких видео:
💔1
Нескучный Хор ❤️
По субботам у меня принудительный выходной поэтому я просто нагло вчера репостнула информацию про хор и не дала никаких пояснений.
Просто у меня в голове всегда мысль что уж про это точно все знают и разъяснять нечего.
НО! Я понимаю что это не так, поэтому сделаю прямо сейчас домашнюю работу.
Для всех, кто не знает. Нескучный хор - проект моей любимой подруги Наташи Капитуровой, рожденный в любви в Петербурге, но покоривший за последние годы и столицу.
В чем суть и что это за зверь «репетиция»?
Суть разовых репетиций, в любом из городов, состоит в том, что команда музыкантов и дирижер создают на несколько часов настоящий хор из любого набора людей, которые пришли. Вне зависимости от того насколько вы хреново поёте. (Я - ужасно, кстати). Плейлист, энергия и коллективный ор делают из вас настоящий коллектив, который работает как новогодняя гирлянда. Ты начинаешь петь, или сначала слушаешь соседа - потом подключаешься, а потом тебя не остановить. А еще - для разовых репетиций всегда выбираются новые интересные локации, и помимо классного времени, вы еще получаете какую-то новую интересную точку на карте города. А - ну и плейлист всегда - огонь! Дерзкий, интенсивный, попадающий в самое сердечко!
Иногда, когда я говорю - «у Наташи хор» — люди думают, что она обладает каким-то количеством постоянных хористов, которые то и дело куда-то ездят и поют. Как церковный хор, например. Это не совсем так.
Поэтому разовая репетиция это:
⁃ Классный способ провести время
⁃ Крутые фотки после
⁃ Новые знакомства( отличное комьюнити)
⁃ Полтора часа хора и пения иногда заменяют терапию, потому что это очень крутая практика для тела (и бюджетнее чем сеанс с психологом)
⁃ Крутой подарок
⁃ Возможность устроить необычное свидание
⁃ Динамическая медитация (потому что это время ты в движении, в настоящем моменте и голова отдыхает)
Ну и плюс чаще всего по энергии это полный разнос! Место - где можно выразить себя звуком! ❤️
Я не просто рекомендую, я прямо назначаю — если еще не были, сходите пожалуйста!
Билеты вот тут по ссылке!
https://msk.radario.ru/events/2368560/tickets
По субботам у меня принудительный выходной поэтому я просто нагло вчера репостнула информацию про хор и не дала никаких пояснений.
Просто у меня в голове всегда мысль что уж про это точно все знают и разъяснять нечего.
НО! Я понимаю что это не так, поэтому сделаю прямо сейчас домашнюю работу.
Для всех, кто не знает. Нескучный хор - проект моей любимой подруги Наташи Капитуровой, рожденный в любви в Петербурге, но покоривший за последние годы и столицу.
В чем суть и что это за зверь «репетиция»?
Суть разовых репетиций, в любом из городов, состоит в том, что команда музыкантов и дирижер создают на несколько часов настоящий хор из любого набора людей, которые пришли. Вне зависимости от того насколько вы хреново поёте. (Я - ужасно, кстати). Плейлист, энергия и коллективный ор делают из вас настоящий коллектив, который работает как новогодняя гирлянда. Ты начинаешь петь, или сначала слушаешь соседа - потом подключаешься, а потом тебя не остановить. А еще - для разовых репетиций всегда выбираются новые интересные локации, и помимо классного времени, вы еще получаете какую-то новую интересную точку на карте города. А - ну и плейлист всегда - огонь! Дерзкий, интенсивный, попадающий в самое сердечко!
Иногда, когда я говорю - «у Наташи хор» — люди думают, что она обладает каким-то количеством постоянных хористов, которые то и дело куда-то ездят и поют. Как церковный хор, например. Это не совсем так.
Поэтому разовая репетиция это:
⁃ Классный способ провести время
⁃ Крутые фотки после
⁃ Новые знакомства( отличное комьюнити)
⁃ Полтора часа хора и пения иногда заменяют терапию, потому что это очень крутая практика для тела (и бюджетнее чем сеанс с психологом)
⁃ Крутой подарок
⁃ Возможность устроить необычное свидание
⁃ Динамическая медитация (потому что это время ты в движении, в настоящем моменте и голова отдыхает)
Ну и плюс чаще всего по энергии это полный разнос! Место - где можно выразить себя звуком! ❤️
Я не просто рекомендую, я прямо назначаю — если еще не были, сходите пожалуйста!
Билеты вот тут по ссылке!
https://msk.radario.ru/events/2368560/tickets
msk.radario.ru
Нескучный хор х ДК Рассвет || Москва - Афиша Радарио
Соскучились? Мы очень!Первая столичная репетиция 2025-го и сразу с размахом. Давно хотели спеть в ДК Рассвет, и 25 января споём!В феврале мы планируем стартовать с новым хоровым курсом, так что это репетиция - отличная возможность попробовать Нескучный хор…
❤🔥9💯1
Нет, экскьюзми, я когда вижу какие у меня талантливые дружочки - у меня сердце замирает 💔
❤🔥1
Forwarded from Ваше Роскошество
VEYRA F/W 2025
Veyra is a story of balance between the power of nature and the grace of humanity. The name is inspired by an ancient word meaning "wind," "breath," or "life's flow”.
The Fjellheim collection is a tribute to the raw beauty of the mountains, highlighting the delicate balance between human elegance and the power of the elements.
Created with Midjourney, Runway, Gpt and my imagination.
Veyra is a story of balance between the power of nature and the grace of humanity. The name is inspired by an ancient word meaning "wind," "breath," or "life's flow”.
The Fjellheim collection is a tribute to the raw beauty of the mountains, highlighting the delicate balance between human elegance and the power of the elements.
Created with Midjourney, Runway, Gpt and my imagination.
❤🔥2